Gratitude dans l’adversité

Dernière mise à jour: 4 déc.2019

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J’ai eu une fois une voisine qui était très fragile à son âge. Quand je lui ai demandé comment elle allait, elle a toujours répondu: je compte mes bénédictions. C’est ça qui compte. Les choses ne doivent pas toujours être à sens unique. Des changements se produisent et je vais avec eux et je ris au lieu de grogner. J’ai adoré son attitude, même si elle était malade et éveillée pendant des années. Elle acceptait les changements avec une perspective positive et reconnaissante.

Le plus grand piège de notre vie n’est pas le succès, la popularité ou le pouvoir, mais le rejet de soi. – Henri Nouwen

Lorsque nous avons des difficultés mentales, émotionnelles, physiques ou relationnelles, il est difficile de se sentir reconnaissant et de montrer sa gratitude. Cela peut facilement se produire lorsque nous acceptons des pensées inutiles comme: Si vous ne souffriez pas de cette maladie, vous seriez plus heureux. J’aurais pu mieux réussir sans l’anxiété. J’aurais dû être plus compétent pour pouvoir mieux apprécier mon travail. Ma dépression a gêné mes relations. Ce genre de pensées ne peut que nous conduire dans un piège d’auto-rejet qui provoque plus d’anxiété, de dépression, de désespoir, de regret et de désespoir.

C’est un sage qui ne pleure pas pour les choses qu’il n’a pas.mais il est heureux pour ceux qu’il a. – Épictète

Il a été dit que nous devrions nous concentrer sur le beignet et non sur le trou au milieu, car ce qui compte le plus, ce sont les délicieuses choses qui l’entourent. Pouvez-vous voir ce que vous possédez malgré la pièce manquante?

Certains d’entre nous peuvent dire que j’ai un beignet sans trou. Je n’aime pas ça! Nous pourrions souhaiter pouvoir échanger nos beignets avec quelqu’un d’autre. Mais la seconde que nous commençons à comparer, la souffrance est souvent amplifiée.

Certaines personnes sont assez courageuses pour partager leurs problèmes. Plus tard, nous pouvons soupirer de soulagement et dire, je pense que je vais m’en tenir au beignet. Je ne voudrais pas de ton beignet! La vie nous donnera certains tests et ce qui importe le plus, c’est la façon dont nous y répondons. Nous savons qu’un moyen sûr de nous aider dans l’adversité est de pouvoir choisir la gratitude. Voici quelques idées pour vous aider à développer une attitude reconnaissante.

Trouvez de la gratitude dans les activités quotidiennes:

1. Faites une promenade et voyez votre corps incroyable. Ses jambes et ses pieds lui permettent de marcher et de vivre sa vie. Vos sens peuvent vous aider à apprécier la beauté qui vous entoure. Ils vous permettent également de remarquer les parties désagréables et dangereuses du monde. Si ce n’était pas pour votre corps et votre esprit, vous ne pourriez pas rester à l’écart de situations qui pourraient vous menacer.
2. Asseyez-vous tranquillement pendant deux minutes et regardez ce que votre esprit dit. En fait, c’est un merveilleux cadeau qui vous donne des conseils tout au long de la journée. C’est un génie pour résoudre les problèmes, mais parfois il travaille trop et fournit des conseils inutiles. Lorsque vous achetez les règles et les évaluations de l’esprit, cela peut vous amener à vous emmêler dans toutes sortes de pièges émotionnels. Soyez reconnaissant pour votre esprit actif. Un jour à l’avenir, il sera réduit au silence et les pensées n’auront plus d’importance.
3. Lorsque vous avez faim au milieu de la nuit, vous pouvez allumer la lumière, ouvrir le réfrigérateur et prendre une collation. Cette activité est quelque chose que la plupart d’entre nous oublient, c’est une consolation dont n’a pas plus d’un milliard de personnes dans le monde. *
4. Lorsque vous prenez cette collation avant de prendre votre première bouchée, pensez à tous les événements qui ont eu lieu pour la manger. Qui et qu’est-ce qui vous a permis de savourer et de vous nourrir aujourd’hui?
5. Lorsque vous dormez et qu’une tempête vous réveille, regardez le plafond au-dessus de votre tête et soyez reconnaissant.
6. Cet ordinateur miniature que vous portez partout, même les nuits blanches, a été créé par des esprits humains incroyables. Il influence la façon dont vous étudiez, travaillez, socialisez, faites de l’exercice, soyez parent, divertissez et communiquez avec le monde. Dans quelle mesure êtes-vous conscient de la puissance de vos smartphones dans votre vie?
7. Personne n’est à l’abri des hivers émotionnels, mais lorsque le brouillard commence à se dissiper, vous souvenez-vous d’avoir apprécié la propreté et peut-être les leçons que vous avez apprises?
8. Prenez un moment chaque nuit pour comprendre qui et quoi ont peut-être facilité votre journée. Gardez-en une trace. Cela vous aidera à reconnaître les bénédictions qui vous entourent.
9. Faites-vous ce qui compte le plus malgré la douleur que vous ressentez maintenant?
10. Quelles mesures allez-vous prendre pour développer un état d’esprit de gratitude aujourd’hui?

La gratitude est le début de la gratitude. La gratitude est la fin de la gratitude. La gratitude peut simplement consister en des mots. La gratitude se manifeste dans les actes. -David O. McKay

* Lindeman, T. (6 novembre 2015). 1,3 milliard vivent dans le noir. Rétabli https: // www.washinSoleiltonpost.com/graphics/world/world-without-power/.

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Référence APA Hagen, A. (2019). Gratitude dans l’adversité. Psych Central. Consulté le 5 décembre 2019 sur https://psychcentral.com/blog/gratitude-in-adversity/

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