Journée mondiale de l’asthme: comment soulager vos symptômes à la maison en cas d’urgence
Nous sommes au milieu d’un verrouillage de COVID-19, bien qu’il y ait actuellement un léger assouplissement des restrictions en Inde. Mais si vous êtes un patient asthmatique, vous devez être prêt à lutter contre les attaques soudaines à domicile. En raison de la crise sanitaire actuelle, il peut falloir du temps pour obtenir des soins médicaux. Aller à l’hôpital n’est pas non plus sans risques. Si vous souffrez d’asthme, vous êtes plus à risque de la pandémie actuelle. Cela signifie que vous devez être extrêmement prudent. Dans le même temps, vous devez également être en mesure de vous occuper des crises d’asthme soudaines en cas d’urgence jusqu’à l’arrivée d’une aide médicale. Aujourd’hui, à l’occasion de la Journée mondiale de l’asthme, voyons comment vous pouvez gérer efficacement une telle situation. Lire aussi – Journée mondiale de l’asthme 2020: attention! Ces aliments peuvent aggraver vos symptômes
Connaître les symptômes d’une crise d’asthme
Cela peut se produire soudainement ou s’accumuler avec le temps. Soyez attentif aux symptômes comme la toux, une respiration sifflante et une sensation de serrement dans la poitrine. Il peut être difficile de parler, de manger ou de dormir. Les symptômes s’aggravent généralement jusqu’à ce qu’il y ait une sorte d’intervention. Toutes les attaques peuvent ne pas nécessiter de soins médicaux et vous pourrez peut-être y faire face vous-même. Mais si vous sentez que votre état s’aggrave, demandez de l’aide immédiatement. Bien qu’il n’y ait pas encore de remède contre l’asthme, vous pouvez travailler à garder les symptômes sous contrôle. Prenez vos médicaments régulièrement et évitez les déclencheurs. Lire aussi – Journée mondiale de l’asthme: Covid-19 peut aggraver vos symptômes
L’asthme, comme nous le savons tous, est une maladie respiratoire chronique où il y a une inflammation des voies respiratoires dans les poumons. Cela entrave la circulation normale de l’air dans et hors de vos poumons. C’est pourquoi, lorsque vous faites une crise d’asthme, il devient très difficile pour vous de respirer. En cette Journée mondiale de l’asthme, voyons ce que vous pouvez faire dans une telle situation. Lire aussi – Journée mondiale de l’asthme 2020: histoire, importance et thème de cette année
Gardez votre inhalateur à portée de main
Si vous ou votre proche subissez une crise d’asthme, vous devez agir rapidement pour soulager les symptômes. Gardez toujours votre inhalateur à un endroit où vous pouvez facilement l’atteindre. Lorsque vous avez une attaque, la première chose que vous devez faire est de prendre une bouffée toutes les 30 à 60 secondes ou jusqu’à ce que vous sentiez l’attaque s’atténuer. Mais ne prenez pas plus de 10 bouffées à la fois. Si vos difficultés respiratoires persistent même après cela, vous avez besoin d’une aide médicale.
Asseyez-vous, ne vous allongez pas
Si vos symptômes persistent après avoir pris les bouffées, vous devez faire quelques autres choses pendant que vous attendez des soins médicaux. Asseyez-vous droit et essayez de rester calme. Si vous paniquez, cela aggravera les choses. La position allongée peut également aggraver les symptômes, alors asseyez-vous ou tenez-vous debout. Ne vous allongez en aucun cas. Lorsque vous vous asseyez droit, cela ouvre les voies respiratoires, ce qui permet à l’air de circuler facilement dans les poumons.
Faites des exercices de respiration profonde
Cela peut aider beaucoup. La respiration profonde réduit le nombre de respirations, mais elle maintient les voies respiratoires ouvertes plus longtemps. Cela vous permet de respirer plus facilement. Voici quelques exercices de respiration profonde que vous pouvez essayer.
- Vous pouvez inspirer par le nez et expirer par les lèvres pincées. Assurez-vous que votre temps d’expiration est le double du temps que vous prenez pour inspirer.
- Inspirez profondément par le nez. Gardez votre cou et vos épaules détendus et placez vos mains sur votre ventre. Expirez lentement. Ici aussi, votre expiration doit être deux à trois fois plus longue que l’inspiration.
Publié le 5 mai 2020 à 13 h 14
