Les problèmes sont dans nos tissus: l’approche comme approche somatique de la thérapie
Les approches somatiques de la psychologie peuvent se résumer dans l’expression: les problèmes sont dans nos tissus. Bien que j’apprécie une variété d’approches de la psychothérapie et de la croissance personnelle, j’ai une affinité particulière pour les approches somatiques qui ont gagné en popularité pour une bonne raison.
Pour être clair, il y a certainement des moments où les approches qui ont une composante principalement cognitive, comme la TCC, sont très utiles. Découvrir des croyances fondamentales, comme croire que nous ne méritons pas l’amour ou que nous n’étions pas destinés à trouver l’amour dans nos vies, peut nous garder stagnants et isolés. Découvrir ces croyances dysfonctionnelles, les défier et les remplacer par des croyances plus réalistes peut nous libérer et nous aider à avancer dans notre vie.
Cependant, j’ai trouvé que les approches cognitives seules peuvent être limitantes. Comme moi, de nombreux thérapeutes se considèrent aujourd’hui comme éclectiques, ce qui signifie qu’ils empruntent à une variété d’approches.
Une approche que j’ai trouvée particulièrement utile, et que j’ai parfois mentionnée dans mes articles, est l’approche basée sur la recherche du Focusing, développée par le Dr Eugene Gendlin. Il a étudié avec Carl Rogers, puis ils sont devenus collègues. Ils ont collaboré aux recherches qui ont mené à Focusing.
Gendlin et ses collègues de l’Université de Chicago ont constaté que lorsque les clients se connectant et parlant de leur expérience corporelle connaissaient les plus grands progrès dans la thérapie, indépendamment de l’orientation du thérapeute ou du type de thérapie. Plutôt que de simplement parler de leur tête ou de partager le contenu ou l’histoire de leur vie, ils ont ralenti leur discours et recherché des mots ou des images décrivant ce qu’ils ressentaient à l’intérieur. Je me suis senti en colère quand il a dit qu’il était égoïste, pas exactement en colère. Il y a un nœud dans mon estomac pendant que je parle. Cela me rappelle quand ma mère m’a critiqué comme si quelque chose n’allait pas chez moi.Cela donne l’impression que je suis défectueux et défectueux. Oui, la honte d’être imparfaite, cela le dit.
Gendlin a découvert que lorsqu’un mot, une phrase ou une image arrivait qui résonnait avec notre sens intérieur tel qu’il était ressenti de l’intérieur, alors quelque chose changeait. Il a appelé cela un demi-tour. Les problèmes sont peut-être toujours là, mais la façon dont ils restent dans le corps change. Ce qui a fait la différence, c’est d’arrêter et d’être dans le sens corporel d’un problème et d’écouter la sagesse du corps plutôt que d’essayer de comprendre les choses dans votre tête.
Gendlin souligne qu’il n’a pas inventer En se concentrant, il a simplement observé chez les clients qui progressaient en thérapie, tel que déterminé par diverses mesures des résultats. Il l’appelait à l’origine thérapie expérimentale, puis l’a changé en Focusinglike dans le temps où une photo se développant progressivement est devenue plus claire. Gendlin a affiné le processus en étapes d’enseignement afin que d’autres puissent apprendre ce que ces clients réussis faisaient naturellement.
Gendlin, décédé en 2017 à 90 ans, a grandi en Autriche à une époque où les nazis arrivaient au pouvoir. Il a vu son père prendre des décisions intuitives, faisant confiance à une personne mais pas à une autre, permettant à sa famille juive de s’échapper. Plus tard, il a demandé à son père. Comment saviez-vous à qui faire confiance? Frappant sa poitrine, son père répondit: J’ai confiance en mes sentiments. Gendlin dit qu’il s’est toujours demandé quel genre de sentiment nous pouvons entendre et en quoi nous pouvons avoir confiance. C’est ainsi qu’il a inventé l’expression signifiant sens corporel.
Votre livre, Concentrer, a été traduit en plusieurs langues. Gendlin a souvent déclaré que la mise au point fonctionnait mieux en combinaison avec d’autres approches. En fait, l’accent est entré dans d’autres formes de psychothérapie, comme l’expérience somatique de Peter Levines. Il a emprunté le terme sens à Gendlin et lui en attribue le mérite. Cependant, Gendlin a pris la décision il y a de nombreuses années d’offrir généreusement une mise au point libre de droits. Je voulais juste que les gens en profitent. Je pense qu’une telle générosité est l’une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes ont fini par apprécier l’offre sincère de Focusing comme une voie douce mais puissante vers la croissance personnelle.
Pour plus d’informations sur Focusing, vous pouvez visiter le site web focus.org.
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