Les compétences de pleine conscience serviront bien les enfants tout au long de leur vie
Bien que la pleine conscience ne soit pas enracinée dans la tradition bouddhiste, elle n’a gagné en popularité en Occident qu’au cours des dernières décennies. Et plus récemment, les chercheurs ont découvert les avantages d’enseigner la pleine conscience aux enfants.
La pleine conscience consiste à prendre conscience de ce qui se passe dans le moment présent. Et dans le monde trépidant d’aujourd’hui, il est facile de manquer ce qui se passe autour de vous.
Beaucoup de gens suivent les mouvements de leur routine quotidienne sans être pleinement conscients de ce qui se passe autour d’eux. Que vous soyez distrait par quelque chose qui s’est passé hier ou que vous soyez préoccupé par quelque chose qui pourrait arriver demain, vous manquez ce qui se passe en ce moment.
La recherche montre que les compétences de pleine conscience profitent au cerveau des enfants et améliorent leur comportement. Leur capacité d’attention s’améliore, ils jouissent d’une meilleure santé mentale et deviennent plus résistants au stress.
Il existe de nombreuses façons d’apprendre aux enfants à être plus conscients. Vous pouvez adapter ces exercices pour répondre aux besoins des enfants, des enfants d’âge préscolaire aux adolescents. Voici 11 façons simples mais efficaces d’enseigner à votre enfant les techniques de pleine conscience:
