Le curcuma Superfood peut stimuler la mémoire et améliorer votre humeur
Selon une étude, le curcuma est un super-aliment et présente une myriade d’avantages pour la santé, notamment en augmentant votre mémoire et en améliorant votre humeur. Trouvé dans le curcuma, la curcumine est saluée comme un anti-inflammatoire avec des propriétés antioxydantes, et il a également été suggéré comme une raison possible que les personnes âgées en Inde – où la curcumine est en quelque sorte un aliment de base – ont des taux plus faibles de maladie d’Alzheimer et de meilleures performances cognitives . La recherche menée par l’Université de Californie à Los Angeles a tenté d’examiner les effets de l’ingrédient sur les personnes souffrant de pertes de mémoire légères liées à l’âge. “La manière exacte dont la curcumine exerce ses effets n’est pas certaine, mais cela peut être dû à sa capacité à réduire l’inflammation cérébrale, qui a été liée à la fois à la maladie d’Alzheimer et à la dépression majeure”, a déclaré le Dr Gary Small, auteur de l’étude. Lire aussi – Évitez de manger trop de fruits secs: cela peut vous donner de l’asthme, des crampes et plus encore
Les 40 participants étaient âgés de 50 à 90 ans et présentaient tous de légers troubles de la mémoire. La moitié d’entre eux ont reçu 90 milligrammes de curcumine deux fois par jour pendant 18 mois, tandis que les autres ont reçu un placebo. Après avoir surveillé les taux de curcumine dans leur sang et subi des évaluations cognitives et des TEP, l’étude a révélé que ceux qui prenaient de la curcumine voyaient une amélioration significative de la mémoire et de l’humeur. Dans les tests de mémoire, les personnes prenant de la curcumine se sont améliorées de 28% au cours des 18 mois et ont également montré une légère amélioration de leur disposition générale. Lire aussi – Ayez du cassis tous les jours pour contrôler votre diabète: quelques façons intéressantes de l’ajouter à votre alimentation
Désormais, les chercheurs prévoient de mener une étude de suivi avec un plus grand nombre de participants. Ils espèrent également explorer si ses effets varient en fonction de l’âge des personnes ou de leur risque génétique pour la maladie d’Alzheimer, et son potentiel pour aider à la dépression légère. «Ces résultats suggèrent que la prise de cette forme relativement sûre de curcumine pourrait offrir des avantages cognitifs significatifs au fil des ans», a conclu Small. L’étude a été publiée dans l’American Journal of Geriatric Psychiatry. Lire aussi – Perte de poids pour lutter contre l’indigestion: des raisons étonnantes pour commencer votre journée avec du curcuma
Publié le 29 janvier 2018 à 13h54
