L’éclairage bleu peut vous aider à réduire le stress

Vous venez de vous battre avec votre ami et cherchez-vous un peu de détente pour réduire votre niveau de stress? Prenez courage et essayez la thérapie par la lumière bleue. L’éclairage bleu accélère le processus de relaxation après un stress psychosocial aigu par rapport à l’éclairage blanc conventionnel, selon une nouvelle recherche. Le stress psychosocial ou le “ dit stress ” est une sorte de stress à court terme (stress aigu) qui survient lors de relations sociales ou interpersonnelles, par exemple lors d’une dispute avec un ami ou lorsque quelqu’un vous pousse à terminer une certaine tâche le plus tôt possible. . Le stress psychosocial produit des réponses physiologiques ou la réponse physique à un stimulus qui peut être mesurée au moyen de signaux biologiques, mentionnée dans la recherche menée par Francisco Pelayo, professeur à l’Université de Grenade, en Espagne. Lire aussi – Vous vous sentez stressé? 5 changements de style de vie pour apaiser votre esprit et votre humeur

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Les chercheurs ont demandé aux volontaires d’être soumis à un stress élevé pour l’étude, puis les ont évalués lors d’une séance de relaxation dans une salle de stimulation multisensorielle. Les participants ont été divisés en deux groupes, le premier groupe s’est allongé sous la lumière bleue et le deuxième groupe s’est allongé sous la lumière blanche. Divers bio-signaux, tels que la fréquence cardiaque et l’activité cérébrale, ont été mesurés tout au long de la séance au moyen d’un électrocardiogramme et d’un électroencéphalogramme respectivement. La recherche, publiée dans la revue Plos One, a déclaré que toute forme de stress était très courante et affectait négativement la santé et la qualité de vie des gens. Les résultats ont montré que les participants qui se couchaient sous la lumière bleue se détendaient plus rapidement que ceux qui étaient sous la lumière blanche. Lire ici Est-ce que serrer une balle anti-stress aide à soulager le stress? Lire aussi – 5 façons d’incorporer le Feng Shui dans votre maison pour améliorer la santé mentale

Source: IANS

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Publié: 13 novembre 2017 10h26