Infertilité féminine: les femmes indiennes sont trop stressées pour concevoir

L’Inde compte 1,37 milliard d’habitants. Tout cela devrait dépasser la Chine en tant que pays le plus peuplé du monde d’ici 2027 environ, selon les données de l’ONU sur la population mondiale. Mais, les couples indiens sont de plus en plus confrontés à des problèmes d’infertilité. N’est-ce pas ironique? Savez-vous que 10 à 15% des couples mariés en Inde combattent l’infertilité? Oui, vous l’avez bien lu. C’est ce que disent les données d’une société de technologie médicale basée à Bangalore. Lire aussi – Douleurs abdominales pendant la grossesse: quand est-ce un problème grave?

PRINCIPAUX CULPRITS DERRIÈRE L’INFERTILITÉ

L’infertilité fait référence aux tentatives infructueuses constantes de tomber enceinte. L’incapacité de concevoir un enfant ou de ne pas pouvoir maintenir le fœtus dans l’utérus est connue sous le nom d’infertilité féminine. Il y a diverses causes derrière ce problème émotionnellement et physiquement pénible. Certains d’entre eux comprennent des complications avec l’ovulation, des dommages aux trompes de Fallope ou à l’utérus ou des problèmes avec le col de l’utérus. Lire aussi – 5 poses de yoga pour soulager les problèmes de grossesse courants

L’âge contribue également à l’infertilité. Avec l’âge, la probabilité d’une femme de tomber enceinte diminue naturellement. Des facteurs comme le déséquilibre hormonal, les troubles de l’alimentation, l’alcool, la caféine, l’obésité et le stress peuvent également contribuer à l’infertilité féminine. Lire aussi – L’âge, la race et le poids de la mère affectent la concentration hormonale pendant la grossesse

Stress

Des niveaux de stress plus élevés sont associés à des chances de conception plus faibles pour les femmes, mais pas pour les hommes, selon une étude publiée dans le Journal américain d’épidémiologie. Pour cette étude, les chercheurs ont recruté 4 769 femmes et 1 272 hommes. Ils n’avaient pas d’antécédents d’infertilité et essayaient de concevoir pendant moins de six cycles menstruels. Les scientifiques les ont suivis pendant 12 mois ou jusqu’à la grossesse, selon la première éventualité. Pendant l’étude, ils ont continué à mesurer leur niveau de stress pendant certaines durées.

Le résultat de l’étude a montré que les femmes obtenaient toujours un score de stress plus élevé que les hommes. De plus, les femmes dont le score de stress était d’au moins 25 (sur une échelle de 1 à 40) étaient 13% moins susceptibles de concevoir que celles dont le score de stress était inférieur à 10. Les chercheurs ont déclaré que le stress était associé à une diminution de la fréquence des rapports sexuels ( en raison d’une faible libido) et d’une irrégularité accrue du cycle menstruel. Ce sont des facteurs qui ont probablement empêché ces femmes de tomber enceintes.

Caféine

Boire de la caféine peut diminuer les chances d’une femme de tomber enceinte, selon une étude publiée dans le British Journal of Pharmacology. Selon les scientifiques, de minuscules projections ressemblant à des cheveux, appelées cils, dans la muqueuse des trompes de Fallope, aident à transporter les œufs vers l’utérus à l’aide de contractions musculaires dans les parois du tube. Et la caféine empêche les contractions. C’est pourquoi les femmes à forte consommation de caféine mettent généralement plus de temps à concevoir.

DES ENTRAÎNEMENTS QUI PEUVENT VOUS AIDER À CONCEVOIR

Si vous planifiez un bébé et avez été déçu à plusieurs reprises, il est temps de commencer à faire de l’exercice. Ce n’est pas un secret que l’exercice peut aider à améliorer vos chances de conception et vous aider à avoir une grossesse et un travail en toute sécurité. Les recherches ont prouvé que si vous essayez de concevoir, il est important pour une femme de maintenir un mode de vie sain et d’être en bonne forme physique, car cela aide à retrouver l’endurance et à rajeunir le niveau d’énergie. Si vous êtes en surpoids, un programme d’exercices judicieux ainsi que des régimes alimentaires prescrits peuvent vous aider à concevoir. Cependant, avant de commencer tout type d’activité physique, il est conseillé de consulter votre médecin. Voici quelques-uns des exercices que vous devriez essayer.

Marche rapide

C’est un exercice idéal. C’est un excellent exercice cardiovasculaire, surtout si vous marchez à un rythme raisonnable, et il aide également à tonifier vos jambes, votre dos et votre ventre. En se concentrant sur la partie inférieure du corps, qui est un problème pour la plupart des femmes, cela contribuera à réduire les graisses, améliorant ainsi vos chances de conception. Découvrez les huit erreurs les plus courantes commises par les femmes enceintes.

Dansant

C’est un excellent moyen de rester en forme et flexible, surtout lorsque vous essayez de concevoir. Il fonctionne comme un programme d’entraînement pour tout le corps et peut aider à développer l’endurance et la force. N’oubliez pas que la fatigue physique est l’une des nombreuses raisons qui rendent difficile la conception d’une femme. Voici neuf choses à faire et à ne pas faire pour les femmes enceintes.

La natation

est l’exercice le plus sûr et le plus préféré avant et pendant la grossesse. Il augmente le niveau d’endurance et réduit le stress sans effort. La natation peut être poursuivie même lorsque vous subissez des traitements d’infertilité, et il y a toujours un impact positif. Il recharge le corps et est aussi très amusant.

Cyclisme

C’est encore un autre exercice cardiovasculaire qui permet de contrôler votre taux de cholestérol et de réduire votre risque de développer des affections comme le diabète de type 2. C’est l’un des entraînements idéaux avant la conception.

Yoga

Il comprend des techniques de méditation et de respiration qui calment votre esprit et réduisent l’anxiété. En pratiquant le yoga de la fertilité, vous pouvez renforcer vos organes reproducteurs et vos muscles qui sont utilisés pendant la grossesse et l’accouchement. Leur technique de respiration profonde augmente la circulation sanguine, réduit le stress et synchronise votre esprit-corps-âme, ce qui est un aspect important de la conception.

L’entraînement en force

C’est idéal pour développer l’endurance et la force. Cette forme d’exercice est idéale pour réduire la résistance à l’insuline. 3 à 4 jours par semaine suffisent généralement. Il est important de ne jamais exagérer la formation de poids car cela peut augmenter les niveaux d’androgènes et peut en fait être contre-productif.

N’allez pas par dessus bord

Les femmes extrêmement athlétiques ont globalement des niveaux de graisse corporelle plus faibles. Ils subissent des perturbations du cycle menstruel et une ovulation irrégulière, facteurs connus pour diminuer la fertilité. La recherche a révélé que les femmes qui faisaient de l’exercice quotidiennement et s’épuisaient avaient un risque accru d’infertilité. Cela est dû à l’augmentation des niveaux de cortisol et à la réduction de l’activité des hormones thyroïdiennes. Mais ne vous inquiétez pas, l’infertilité féminine due à un exercice de haute intensité est réversible en réduisant l’activité et en augmentant la graisse corporelle.

Publié le 17 juillet 2019 à 14 h 10