Les personnes qui utilisent des podomètres en marchant ressentent des bienfaits pour la santé à long terme

Les chercheurs ont découvert que les personnes qui utilisent des podomètres pour compter leurs pas dans le cadre d’un programme de marche de 12 semaines peuvent avoir un mode de vie plus sain et plus actif plus tard. Selon les chercheurs, une marche rapide pendant 30 minutes ou plus par jour la plupart des jours de la semaine peut aider les adultes et les personnes âgées à obtenir d’importants bienfaits pour la santé. Lire aussi – La forme physique compte: augmentez le nombre de pas lorsque vous êtes à l’intérieur

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«Nous savions que les podomètres pourraient améliorer les niveaux d’activité physique de la population à court terme, mais les bienfaits à long terme pour la santé nécessitent une augmentation soutenue des niveaux d’activité physique», a déclaré le co-auteur de l’étude, Tess Harris, professeur de recherche en soins primaires. à St George’s, Université de Londres. Pour l’étude, publiée dans la revue PLOS Medicine, les chercheurs ont comparé des adultes et des adultes plus âgés dans deux programmes de marche de 12 semaines qui utilisaient des podomètres, avec des personnes qui ne recevaient pas les podomètres et les conseils. Lis: Faits amusants sur la marche. Lire aussi – L’activité physique réduit le risque de fracture de la hanche chez les femmes âgées: étude

Le résultat a montré que les groupes de podomètres faisaient encore plus d’activité physique trois à quatre ans plus tard.

Le chercheur a dirigé deux essais appelés Pedometer Accelerometer Consultation Evaluation (PACE) -UP et PACE-Lift, qui comportaient des composants similaires – podomètres, programmes de marche de 12 semaines basés sur des techniques de changement de comportement et des journaux d’activité physique. Voici la bonne façon de marcher et de perdre du poids.

Le matériel, les conseils et les podomètres ont été fournis soit par la poste, soit dans le cadre de consultations en activité physique par les infirmières.

L’essai PACE-UP a recruté 1 023 patients de soins primaires inactifs âgés de 45 à 75 ans.

Il a révélé au cours du suivi de trois ans que les membres des groupes de conseil postal et infirmier faisaient encore environ 600 pas supplémentaires par jour et 24 à 28 minutes supplémentaires d’activité physique modérée à vigoureuse par semaine, en périodes de 10 minutes. , que ceux du groupe témoin qui avaient reçu des soins habituels.

L’essai PACE-Lift a recruté 298 patients en soins primaires âgés de 60 à 75 ans.

Il a révélé qu’à quatre ans de suivi, les membres du groupe d’intervention infirmière faisaient environ 400 pas supplémentaires par jour et 33 minutes supplémentaires par semaine d’activité physique modérée à vigoureuse en périodes de 10 minutes, par rapport au groupe. qui avait reçu les soins habituels.

Source: IANS

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Publié: 13 mars 2018 10h17 | Mis à jour: 13 mars 2018 10h19