Manger de la glace pendant la grossesse: pourquoi vous avez peut-être envie de glace

Aimez-vous manger de la glace pendant la grossesse, mais vous ne savez pas pourquoi, à part ça, vous en avez envie?

Cet article pourrait vous aider à démystifier cette habitude particulière de broyage de glace que vous avez formée, afin que vous puissiez enfin comprendre ce qui se passe à l’intérieur de votre corps!

Le besoin intense de manger des glaçons pendant la grossesse est considéré comme une forme de pica.

Le pica se caractérise par la consommation d’articles non alimentaires comme l’argile, la craie, la saleté, les éclats de peinture et le plâtre. On pense que manger est compulsif et les articles consommés ont peu de valeur nutritive.

Le pica peut affecter n’importe qui, bien qu’il soit plus fréquent chez les enfants et les femmes enceintes.

Techniquement parlant, pagophagie est le nom donné à manger de la glace.

Pourquoi tant de femmes ont-elles envie de manger de la glace pendant la grossesse?

La cause exacte du développement du pica est encore inconnue et la compréhension de cette condition est quelque peu limitée.

Certaines études ont trouvé un lien entre le pica et la carence en fer, indiquant que les carences peuvent jouer un rôle dans la condition. Fait intéressant, les personnes souffrant de pica à faible teneur en fer n’ont pas envie ou mangé des articles naturellement riches en fer.

Une étude récente a révélé que les participants à l’étude non anémiques ont rapporté des taux de pagophagie très faibles (4%) tandis que les participants anémiques ont rapporté des taux beaucoup plus élevés (56%). Il a également été constaté que le craquement de la glace a donné un coup de pouce mental aux participants à l’étude anémique. Ceux qui étaient anémiques ont montré un temps de réponse considérablement amélioré à un test neuropsychologique, alors que ce n’était pas le cas pour les participants non anémiques.

Quelle est la fréquence de la pagophagie?

Jusqu’à une femme enceinte sur cinq se retrouve régulièrement en manque de glaçons, ce qui en fait l’une des envies de grossesse les plus populaires. Il a été constaté que le traitement de l’anémie réduit les fringales. Si vous avez régulièrement envie de glace, parlez-en d’abord à votre professionnel de la santé avant de prendre des suppléments de fer. Cependant, pendant la grossesse, il est important que vous consommiez suffisamment de fer, idéalement de sources naturelles qui sont facilement absorbées et moins susceptibles de provoquer de la constipation.

Pendant la grossesse, l’apport quotidien recommandé en fer est de 27 mg par jour.

Les sources de fer comprennent:

• Fruits de mer (p. Ex. Huîtres, palourdes et moules)
• Poulet maigre, dinde, poisson, boeuf
• Des œufs
• Noix de cajou
• Légumineuses cuites (par exemple, lentilles et pois chiches)
• Légumes verts (par exemple, brocoli, épinards, betteraves argentées)

L’anémie ferriprive peut affecter votre humeur et votre concentration, et peut provoquer de la fatigue, des maux de tête et de la léthargie, et qui en a besoin de plus lorsque vous êtes déjà enceinte et fatiguée!

Dans certains cas, l’envie de glace n’est pas un sujet de préoccupation et n’est pas une indication d’une carence, mais cela vaut toujours la peine d’être vérifié.

Le crunching des glaçons peut-il endommager mes dents?

Même si votre habitude de glaçon n’est pas causée par une carence en vitamines, votre dentiste ne voudra probablement pas trop que vous mangiez trop de glace, car cela peut mettre vos dents en danger. Les dents humaines sont conçues pour manger des aliments plus mous, pas pour mâcher des glaçons durs.

La mastication de la glace peut épuiser l’émail des dents, les rendre vulnérables à la carie et même augmenter la sensibilité aux aliments chauds et froids.

Par conséquent, il est important de se rappeler que bien que la glace soit l’une des envies les moins nocives que vous puissiez avoir, il existe des risques pour vos dents et votre régime alimentaire, surtout si elle ne s’attaque pas à une cause sous-jacente possible d’anémie.

Un simple test sanguin suffit pour vérifier votre taux de fer. Demandez spécifiquement pour connaître le niveau de ferritine. Pour un adulte anémique, un taux de ferritine inférieur à 15 g / L est considéré comme une carence en fer. Entre 1530 g / L est très suggestif.

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