Il n’y a pas de manuel pour une pandémie

Twilight Zone, je ne sais pas combien de temps la quarantaine non officielle a duré dans mon coin de forêt, et je ne sais pas non plus combien de temps elle durera. Il y a environ un jour, Tom Wolf, gouverneur de mon état d’origine, la Pennsylvanie, a déclaré que tout le monde devait rester à la maison, à moins qu’ils n’aient besoin d’aller au supermarché, à la pharmacie, à un rendez-vous médical ou à un lieu de travail essentiel. En tant que psychothérapeute, je fais partie de cette catégorie. Notre cabinet de groupe qui conseille et administre les médicaments restera actif à condition que nous utilisions la télésanté pour servir nos clients.

Une courte courbe d’apprentissage, beaucoup plus facile que ce à quoi je m’attendais. Les clients semblent à l’aise avec cela et pour le moment, c’est la meilleure option pour s’asseoir face à face dans mon bureau. Au départ, je me demandais si vous seriez en mesure de maîtriser la complexité de la plate-forme particulière que nous utilisons. C’était un morceau de gâteau, comparé aux rebondissements inattendus du reste de ma vie.

Comme nous sommes en quarantaine, je ne peux pas rendre visite à mon fils, ma belle-fille et mon petit-fils de deux mois, que j’ai vus jusque-là deux ou trois fois par semaine. Les photos, les vidéos et les appels téléphoniques sont les bienvenus, mais évidemment pas la même chose que les câlins et les soins en direct et en personne. Les larmes font partie de ma routine quotidienne de nos jours. L’une des choses dont je suis reconnaissant est que vous n’avez aucune idée de ce qui se passe autour de vous. Tout ce qu’il sait, c’est qu’il est aimé et que ses besoins sont satisfaits. Les images montrent clairement qu’il est un petit bonhomme heureux.

Ce qui m’empêche de me plonger dans l’apitoiement sur moi, c’est que j’ai des amis avec des parents plus âgés qui ne peuvent pas visiter et un ami thérapeute qui a perdu plusieurs membres de sa famille à cause du virus. J’ai également lu récemment un article écrit par un médecin ou une infirmière des urgences qui, tout en vivant avec sa famille, ne peut pas s’approcher à moins de six pieds d’eux pour éviter de les contaminer. Cela doit être terriblement douloureux de se sentir comme un danger biologique. Il regrette de ne pas savoir combien de temps cela va continuer.

Au moment où nous avons besoin de contacts humains et d’affection face à face, nous nous restreignons. Quand nous regardons en arrière à ce moment de l’histoire, nous finirons par reconnaître qu’il nous a privé de l’occasion de toucher, mais pas de l’occasion d’aimer.

La vérité est qu’il n’y a pas de manuel pour une pandémie. En tant que thérapeutes, nous apprenons à être spontanément disponibles pour tout ce que nos clients apportent à leurs séances. Nos boîtes à outils doivent nécessairement être diverses. Rappelez-vous le dicton, lorsque le seul outil dont vous disposez est un marteau, tout ressemble à un clou? À la lumière de l’épidémie virale, nous n’avons pas ce luxe, même si nous sommes spécialisés dans une modalité particulière. Comme presque tout le monde que je connais, ils expriment une anxiété accrue. Nos séances sont une combinaison d’informations, de clarification des instructions, de réduction de la panique, d’amélioration des compétences de communication avec les membres de la famille avec lesquels ils pourraient être kidnappés et de laisser de la place à leurs émotions fluctuantes.

Il y a quelques jours, j’écoutais une émission NPR de Fresh Air avec Terry Gross. Il interviewait depuis sa salle de restauration / studio d’enregistrement de fortune, un auteur, un romancier d’horreur, un chercheur et un conférencier. Max Brooks. Il est également le fils de l’actrice Anne Bancroft et du comédien Mel Brooks. Lui et son père ont fait un humoristique mais pointu PSA Rappeler aux gens combien il est important de rester à la maison lorsque cela est possible et de rester loin des autres, pour éviter de les infecter, en particulier ceux qui sont particulièrement vulnérables. Le slogan est, ne soyez pas un écarteur.

Brooks s’est concentré sur la préparation aux catastrophes et le titre du podcast est Toute cette panique aurait pu être évitée. Il a notamment évoqué le fait que nous avons les outils nécessaires pour fabriquer l’équipement dont nous avons besoin si les entreprises coopèrent pour fournir des fournitures. Un exemple est distilleries qui rejoignent maintenant la cause et créent un désinfectant pour les mains. L’ingéniosité humaine au travail.

Cette expérience est la création d’un moment à la fois pour tout le monde. Il n’y a pas une seule personne consciente qui n’ait eu à faire des ajustements majeurs au calendrier, à la routine, aux activités et aux interactions.

• Les enfants adultes sont à la maison après le collège, les cours en personne sont donc proposés et doivent être dispensés en ligne.
• Adolescents kidnappés incapables de socialiser avec des amis autrement que par voie électronique.
• Jeunes enfants dont l’énergie accumulée a besoin d’une prise.
• Couples en conflit qui doivent désormais partager le même espace.
• Les personnes souffrant de dépression et d’anxiété préexistantes dont la source de soutien typique peut ne pas être disponible en personne.
• Ceux qui sont plus âgés et dont la famille ne peut pas visiter pour le moment.
• Les survivants de violence conjugale qui sont maintenant nécessaires doivent rester dans la même maison que l’agresseur.
• Certains qui sont dans la catégorie à haut risque en raison de leur âge ou de leur condition physique doivent être particulièrement prudents lorsqu’ils se trouvent dans des lieux publics.
• Les personnes qui ont perdu leur emploi ou qui sont propriétaires d’entreprise et qui ont dû fermer temporairement les portes.
• Ceux qui manquent leurs réunions en 12 étapes pour maintenir leur rétablissement.

Dans une conversation avec ceux qui sont avec leur famille, je leur ai demandé s’ils avaient réuni tout le monde pour discuter de la façon de faire face à cette tempête aux proportions épiques. La plupart ont dit non, à part rappeler aux enfants l’hygiène et qu’ils devaient encore faire leurs devoirs et ne pouvaient pas sortir avec leurs amis. Il y a rarement eu une conversation sur la peur, sur la coopération dans des circonstances inhabituelles, sur le partage des responsabilités du ménage, sur les moyens de communiquer vos sentiments, sur la gestion de la colère et sur l’importance de la responsabilité sociale.

Pour ceux qui vivent seuls, il est important de considérer comment vous maintiendrez un régime de routine et sain. Il est tentant de vouloir se reposer sur des pyjamas, de s’amarrer sur Netflix car il n’y a aucune responsabilité pour vous garder productif. Équilibre travail et détente. Assurez-vous de communiquer quotidiennement avec votre famille et vos amis. Faites de votre mieux pour ne pas vous isoler. Faites de votre mieux. Mon salon est maintenant mon gymnase avec un tapis de yoga et des blocs, des poids pour les mains et un ballon d’équilibre dans le cadre de la décoration temporaire.

Si je pouvais écrire un livre de jeu pour ces moments, j’inclurais

N’oubliez pas de vous concentrer sur les aspects positifs que vous voyez, comme le fait que les gens soient gentils les uns envers les autres et s’entraident pour surmonter cette crise qui finira par se calmer.

Être bien.

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