L’importance vitale et les avantages de la motivation
Être passif n’est pas notre voie par défaut en tant qu’êtres humains. Sinon, nous serions nés comme un ours ou un panda (sans offenser ces adorables créatures). Il est dans notre nature de combattre, de vouloir et d’aller dans le sens de quelque chose que nous voulons et que nous considérons précieux.
L’action n’apporte pas toujours le bonheur, mais il n’y a pas de bonheur sans action.
William James
Cet article explique les raisons pour lesquelles la compréhension de la motivation humaine est importante et vaut le temps passé à l’apprendre. Il énumère de nombreux avantages d’une motivation saine et distingue les types de motivation les plus efficaces pour faire face à notre environnement complexe et en évolution rapide.
Pourquoi la motivation est-elle importante?
Pourquoi est-il important de comprendre la motivation? Pourquoi nous soucions-nous de ce que les gens veulent et pourquoi le veulent-ils? Et parce que cela peut améliorer nos vies?
Comprendre la motivation nous donne de nombreuses informations précieuses sur la nature humaine. Expliquez pourquoi nous nous fixons des objectifs, visons la réalisation et le pouvoir, pourquoi nous recherchons l’intimité biologique et le sexe biologique, pourquoi nous éprouvons des émotions comme la peur, la colère et la compassion.
L’apprentissage de la motivation est précieux car il nous aide à comprendre d’où vient la motivation, pourquoi elle change, ce qui augmente et diminue, quels aspects peuvent et ne peuvent pas être modifiés, et nous aide à répondre à la question de savoir pourquoi certains types de La motivation est plus bénéfique que les autres.
La motivation reflète quelque chose d’unique en chacun de nous et nous permet d’obtenir des résultats précieux tels que de meilleures performances, un meilleur bien-être, une croissance personnelle ou un objectif. La motivation est un moyen de changer notre façon de penser, de ressentir et de nous comporter.
Avantages de la motivation
Trouver des moyens d’augmenter la motivation est crucial car cela nous permet de changer de comportement, de développer des compétences, d’être créatif, de fixer des objectifs, d’augmenter les intérêts, de faire des plans, de développer des talents et de stimuler l’engagement. L’application de la science de la motivation à la vie quotidienne nous aide à motiver les employés, à former des athlètes, à élever des enfants, à conseiller des clients et à attirer des étudiants.
Les avantages de la motivation sont visibles dans la façon dont nous vivons nos vies. Parce que nous réagissons constamment aux changements de notre environnement, nous avons besoin de motivation pour prendre des mesures correctives dans des circonstances fluctuantes. La motivation est une ressource vitale qui nous permet de nous adapter, de fonctionner de manière productive et de maintenir le bien-être face à un flux d’opportunités et de menaces en constante évolution.
J’ai appris de mes erreurs et je suis sûr de pouvoir les répéter exactement.
Peter Cook
Il existe de nombreux avantages pour la santé d’une motivation accrue. La motivation en tant qu’état psychologique est liée à notre physiologie. Lorsque notre motivation s’épuise, notre fonction et notre bien-être en souffrent.
Certaines études montrent que lorsque nous nous sentons impuissants à exercer un contrôle, par exemple, nous avons tendance à abandonner rapidement lorsqu’ils sont mis au défi (Peterson, Maier et Seligman, 1993). D’autres ont montré que lorsque nous sommes contraints, nous perdons l’accès à nos ressources internes de motivation (Deci, 1995).
Une motivation de qualité nous permet de prospérer, tandis que son déficit nous fait trébucher. Les avantages sociaux d’une motivation accrue sont visibles dans un engagement accru des étudiants, une meilleure satisfaction au travail pour les employés, des relations florissantes et des institutions.
Mais les fluctuations malsaines de la motivation expliquent également la dépendance, le jeu, la prise de risques et l’utilisation excessive d’Internet. La motivation derrière les comportements addictifs partage la base neurologique associée au système de récompense centré sur la dopamine et au fonctionnement interne compliqué du cycle du plaisir.
Cela rend difficile et souvent difficile de changer de comportement dans des situations impliquant une dépendance. Consultez notre article sur les entrevues de motivation pour plus d’informations sur les étapes du changement et les techniques d’entrevue de motivation que les professionnels utilisent pour motiver les clients à changer les comportements indésirables.
