La raison surprenante pour laquelle nous sabotons l’amour

La plupart des relations échouent et près de la moitié des adultes américains ne sont pas mariés. Pourquoi ne pouvons-nous pas trouver l’amour et pourquoi les relations ne peuvent-elles pas durer? Paradoxalement, autant que nous voulons l’amour, nous le craignons aussi. La peur de ne pas être aimé est la principale raison pour laquelle nous ne trouvons pas l’amour et le sabotons dans nos relations. En d’autres termes, nous pouvons créer notre pire peur en essayant de l’éviter. Pour les personnes qui poursuivent l’amour mais attirent entretoises, Cela peut sembler ridicule. Nous aimons tous blâmer notre partenaire ou notre malchance, mais ce n’est que la moitié de l’histoire.

Il y a des raisons cachées que nous contrecarrons l’amour. Nos peurs ne sont généralement pas conscientes. Inclure la peur du physique ou abandon émotionnel (ne pas être aimé) qui comprend la peur du rejet et la peur de ne pas être aimé et seul. La honte toxique est le principal coupable qui alimente ces peurs qui sabotent l’amour. Cela prend plusieurs formes.

La honte frustre l’amour

la honte encourage la croyance que vous ne pouvez pas aimer ou mériter la connexion. Nos croyances motivent nos sentiments et notre comportement. Ils sont comme le système d’exploitation dans nos esprits. Malheureusement, de nombreuses croyances négatives sont profondément ancrées à l’intérieur et, comme les virus, font dérailler nos intentions conscientes. Des idées honteuses qui ne méritaient pas le bien, le bonheur et l’amour peuvent saboter nos désirs et bloquer ou chasser l’amour. Bottom line: Nous ne pensons pas qu’ils sont acceptables pour les autres si nous ne nous acceptons pas. Cependant, nous pouvons changer nos croyances

Faible estime de soi et jugement

La honte crée un critique interne qui nous juge sévèrement. Notre critique en juge également les autres. Vous pouvez nous convaincre que nous étions jugés. Cette anxiété Cela prouve également qu’ils n’étaient pas dignes d’amour. En fait, nous étions tellement anxieux de ne pas être aimés que nous faisons de fausses hypothèses, filtrons les commentaires positifs et interprétons mal les choses pour renforcer nos jugements négatifs et nos craintes de rejet. Sans surprise, la recherche montre que le niveau de notre amour propre Elle est prédictive de la longévité de nos relations.

Culpabilité

La honte crée également la culpabilité. Culpabilité C’est de la colère contre nous-mêmes. Cela nous fait nous sentir sans droit au succès, au bonheur et à l’amour. Dans les relations, la culpabilité bloque l’intimité. Nous évitons la proximité et certains thèmes pour cacher ce qu’ils avaient peur ou honte de révéler par peur du rejet et de l’abandon. Cela est particulièrement vrai lorsque nous avons été malhonnêtes dans la relation. Jusqu’à ce que nous nous soyons complètement pardonnés, nous ne nous sentirons pas dignes d’amour. Nous ne pouvons pas aller de l’avant et nous pouvons même attirer des expériences négatives et des partenaires inappropriés. Se pardonner c’est tout à fait possible et encouragé par toutes les religions du monde.

Perfectionnisme

Lorsque nous nous sentons défectueux et pas assez, nous pouvons faire face en essayant d’être parfaits et irréprochables. Perfectionnisme C’est une tentative compulsive d’atteindre des normes et des attentes déraisonnables. Bien sûr, cela est impossible et génère de l’anxiété, de la peur de l’échec, de l’irritabilité et du malheur. Le perfectionnisme obscurcit notre valeur innée et nous fait nous concentrer sur le négatif. En cherchant ce qui ne va pas, nous n’avons pas pu jouir de la fierté et apprécier nos attributs et nos réalisations. Parce que nous échouons toujours à atteindre l’inatteignable, le perfectionnisme fournit des munitions à notre critique et nous sépare de l’amour de soi et des autres. Cela nuit également à notre capacité de prendre des risques et d’être vulnérable et authentique, tout ce qui est nécessaire pour donner et recevoir de l’amour. Au lieu de cela, nous nous sentons plus inadéquats et autocritiques. Il est difficile de vivre avec des perfectionnistes, surtout lorsqu’ils critiquent les autres et espèrent qu’ils sont parfaits aussi. Ils peuvent saboter l’amour et les relations.

Manque d’authenticité

La honte nous donne honte et peur de révéler ce que nous pensons et ressentons vraiment. Nous étions plus soucieux de ne pas être jugés ou rejetés. Cependant, Authenticitétet il est en fait plus attractif et permet une communication efficace. Instaurez la confiance et permettez Une vraie intimité. Une communication dysfonctionnelle malhonnête, indirecte, passive ou agressive évite la proximité et endommage les relations.

Comparaisons

La honte et les sentiments d’insuffisance conduisent à des comparaisons. Plutôt que de reconnaître notre propre valeur, nous avons évalué si nous faisions mieux ou pire que quelqu’un d’autre. Se sentir supérieur est une défense contre la honte, et l’envie vient de ne pas sentir que c’était suffisant. Lorsque nous comparons négativement notre partenaire et notre relation, nous finissons insatisfaits. Cependant, lorsque nous nous acceptons, nous avons de l’humilité. Nous ne pensons pas qu’ils étaient meilleurs ou pires. Nous acceptons les autres et réalisons que nous sommes tous des individus uniques et imparfaits.

La méfiance bloque l’amour

De nombreuses personnes, en particulier les codépendants, ont une relation dysfonctionnelle avec confiance. Ils sont trop confiants, ce qui peut conduire à la déception et à la trahison; Ou, ils construisent des murs de méfiance pour éloigner l’amour. Les gens disent souvent qu’ils font confiance à quelqu’un jusqu’à ce qu’on leur donne une raison de ne pas le faire, tandis que d’autres qui ont été blessés espèrent être à nouveau blessés. Ils craignent le rejet et l’abandon et s’attendent au pire. Ils soupçonnent et imaginent de fausses choses sur leur partenaire qui sont difficiles à réfuter. Nous avons confiance trop vite parce que nous étions impatients d’aimer et de craindre de ne pas être aimés et seuls. Une position plus sage est d’être neutre, de permettre à une relation de se développer naturellement et de s’appuyer sur une construction basée sur l’expérience.

Manque d’intégrité

Lorsque nous sacrifions nos valeurs pour accueillir notre partenaire, c’est pour maintenir la relation par peur de l’abandon. Peu importe la façon dont nous nous justifions, lorsque notre comportement n’est pas conforme à nos normes, nous ressentons de la culpabilité ou de la honte qui réduisent notre estime de soi et notre estime de soi. En nous abandonnant, nous mettons en péril la relation que nous essayons de sauver.

Darlene Lancer 2019

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