Méditation: une aubaine à l’ère du stress
En retard, les gens adoptent de plus en plus la pleine conscience et la méditation dans le cadre de leur routine quotidienne pour acquérir la tranquillité d’esprit. Lire aussi – Covid-19 affecte gravement le sommeil et augmente le stress; Voici comment mieux répéter
Les bienfaits de la pleine conscience et de la méditation ont été mis en évidence par Bob Roth, PDG de la Fondation David Lynch dans son livre intitulé Stength in Stillness: The Power of Transcendental Meditation. Lire aussi – Le stress est inévitable: conseils d’experts pour gérer votre anxiété
«Ma mémoire était meilleure, mon sommeil était meilleur et j’étais moins mal à l’aise après avoir adopté la méditation transcendantale», écrit-il. Lire aussi – Vous vous sentez agité? Essayez ces techniques de méditation pour calmer votre âme
Le livre comprend en outre des notes de célébrités telles qu’Oprah Winfrey, Gwyneth Paltrow et Russell Brand sur la façon dont la méditation offre clarté et concentration.
Selon Lynch, la méditation procure un sentiment de calme qu’aucune société pharmaceutique ne pourrait reproduire.
Les façons d’expérimenter la pleine conscience peuvent varier, car certains en font l’expérience en frottant chaque ustensile, en étant allongé dans le lit ou en remarquant simplement ce que le corps ressent.
La méditation n’a pas besoin d’avoir un mode de pratique formel.
Le présentateur de nouvelles d’ABC, Dan Harris, a également écrit un livre, intitulé «Meditation for Fidgety Skeptics», dans lequel il a partagé sa propre expérience pour souligner les avantages de la méditation.
Il anime en outre une émission hebdomadaire intitulée «10 pour cent plus heureux», où il discute avec des célébrités et des profanes qui pratiquent la pleine conscience.
Harris a commencé à pratiquer la méditation après avoir été confronté à une attaque de panique à l’antenne en 2004.
Un autre neuroscientifique Davidson a suggéré comment trouver un équilibre entre un horaire de travail chargé et la pratique de la méditation.
Il a suggéré que l’on doit se séparer de ses gadgets et de sa technologie préférés afin de profiter des bienfaits de la méditation. De plus, en commençant à pratiquer la méditation, il serait facilement capable de gérer les choses en dépit d’être occupé.
Il a en outre souligné que de plus en plus de gens ont maintenant commencé à adopter un régime d’entraînement strict, car la science a mis en évidence les avantages de faire de l’exercice pour maintenir un corps sain. (ANI)
Ceci est publié sans modification à partir du flux ANI.
Publié le 6 mars 2018 à 15h09