Motivation extrinsèque
Existe-t-il une source de motivation plus puissante ou plus efficace pour motiver les gens que les autres? Les gens sont-ils principalement motivés par des motifs internes ou des récompenses externes, ou sont-ils également motivés par des déclencheurs internes et externes?
Les motivations humaines sont complexes et, en tant que créatures sociales, nous sommes ancrés dans notre environnement, et les groupes sociaux sont souvent une source majeure d’influence par la présence de récompenses et la prise en compte des conséquences possibles de nos choix sur ceux qui nous entourent.
Théorie de l’autodétermination (SDT) explique comment des événements externes tels que des récompenses ou des éloges ont parfois des effets positifs sur la motivation, mais d’autres fois ils peuvent être très dommageables (Ryan et Deci, 2008). Le coût caché de certains types de récompenses est qu’elles sapent la motivation intrinsèque en diminuant le sentiment d’autonomie et de compétence.
Le continuum de l’autodétermination, avec types de motivation, types de régulation et lieu de causalité. Adapté de Deci, E. L. et Ryan, R. M. (Eds.)Il y a un compromis entre la rencontre et la réduction du besoin de concurrence lorsque nous offrons des récompenses (Reeve, 2018). Cette forme de motivation extrinsèque peut également miner notre sentiment d’autonomie, car les récompenses sont utilisées dans les deux cas: contrôler le comportement et affirmer quelqu’un de votre niveau de compétence. Nous voulons récompenser d’une manière qui encourage la concurrence sans menacer le sentiment d’autonomie.
Mon grand-père m’a dit un jour qu’il y avait deux types de personnes: celles qui font le travail et celles qui se font crédit. Il m’a dit d’essayer d’être dans le premier groupe; il y avait beaucoup moins de concurrence.
Indira Gandhi
Les récompenses doivent être réservées pour des activités qui ne sont pas intéressantes et doivent être attribuées lorsqu’elles ne sont pas attendues. La louange est préférable aux récompenses monétaires, par exemple, car elle soutient les besoins psychologiques et a une valeur plus durable (Reeve, 2018).
Comme pour les récompenses, les objectifs imposés réduisent la concentration et nuisent à la créativité. Des études montrent que la fixation d’objectifs imposés augmente les comportements contraires à l’éthique et la prise de risques, réduit la concentration et diminue la coopération, la motivation intrinsèque et la créativité. Il s’agit d’un excellent exemple de cibles devenues folles (Pink, 2009).
Une grande partie de la recherche contemporaine montre que la motivation intrinsèque est plus efficace plus fréquemment et a une valeur plus durable. Cependant, dans certaines circonstances, la motivation extrinsèque peut être plus appropriée, comme dans le cas d’activités sans intérêt.
Il est également possible d’utiliser des incitations plus efficaces en encourageant les gens à s’y identifier et à l’intégrer dans leur sentiment d’identité (Reeve, 2018). Donner un exemple d’identification et d’intégration de motifs extrinsèques, respectivement, reviendrait à décrire la différence entre dire: Je fais ça parce que c’est la bonne chose contre Je fais cela parce que je suis une bonne personne.
Motivation intrinsèque
La motivation intrinsèque est inhérente aux activités que nous menons pour le pur plaisir ou la satisfaction. Nous adoptons un comportement intrinsèquement motivé parce que nous voulons expérimenter l’activité par lui-même. Contrairement aux comportements à motivation extrinsèque, il est librement choisi (Deci et Ryan, 1985).
La motivation intrinsèque peut être motivée par la curiosité, qui est liée au désir de connaître et nous motive à apprendre et à explorer notre environnement à la recherche de réponses (Loewenstein, 1994). La motivation intrinsèque peut également provenir de la nécessité d’interagir activement et de contrôler notre environnement. La théorie de la motivation d’efficacité explique comment la motivation intrinsèque nous pousse à développer la compétence (White, 1959).
Enfin, le concept d’Allports d’autonomie fonctionnelle des motifs explique comment un comportement initialement exécuté pour des raisons extrinsèques peut devenir quelque chose à faire par lui-même (1937).
Le destin n’est pas une coïncidence; C’est une question de choix. Ce n’est pas quelque chose qui est attendu, c’est quelque chose qui doit être réalisé.
