J’ai arrêté de fumer de la dinde froide

Ma dinde froide a commencé à arrêter …

En plus de la fumée de cigarette étant une combinaison de gaz mortels, tels que le monoxyde de carbone, le cyanure d’hydrogène, les oxydes de soufre et le goudron, elle resserre les vaisseaux sanguins, augmente la pression artérielle et augmente les niveaux de graisse dans le corps. du sang.

Lorsque vous cessez de fumer, vous présenterez probablement un ou plusieurs des symptômes de sevrage suivants.

• La nausée
• Insomnie
• Une dépression
• Anxiété
• Fatigue
• Constipation
• La diarrhée
• Vertiges
• Maux de tête

Ce sont des signes que votre corps se débarrasse de la nicotine et d’autres toxines.

Comment j’ai géré le sevrage de la nicotine

J’ai ressenti presque tous ces symptômes de sevrage. Pour moi, le plus grave était la nausée et l’insomnie sévères. Après avoir laissé la dinde froide, la nausée s’est aggravée environ 5 jours plus tard. J’ai utilisé du thé au gingembre pour calmer les nausées, mais elles ont persisté.

J’ai rendu visite à mon médecin afin de résoudre mon problème de nausée. Mon médecin m’a prescrit de la prométhazine. Les effets secondaires de la prométhazine sont la bouche sèche, la constipation et les étourdissements.

Mon médecin m’a suggéré de commencer à utiliser l’un des aides au sevrage tabagique. Comme je n’avais pas fumé pendant 20 jours, j’ai décidé d’utiliser un médicament «sans nicotine» pour m’aider à arrêter au lieu du timbre, de la gomme ou de l’inhalateur de nicotine. Par conséquent, mon médecin m’a prescrit du bupropion. (Zyban). Zyban est un antidépresseur qui provoque la libération de dopamine et réduit l’intérêt pour la nicotine. Mon médecin a estimé que Zyban pourrait éventuellement se débarrasser des symptômes de sevrage tabagique.

Les principaux effets secondaires de Zyban sont presque les mêmes que le sevrage tabagique et sont:

• La nausée
• Insomnie
• Bouche sèche
• Constipation
• Maux de tête

J’ai commencé à prendre Zyban tous les jours. Mon Zyban était en comprimés à 150 mg et j’en ai pris un le matin et un l’après-midi (à 8 heures d’intervalle). J’ai commencé à prendre Promethazine toutes les six heures.

Dans mon cas, commencer à prendre Zyban, alors que 20 jours après avoir quitté la dinde froide, c’était une grosse erreur. Je ne m’en rendais pas compte à l’époque, mais Zyban a aggravé mes nausées et insomnies!

J’ai pris Zyban pendant 17 jours et 37 jours après avoir arrêté de fumer, j’ai décidé que les plaintes de sevrage tabagique avaient probablement disparu et que ma maladie était causée par des effets secondaires de Zyban. J’ai arrêté Zyban et Promethazine peu après.

Il m’a fallu 4 jours pour débarrasser mon système de Zyban et de Prométhazine. J’ai utilisé du thé au gingembre pour lutter contre les nausées persistantes.

Sept semaines de cessation

Lorsque j’ai commencé la septième semaine de ma démission, j’étais confiant que mon abandon serait un succès. Avec la nausée disparue, je pouvais maintenant me concentrer sur les impulsions psychologiques pour allumer une cigarette. Je dois admettre que lorsque j’étais nauséeux, fumer était la dernière chose que je pensais.

Au départ, l’envie de fumer était fréquente et sévère. Cependant, il savait que le besoin de fumer une cigarette disparaîtrait en quelques minutes, qu’il fume ou non. Ma façon d’éliminer les impulsions était de changer mon activité. (Sortir, marcher sur la terrasse ou dans le jardin) et cela changerait mes pensées.

De plus, je suis sûr qu’une autre arme qui a aidé à surmonter les impulsions était que, inconsciemment, la misère absolue que j’ai traversée au cours des six premières semaines était nouvelle et je savais que seule une cigarette provoquerait un échec.

Le site principal que j’ai utilisé pour soutenir ma démission était le suivant:

Ce fut une grande bataille que j’ai gagnée!

Larry (LBONN)

Larry a éprouvé des symptômes de sevrage de la nicotine qui étaient probablement plus intenses que la plupart des nouveaux anciens fumeurs, mais il les a bien gérés et les a maintenus jusqu’à ce qu’il soit en sécurité.

Larry a continué de jouir d’un succès à long terme en cessant de fumer, alors ne désespérez pas si vous luttez contre le sevrage de la nicotine. C’est une phase temporaire pour arrêter de fumer, et des jours meilleurs arrivent bientôt.