Méditation d’images guidées

L’imagerie guidée utilise le pouvoir de l’imagination pour détendre rapidement votre corps et calmer votre esprit.

1. Méditation d’images guidées HelpGuide 5:43
2. Méditation d’images guidées avec musique HelpGuide 5:47

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L’imagerie guidée est une technique de relaxation qui s’appuie sur votre capacité à visualiser et à rêver. C’est facile à pratiquer quand et où que vous soyez. Tout ce que vous avez à faire est d’imaginer une scène paisible dans votre esprit. Cela fonctionne mieux si vous incorporez autant de détails sensoriels que possible: ce que vous voyez, entendez, ressentez, sentez et goûtez. Donc, vous ne pensez pas seulement à le vivre. Lorsque vous engagez votre imagination de cette façon, votre corps et votre système nerveux réagissent comme si vous y étiez.