William Jennings Bryan
En matière de motivation intrinsèque, il est important de distinguer les activités intrinsèquement motivantes du développement de ce que Csikszentmihalyi appelle l’autotélique (1975, 1988). Le terme autotelico est dérivé du mot grec voiture, qu’est-ce que cela signifie pour moi et telos ce qui signifie objectif.
Les activités intrinsèques sont indépendantes car leur exécution est une récompense en soi. L’expérience autotélique produite par une activité intrinsèque nous fait prêter attention à ce à quoi nous nous engageons par nous-mêmes et loin des conséquences. Lorsque l’expérience est intrinsèquement enrichissante, la vie est justifiée dans le présent et n’est pas liée à un gain futur hypothétique.
La caractéristique la plus importante de l’expérience autotélique est sa nature intrinsèquement motivée. Le professeur Cskszentmihlyi, qui a inventé les termes. couler, Il a défini cette expérience optimale comme une recherche d’activités amusantes et intéressantes pour l’expérience elle-même, où la satisfaction dérivée de l’action elle-même est le facteur de motivation (1990).
Un moi autotélique recherche activement des activités intrinsèquement motivantes. Une personne qui aurait une personnalité autotélique apprécie les opportunités dans lesquelles elle peut expérimenter une absorption complète dans les tâches à accomplir. Ils transforment le moi en le rendant plus complexe. Un moi complexe a ces cinq caractéristiques:
- Clarté des objectifs
- Le moi comme centre de contrôle
- Choix et sachant que la vie ne vous arrive pas
- Engagement et attention à ce que vous faites.
- Défi et plus grand désir de nouveauté (Csikszentmihalyi, 1975, 1988).
Le soi autotélique, selon Csikszentmihalyi, tend à créer de l’ordre à partir du chaos parce qu’il voit une tragédie comme une opportunité de se montrer à la hauteur et a tendance à concentrer toute son énergie psychique pour surmonter le défi créé par la défaite (1990). Cultiver la personnalité autotélique est donc un effort valable, car il renforce la résilience.
Falko et Engeser, dans leur récente étude sur la motivation et le flux, ont utilisé le terme motivation liée à l’activité comme substitut à la motivation intrinsèque pour parler plus spécifiquement du modèle de motivation cognitive étendue (2018).
Ils ont mesuré diverses incitations liées à l’activité qualitativement et quantitativement et ont constaté que l’expérience de flux représente l’une des études les plus intenses. Les incitations positives dérivées de l’orientation des objectifs d’apprentissage, de l’expérience de la compétition, de l’intérêt et de la participation nous conduisent à participer à des activités uniquement pour leur plaisir (Falko et Engeser, 2018).
Nos plans échouent car ils n’ont aucun objectif. Quand un homme ne sait pas vers quel port il va, aucun vent n’est le bon vent. Sénèque, 4 B.C.A.D. Soixante-cinq
Le professeur Mihaly Cskszentmihlyi, qui a développé la théorie du flux, soutient que le bonheur dépend de l’harmonie interne, et non du contrôle que nous pouvons exercer sur notre environnement ou nos circonstances, et décrit donc le flux comme un état d’être optimal qui donne de l’ordre à la conscience.
Il a découvert, au cours de ses années de recherche sur la créativité et la productivité et d’entretiens avec des personnes considérées comme ayant réussi dans un large éventail de professions et dont beaucoup étaient lauréats du prix Nobel, que le secret de leur performance optimale était leur capacité à entrer dans l’État couler. Fréquemment et délibérément, ils décriraient un sentiment de compétence et de contrôle, une perte de conscience de soi et une telle absorption intense dans la tâche à accomplir qu’ils perdraient la notion du temps.
Beaucoup des personnes les plus réussies et créatives sont à leur apogée lorsqu’elles un flux unifié d’un instant à l’autre, dans lequel nous nous sentons en contrôle de nos actions, et dans lequel il y a peu de distinction entre soi et l’environnement; entre stimulus et réponse; ou entre passé, présent et futur (Cskszentmihlyi, 1997, p. 37).
La recherche contemporaine sur la motivation montre que la motivation intrinsèque qui provient de motifs internes est souvent ressentie comme plus immédiate et plus puissante que la motivation extrinsèque.
Aujourd’hui, nous savons que la motivation intrinsèque affecte davantage la qualité du comportement, comme le travail scolaire, tandis que la motivation extrinsèque influe davantage sur la quantité de comportement (Deckers, 2014).
