Le régime méditerranéen fonctionne mieux pour prévenir la faiblesse chez les personnes âgées
Selon une étude, suivre un régime méditerranéen – qui comprend des fruits et légumes, des céréales complètes, des légumineuses et des noix – peut réduire le risque de fragilité chez les personnes âgées. Lire aussi – Le régime méditerranéen nommé “ meilleur régime global ” de 2021: Qu’est-ce que ce régime a de si spécial?
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Les résultats suggèrent qu’un régime mettant l’accent principalement sur les aliments à base de plantes peut aider à garder les gens en bonne santé et indépendants à mesure qu’ils vieillissent. Lire aussi – Le régime méditerranéen vert encore meilleur pour la santé de votre cœur
La fragilité est courante chez les personnes âgées et sa prévalence augmente avec le vieillissement de la population.
Les personnes âgées fragiles peuvent souvent se sentir faibles en énergie, perdre du poids et avoir une faible force musculaire.
L’auteure principale de l’étude, Kate Walters, de l’University College London, voulait savoir comment une alimentation saine pouvait réduire le risque de fragilité.
L’équipe a analysé 5 789 personnes âgées dont quatre en France, en Espagne, en Italie et en Chine.
Le Dr Walters a déclaré: «Nous avons trouvé que les preuves étaient très cohérentes selon lesquelles les personnes âgées qui suivent un régime méditerranéen avaient un risque moindre de devenir fragiles». Améliorez la qualité du sperme avec un régime méditerranéen.
Les résultats ont indiqué que les personnes qui suivaient le plus le régime méditerranéen étaient globalement deux fois moins susceptibles de devenir fragiles sur une période de près de quatre ans que celles qui y suivaient le moins. Le régime méditerranéen fonctionne également mieux contre le diabète.
Les chercheurs ont noté que le régime méditerranéen peut aider les personnes âgées à maintenir leur force musculaire, leur activité, leur poids et leur énergie. Lisez comment vous pouvez commencer le régime méditerranéen.
La recherche apparaît dans le Journal of the American Geriatrics Society.
Souce: ANI
Source de l’image: Shutterstock
Publié: 13 janvier 2018 12h15 | Mis à jour: 13 janvier 2018 12:16 pm
