Maux de tête post-partum tous les jours: pourquoi vous les attrapez
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Vous avez peut-être entendu parler de différents symptômes post-partum et de tout ce qui suit après la naissance d’un bébé. Mais la seule chose qui n’est pas discutée aussi souvent est les maux de tête post-partum. Si vous avez des maux de tête après la grossesse, vous n’êtes pas seule. Les maux de tête post-partum sont plus courants que vous ne le pensez. Il est donc grand temps de discuter des maux de tête post-partum et de la raison pour laquelle vous pourriez en avoir.
Maux de tête post-partum: les deux types
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Vous pouvez être diagnostiqué avec un mal de tête post-partum si vous avez des maux de tête dans les six premières semaines après l’accouchement. Environ 39% des femmes en sont diagnostiquées dans la première semaine de l’accouchement (1).
Les maux de tête post-partum sont de deux types en fonction de leur gravité:
- Céphalées primaires (céphalées de tension et migraines)
- Maux de tête secondaires (dus à une affection sous-jacente)
Quelles sont les causes des maux de tête post-partum?
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Si vous avez des maux de tête post-partum, connaître les différentes causes peut vous aider à comprendre pourquoi elles peuvent survenir.
Les maux de tête primaires peuvent survenir pour diverses raisons telles que le manque de sommeil, le stress, la déshydratation, les fluctuations hormonales, un diagnostic antérieur de migraines ou des antécédents familiaux, des changements dans les niveaux d’hormones entraînant une perte de poids post-partum, etc. facteurs environnementaux (2).
Le post-partum est une période où les femmes survivent avec peu de sommeil et de nourriture. Et il est évident que les femmes subissent beaucoup de stress pendant cette période en prenant soin du bébé. Mais ces facteurs pourraient-ils contribuer à votre mal de tête? Si tel est le cas, il est important de continuer à mener une vie saine non seulement pendant la grossesse mais aussi après. Maintenant que vous savez ce qui cause les maux de tête primaires, apprenons les facteurs qui causent les maux de tête secondaires chez les femmes en post-partum.
Les maux de tête secondaires peuvent être causés par les raisons suivantes:
- Si vous avez pris une anesthésie régionale.
- Certains médicaments
- Retrait de caféine
- Méningite
- Thrombose veineuse corticale
- Prééclampsie
Lactation et maux de tête?
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Certaines femmes éprouvent des maux de tête post-partum pendant l’allaitement. Bien qu’il n’y ait pas de lien direct entre les deux, voici pourquoi vous pourriez les avoir (3):
- L’allaitement maternel peut provoquer des fluctuations hormonales qui conduisent à des maux de tête.
- La déshydratation et le manque de sommeil peuvent provoquer des migraines ou des céphalées de tension.
- L’allaitement peut être un défi physique et émotionnel pour vous, entraînant un mal de tête.
Que souhaitez-vous savoir
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Puisqu’il existe deux types de maux de tête post-partum, le type de maux de tête que vous avez peut être classé dans n’importe quelle catégorie. Les migraines sont fréquentes chez les femmes pendant leur période post-partum. Parmi les céphalées secondaires, les facteurs communs qui les provoquent sont l’anesthésie régionale et la prééclampsie (4). Par conséquent, il est important de noter les symptômes associés aux maux de tête.
Prenez note de tout, y compris les changements de vision, l’essoufflement, les battements d’un côté ou des deux côtés de la tête, la raideur de la nuque, les nausées, les vomissements ou tout autre problème que vous pourriez ressentir.
Consultez immédiatement votre médecin si vous présentez l’un des symptômes suivants (5):
- Si vos maux de tête sont graves
- Si elle s’intensifie avec le temps
- S’il change avec le temps et change de lieu
- Si cela se produit après un entraînement
- Si cela vous réveille de votre sommeil
- Si accompagné de fièvre, nausée, vomissement, raideur de la nuque, changements de vision, problèmes cognitifs.
Ce que vous pouvez faire pour prévenir les principaux maux de tête pendant le post-partum
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Étant donné que les maux de tête secondaires sont causés par un problème de santé, vous ne pouvez pas y faire grand-chose. Cependant, si vous rencontrez des maux de tête primaires, suivre les conseils ci-dessous peut aider à prévenir son apparition:
Restez hydraté
Assurez-vous de boire beaucoup d’eau pour rester hydraté toute la journée.
Manger des aliments sains
Mangez de plus petits repas tout au long de la journée. Assurez-vous de ne pas sauter votre petit-déjeuner à tout prix.
Faites de la méditation ou du yoga
Réduisez votre niveau de stress en faisant de la méditation ou du yoga. Faites une promenade ou lisez un livre si cela peut vous aider à vous sentir calme.
Dormir assez
Si ce n’est pas de longues heures, faites de courtes siestes chaque fois que vous le pouvez. Demandez à votre partenaire ou à votre famille de prendre soin de votre bébé s’il a besoin de se reposer.
La plupart des cas de maux de tête post-partum disparaissent si vous prenez soin de vous pendant la période post-partum. Si vous ressentez des symptômes graves, ne tardez pas à consulter votre médecin. De plus, si vous avez des maux de tête fréquents ou graves pendant l’allaitement, il est préférable d’en parler à votre médecin.