La recherche d’objectifs intrinsèquement motivés s’est également avérée avoir de meilleurs résultats à long terme car elle satisfait nos besoins psychologiques d’autonomie et de compétence et, à son tour, crée des états plus positifs qui renforcent la boucle de rétroaction positive et augmentent la probabilité de répétition ( Préfet, 2018)
Motivation personnelle
Personne ne connaît mieux l’auto-motivation que les auteurs de la théorie de l’autodétermination. Partant de l’hypothèse que nous avons une tendance innée à la croissance personnelle vers l’intégration psychologique, la théorie de l’autodétermination de Ryan et Deci a proposé que tout comportement puisse être compris comme un continuum de régulation externe, ou d’hétéronomie et d’auto-régulation vraie, ou d’autonomie (2008 ).
Ryan et Deci distinguent divers degrés de motivation externe en fonction du niveau d’autonomie présent tout en adoptant le comportement souhaité. D’une part, il existe une régulation externe du comportement dans laquelle les récompenses sont utilisées exclusivement pour contrôler le comportement, et la conformité se produit pour éviter les conséquences et est définie comme celle dans laquelle il n’y a pas d’autonomie.
Ils expliquent que si la régulation externe, comme la forme de récompense, peut contrôler le comportement, ce n’est pas une motivation en soi.
Dans toutes les affaires humaines, il y a toujours une fin en vue du plaisir, de l’honneur ou de l’avantage.
Polybe, 125 a. C.
Nous pouvons également être motivés pour éviter la culpabilité et la nécessité de développer l’estime de soi. Cette forme d’autorégulation du comportement se caractérise par une faible autonomie et un langage de Je devrais et Je dois.
Lorsque nous sommes motivés par des contingences liées à notre estime de soi et que nous nous mettons la pression par peur de la honte ou de l’échec, on dit que nous avons une régulation introjectée. Cette forme de régulation, bien que plus efficace que la motivation externe, reste ambivalente et instable car elle s’accompagne de conflits internes, de tensions et d’émotions négatives (Ryan et Deci, 2008).
Celles-ci sont étroitement liées à ce que l’on appelle dans la recherche sur le bien-être une orientation vers une approche de prévention, où la régulation émotionnelle est motivée par les besoins de sécurité et l’évitement (Kahneman, Diner et Schwartz, 1999).
Lorsque nous acceptons consciemment un comportement comme important et que nous apprécions vraiment le résultat, cela fournit de fortes incitations et conduit à l’identification. Cette forme de régulation plus autonome est particulièrement importante lorsqu’il s’agit de maintenir des comportements qui impliquent des activités qui ne sont ni intrinsèquement intéressantes ni agréables.
Lorsque nous nous identifions à la régulation ET que nous nous coordonnons avec d’autres valeurs et croyances fondamentales, on dit que nous avons la forme de motivation extrinsèque la plus autonome: la régulation intégrée. Cette forme de régulation se produit lorsque ces valeurs font partie de soi et deviennent cohérentes avec le sens de l’identité.
Cela conduit aux résultats les plus positifs et durables de la motivation externe car une personne a archivé une autonomie totale (Reeve, 2018).
Cette forme de régulation est très similaire à la motivation intrinsèque car nous nous engageons volontiers dans le comportement. Il est complètement autodéterminé, mais contrairement à la motivation intrinsèque, il ne doit pas impliquer des activités agréables ou intéressantes. Ceci est particulièrement important pour le changement de comportement dans les milieux cliniques où le niveau d’internalisation et d’intégration est requis pour un comportement non intrinsèquement motivé.
Il n’est jamais trop tard pour être ce que vous auriez pu être.
George Eliot
En ce qui concerne l’auto-motivation dans le changement de comportement, l’autonomie par rapport à l’orientation de contrôle peut également jouer un rôle dans le maintien du changement de comportement au fil du temps. Les personnes axées sur l’autonomie parviennent généralement à maintenir leurs changements de comportement à long terme (par exemple, perte de poids, arrêt du tabac), tandis que les personnes axées sur le contrôle ne parviennent généralement pas à maintenir ce changement de comportement au fil du temps.
L’orientation causalité de l’autonomie est étroitement liée à l’orientation de l’approche de prévention, où la régulation émotionnelle est motivée par la possibilité de résultats positifs et la motivation de l’approche (Kahneman, Diner et Schwartz, 1999).
