Leçons d’abandon du tabac – Développer la volonté d’arrêter de fumer
Développer la volonté d’arrêter de fumer …En permanence
Selon les Centers for Disease Control, plus de 70% de tous les fumeurs veulent arrêter de fumer.
Pensez-y … 70 personnes qui fument sur 100 aimeraient ne pas le faire, mais elles continuent de s’éclairer jour après jour. Parce que? Parce que la nicotine est une dépendance insidieuse. Il se fraye un chemin à travers le tissu de nos vies, rejoignant chaque activité et émotion que nous avons, jusqu’à ce que nous commencions à penser que sans nos cigarettes, nous ne serons pas en mesure de fonctionner correctement ou de profiter de la vie.
Les gens me disaient que j’allais arrêter. quand j’étais prêt Des années ont passé alors que j’espérais l’être. Prêt. J’avais peur que ça n’arrive jamais, ou que quand ça arriverait finalement, il serait trop tard
L’une des choses les plus importantes que j’ai apprises depuis que j’ai arrêté de fumer est qu’il est très rare qu’un fumeur soit réellement «prêt» pour sa date de cessation. Les fumeurs sont dépendants et les toxicomanes sont contrôlés par la substance à laquelle ils sont dépendants.
Si je pouvais vous donner un conseil, ce serait d’arrêter de fumer. maintenant. N’attendez pas que les étoiles s’alignent et que les conditions se présentent parfaitement, car si vous le faites, vous n’arrêterez jamais de fumer.
Si vous voulez changer votre vie, changez d’avis
Une forte volonté et une détermination à cesser de fumer se construisent un jour à la fois et sont renforcées par une variété de choses, notamment le soutien, l’éducation et la gratitude.
La vraie liberté est un état d’esprit. Faites le travail nécessaire pour changer votre attitude face au tabagisme et vous êtes en route.
Comment commencer à arrêter
Nous nous sentons tous tremblants et incertains au début de la cessation. Nous sommes en proie à des pensées malsaines de fumer et il peut sembler que nous ne nous débarrasserons jamais de la dépendance à la nicotine. Il est beaucoup plus facile de passer à travers cette phase du processus d’abandon du tabac lorsque vous savez à quoi vous attendre et comment lutter contre les défis qui se présentent.
La leçon d’aujourd’hui vous aidera à commencer à changer votre relation avec le tabagisme en vous donnant des étapes pour vous recycler et conditionner votre esprit.
Développer la volonté d’arrêter de fumer
Bâtir des muscles solides pour arrêter de fumer Votre esprit déborde-t-il d’avant en arrière sur la question de l’abandon du tabac? Ou arrêtez-vous, pour recommencer à fumer dans quelques jours ou, tout au plus, quelques semaines? La dépendance à la nicotine vous fait-elle sentir faible? Impuissant? Tu n’es pas seul.
Comprendre la dépendance à la nicotine Voyons comment la nicotine affecte la chimie du cerveau et commençons le processus éducatif qui nous aidera à combattre cette dépendance au sol, une fois pour toutes.
Atteindre l’état d’esprit pour réussir L’arrêt réussi du tabagisme doit impliquer un changement d’état d’esprit sur ce que les cigarettes signifient pour nous, sinon nous risquons toujours de rechuter.
Ne vous contentez pas de moins dans votre vie. Le tabagisme nous change, et ces changements se produisent progressivement, sur une longue période de temps. La dépendance nous apprend à nous contenter de moins que vous ne pouvez l’imaginer.
Histoires d’anciens fumeurs avec des conseils pour vous aider à arrêter de fumer
Nous sommes plus forts que nous ne le pensons: l’histoire de Sally. La plupart d’entre nous pensent que nous n’avons pas ce qu’il faut pour arrêter de fumer, mais cette histoire personnelle de Sally montre que nous sommes plus forts que nous ne le pensons.
Aide à arrêter de fumer
À propos du Forum de soutien pour l’arrêt du tabagisme Le soutien est un ingrédient clé d’un programme de sevrage tabagique réussi. Connectez-vous avec d’autres personnes qui cessent de fumer maintenant, ainsi qu’avec celles qui sont plus avancées et peuvent offrir des conseils.
