Gérer les enfants d’âge préscolaire avec des habitudes alimentaires difficiles

Dernière mise à jour le 13 décembre 2018

Si votre enfant refuse d’essayer de nouveaux aliments la plupart du temps, il devient un mangeur difficile. Cela n’a rien à voir avec son tempérament. Selon une étude, les enfants prennent le temps de s’adapter aux nouveaux goûts et plats qui leur sont présentés.

Les textures et les saveurs étranges peuvent être troublantes pour eux, et donc ils résistent à essayer de nouveaux aliments. Dans de telles situations, le recours à la restauration rapide pour garder son estomac plein n’est pas une bonne idée. Il est important d’établir des habitudes alimentaires saines pour votre enfant afin d’éviter des problèmes tels que l’obésité ou les troubles de l’alimentation plus tard dans la vie.

Les parents ont souvent du mal à gérer les mangeurs difficiles et finissent par se mettre en colère ou se sentir frustrés. Le gavage forcé ou les collations malsaines n’aident pas non plus. Par conséquent, il est essentiel d’introduire les aliments grumeleux le plus tôt possible et de les familiariser avec les nouveaux aliments de manière amicale. Les enfants sont les meilleurs juges de leurs signaux de faim et de satiété, alors ne les forcez pas à manger.

Soyez calme et concentrez-vous à rendre les repas amusants pour votre enfant en l’engageant. Une chose importante à retenir est que vous ne devez pas les menacer ou leur crier dessus. Si vous le faites, ils seront plus compliqués. De plus, ne les soudoyez pas car cela les gâterait et les rendrait difficiles chaque fois qu’ils s’asseyaient pour manger.

Conseils aux parents de mangeurs difficiles

Voici quelques conseils pour les parents pour gérer les mangeurs difficiles.

• Laissez-les manger la même nourriture que le reste de la famille. Prenez vos repas ensemble.
• Donnez-leur de petites portions de nouveaux plats et félicitez-les de les avoir mangés, même s’ils ne mangent qu’une ou deux bouchées.
• S’ils rejettent la nourriture, ne les forcez pas à la manger. Emportez simplement la nourriture.
• Ne les laissez pas quitter les repas avant d’avoir tout fini. Encore une fois, ne les forcez pas, encouragez-les plutôt à manger correctement.
• Votre enfant pourrait être un mangeur lent, essayez de rester calme.
• Évitez de donner trop de collations entre les repas. Limitez-le à un verre de lait et à quelques tranches de fruits ou à une autre collation saine.
• Renseignez-vous sur leurs habitudes alimentaires et assurez-vous qu’ils reçoivent la quantité appropriée de nutrition.
• Asseyez-vous et discutez avec eux. Faites des heures de repas une expérience agréable. Ce ne devrait pas être seulement une course pour finir.
• Les goûts des enfants changent fréquemment. Un jour, ils détesteront quelque chose, l’autre jour ils l’apprécieront. Soyez donc patient.

Recettes saines et savoureuses pour les mangeurs difficiles

Nous avons compilé deux recettes pour vous, afin que votre enfant d’âge préscolaire pointilleux ou pointilleux attend avec impatience les repas. Celles-ci sont si simples que vous pouvez demander à votre enfant d’âge préscolaire de les préparer. Votre aide n’est nécessaire que pour placer et retirer le gâteau du four.

Parfaits aux bleuets et granola

Ingrédients:

• 2 tasses de bleuets
• 2 tasses de yogourt sans gras à la vanille
• 1 tasse de granola

Méthode:

• Verser 1/4 tasse de yogourt dans 4 verres à parfait.
• Garnir chaque portion de 1/4 de tasse de bleuets.
• Ajouter 1/4 de tasse de granola, de yogourt et de bleuets dans chaque portion
• Servir froid

Gâteau à l’avoine et au babeurre

Ingrédients:

• 1 cuillère à café de levure chimique
• 1/2 tasse de farine d’avoine
• 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
• 1/2 tasse d’avoine
• 1 tasse de farine
• 1/2 cuillère à café de sel
• 1 1/2 cuillère à café d’extrait de vanille
• 1/4 tasse de beurre, ramolli
• 2/3 tasse de cassonade tassée
• 1 cuillère à soupe. sucre en poudre
• Aérosol de cuisson
• 1 œuf large

Méthode:

• Mélanger le babeurre et l’avoine et couvrir.
• Réfrigérer le mélange pendant 8 heures.
• Préchauffer le four à 375 ° F.
• Mélanger la farine, la poudre à pâte, le bicarbonate de soude et le sel. Remuer avec une cuillère en bois.
• Prenez un grand bol et placez le sucre et le beurre dedans.
• Battre les deux au batteur à vitesse moyenne jusqu’à consistance légère et duveteuse.
• Ajouter la vanille et les œufs au mélange sucre-beurre. Battre jusqu’à homogénéité.
• Ajouter le mélange d’avoine et battre à nouveau jusqu’à homogénéité.
• Ajoutez également le mélange de farine.
• Prenez un plat allant au four. Enduisez-le d’enduit à cuisson.
• Verser le mélange dans la poêle et cuire à 375 ° F pendant 30 minutes.
• Laisser refroidir 10 minutes. Puis coupez en carrés.

Essayez les conseils et les recettes donnés ci-dessus et faites en sorte que vos enfants d’âge préscolaire aiment les repas. Faites-en une activité qu’il attendrait avec impatience tous les jours, et non celle qu’il redouterait.