Les personnes axées sur l’autonomie voient tout dans leur environnement et leurs réponses comme une question de leur choix, et cette perspective peut être autonomisante et une grande source de motivation intrinsèque.
Ils ont tendance à analyser leur environnement pour rechercher des opportunités, prendre l’initiative, fixer leurs propres objectifs et avoir le même intérêt pour leur environnement et leur propre expérience interne. Ils ont un lieu de contrôle interne et se comportent avec un fort sens de la volonté. Ils comprennent que leur concentration détermine leur réalité et ils ont le sentiment de façonner leur destin (Reeve, 2018).
L’orientation causalité de l’autonomie caractérise les personnes ayant une mentalité spécifique dans laquelle elles font confiance à des guides internes pour réguler le comportement contrairement à celles qui sont orientées vers le contrôle et s’occupent de guides externes tels que les files d’attente sociales et les incitations environnementales, ce lieu de contrôle. affecte la motivation et la persévérance.
Lorsque nous sentons que notre comportement est quelque chose que nous initions et réglementons, nous pouvons apporter et maintenir des changements. Cela contraste avec ceux qui, à l’autre extrémité du spectre, adoptent la mentalité de victime des circonstances (Reeve, 2018).
Voir notre article de blog 19 meilleurs livres sur l’autodiscipline et la maîtrise de soi.
Une citation de motivation
Tout le monde le sait: vous ne pouvez pas être tout pour tout le monde. Vous ne pouvez pas tout faire en même temps. Vous ne pouvez pas tout faire aussi bien. Vous ne pouvez pas faire tout mieux que les autres. Votre humanité manifeste comme tout le monde.
Donc: vous devez découvrir qui vous êtes et être cela. Vous devez décider ce qui vient en premier et le faire. Vous devez découvrir vos forces et les utiliser. Vous devez apprendre à ne pas rivaliser avec les autres, car personne d’autre ne participe au concours * be you *.
Ensuite: vous aurez appris à accepter votre propre singularité, vous aurez appris à fixer des priorités et à prendre des décisions, vous aurez appris à vivre avec vos limites, vous aurez appris à vous donner le respect qui vous correspond. être le mortel le plus vital
Osez croire: que vous êtes une personne merveilleuse et unique. Que vous êtes un événement unique dans l’histoire. Ce qui est plus qu’un droit, c’est votre devoir d’être qui vous êtes. Cette vie n’est pas un problème à résoudre, mais c’est un cadeau à apprécier. Et vous pouvez suivre ce qui vous décourageait.
13 meilleures vidéos de motivation
1. rêve
Pour réaliser de grandes choses, vous devez d’abord croire en vous et ensuite avoir un rêve assez grand pour vous motiver.
2. La dernière conférence
Même si vous êtes confronté à un cancer en phase terminale, il est possible de trouver et de célébrer la joie de votre vie.
3. Rappelle-moi
Quand tout est dit et fait, l’être humain, qui vous êtes exactement, est plus surprenant que toutes les technologies du monde.
4. Cherchez
Ne soyez pas hypnotisé par la technologie. Soyez dans l’instant et vivez l’émerveillement des connexions directes.
5. Pourquoi nous faisons ce que nous faisons
Si vous comprenez pourquoi vous êtes motivé et inspiré, il est plus facile d’être motivé et inspiré. Tony Robbins explique tout.
6. Amazing Grace
L’hymne spirituel classique interprété a cappella par le surprenant et toujours créatif Jesse Campbell.
7. N’abandonnez jamais
Quels que soient les obstacles que la vie vous présente, si vous poursuivez vos rêves, vous obtiendrez des résultats.
8. La science surprenante du bonheur
Dan Gilbert remet en question l’idée que nous serons misérables si nous n’obtenons pas ce que nous voulons et explique comment se sentir vraiment heureux même lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu.
9. Pourquoi tombons-nous?
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes réussissent enfin tandis que d’autres échouent continuellement? Cette courte vidéo explique pourquoi.
10. intact
Le dévouement à vos objectifs vous fait avancer, même si vous rencontrez des obstacles.
11. Prouvez que vous vous trompez
Utilisez la négativité des autres pour surmonter les limites qu’ils essaient d’établir pour vous.
12. Combien en voulez-vous?
Parfois, il s’agit simplement de vouloir tant de succès que vous ferez tout ce qu’il faut pour gagner.
13. Excuses
Même si vous avez une bataille difficile à mener, vous continuez à vous battre. Parce que si vous abandonnez, vous avez perdu.
Un message à ramener à la maison
Le contexte est important, et il ne s’agit pas de savoir quel type de motivation est le plus important, mais plutôt de savoir où nous manquons de l’équilibre nécessaire pour créer le catalyseur idéal pour atteindre les objectifs.
Les problèmes importants d’aujourd’hui ne peuvent être résolus avec le même niveau de pensée qui les a créés.
Albert Einstein
Les événements externes peuvent devenir des indications pour le comportement souhaité et peuvent aider à le renforcer, mais pour les remarquer, nous devons être dans des états émotionnels et mentaux positifs, loin du sentiment d’impuissance acquise, tel que défini par le Dr Martin Seligman.
Souvent, nos objectifs doivent également représenter quelque chose de valeur pour nous et répondre à nos besoins psychologiques tels que définis par la théorie de l’autodétermination de Ryan et Decis, en particulier pour créer l’énergie nécessaire pour persister (Reeve, 2018).
Avez-vous une histoire de votre catalyseur idéal pour atteindre vos objectifs? Partagez-le avec nous ici.
- Beck, R. C. (2004). Motivation: théories et principes (5e éd.). Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.
- Cskszentmihlyi, M. (1997). Finding Flow: The Psychology of Engagement with Everyday Life. New York, NY: Livres de base.
- Deci, E. L., Olafsen, A. H. et Ryan, R. M. (2017). Théorie de l’autodétermination dans les organisations du travail: état de la science. Revue annuelle de la psychologie organisationnelle et du comportement organisationnel.
- Deckers, L. (2014). Motivation: biologique, psychologique et environnementale (4e éd.). Boston, MA: Allyn et Bacon.
- DeCatanzaro, D. A. (1999). Motivation et émotion: perspectives évolutives, physiologiques, développementales et sociales. Prentice-Hall, Upper Saddle River, New Jersey.
- Edwards, D. C. (1999). Motivation et émotion: influences évolutives, physiologiques, cognitives et sociales. Salvia, Thousand Oaks, Californie.
- Ferguson, E. D. (2000). Motivation: une intégration biosociale et cognitive de la motivation et de l’émotion. Oxford University Press, New York.
- Franken, R. E. (2006). Motivation humaine (6e éd.). Wadsworth Thomson Learning, Belmont, Californie.
- Gallwey, W.T., Hanzelik, E. et Horton, J. (2009). Le jeu interne du stress: surmonter les défis de la vie et réaliser votre potentiel (version Kindle iOS). Récupéré d’Amazon.com
- Gollwitzer, P. M. et Bargh, J. A. (1996). La psychologie de l’action: relier la cognition et la motivation au comportement. Guilford Press, New York /
- Gorman (*). Motivation et émotion
- Heckhausen, J. et Dweck, C. S. (1998). Motivation et autorégulation tout au long de la vie. Cambridge University Press, New York.
- Kahneman, D., Diener, E. et Schwartz, N. (1999). Bien-être: fondements de la psychologie hédonique. New York, NY: Fondation Russell Sage.
- Núñez, R. et Freeman, W. J. (1999). Revendiquer la cognition: la primauté de l’action, de l’intention et de l’émotion. Mentions légales, Thorverton, Royaume-Uni.
- Peterson, C., Maier, S. F. et Seligman, M. E. P. (1993). L’impuissance acquise: une théorie pour l’ère du contrôle personnel. New York, NY: Oxford University Press.
- Petri, H. L. et Govern, J. M. (2013). Motivation: Théorie, recherche et applications (6e éd.). Belmont, Californie: Thomson Wadsworth.
- Reeve, J. (2015). Comprendre la motivation et l’émotion (6e éd.). Hoboken, NJ: Wiley.
- Sansone, C. et Harackiewicz, J. M. (2000). Motivation intrinsèque et extrinsèque: la recherche d’une motivation et d’une performance optimales. Academic Press, San Diego, Californie.
- Sheldon, K.M. (éd.) (2010). Directions actuelles en matière de motivation et d’émotion. Boston, MA: Allyn et Bacon.
- Wagner, H. (1999). La psychobiologie de la motivation humaine. Routledge, New York.
