Fumer pendant la grossesse: mythes et comment arrêter de fumer
Fumer pendant la grossesse
Où que nous regardions, nous sommes bombardés de messages sur la dangerosité du tabagisme.
Pendant la grossesse, certaines femmes trouvent facile d’arrêter de fumer seule avec volonté. Cependant, pour d’autres, cela peut rendre une femme enceinte encore plus inquiète fumer pendant la grossesse. Surtout si vous êtes dans une situation émotionnellement difficile.
En fait, des publicités graphiques ennuyeuses peuvent même se retourner contre vous. En effet, l’anxiété qui vous fait fumer en premier lieu peut être déclenchée par de telles publicités qui ne sont évidemment pas efficaces pour aider un grand nombre de personnes à arrêter de fumer pour toujours.
Si vous fumez pendant la grossesse, je ne vous dirai pas:
- Quelle mauvaise mère tu es (tu ne l’es pas)
- À quel point le tabagisme est mauvais pour vous (vous le savez)
- À quel point le tabagisme est mauvais pour votre bébé (vous le savez aussi)
Je ne vais pas vous déranger pour arrêter.
Cependant, ce que je vais faire, c’est aider à dissiper certains mythes sur le tabagisme et l’abandon du tabac, ainsi que vous donner quelques conseils qui peuvent vous aider à arrêter de fumer. C’est probablement plus facile que vous ne le pensez. Tu ne me crois pas? Continue de lire
N’arrêtez pas de fumer pendant la grossesse?
Les personnes qui insistent sur le fait qu’il est très difficile d’arrêter de fumer n’ont souvent pas accès aux bons outils. Ils peuvent consulter leur médecin généraliste et obtenir un script pour les timbres de nicotine ou d’autres produits à base de nicotine, mais comment pouvez-vous guérir une dépendance avec la drogue qui a causé la dépendance? Sans parler des terribles effets secondaires qui peuvent le rendre peu attrayant pour tout fumeur.
Arrêter la dinde froide semble être simple pour certaines personnes. Si vous avez de la chance et que vous le combinez avec une très forte volonté, vous pouvez le faire, mais combien de temps avant de rechuter? La plupart des fumeurs essaient d’arrêter de fumer au moins une fois. Pour obtenir le meilleur résultat à long terme, il faut s’attaquer à la cause profonde de la dépendance, car les bandages ont l’habitude de tomber.
Il peut être difficile de croire qu’il peut être facile d’arrêter de fumer en ce moment, car jusqu’à présent, rien d’autre n’a fonctionné pour vous. Mais vous pouvez arrêter de fumer pendant la grossesse et cela peut être facile et ironiquement agréable.
Le fait de laisser la dinde froide peut-il nuire à mon bébé?
Il n’y a aucune preuve pour étayer toute affirmation selon laquelle l’arrêt soudain du tabagisme pourrait nuire à votre bébé. Il est tout à fait sécuritaire pour vous d’arrêter de fumer immédiatement sans utiliser de médicaments ou de substituts. Une fois que vous constatez que vous ne tirez aucun plaisir ou béquille du tabagisme, il ne sera pas stressant d’arrêter de fumer et vous vous sentirez merveilleusement bien en tant que non-fumeuse pendant la grossesse.
Taux de réussite pour arrêter de fumer
Un article publié par le Journal of Addictive Behaviors (novembre 2006) a mesuré l’efficacité de différentes méthodes pour arrêter de fumer sur une période de 12 mois et a trouvé les taux de réussite suivants:
- Dinde froide 3,4%
- Acupuncture / Laser 3,9%
- Lignes d’assistance téléphonique 5,4%
- Chewing-gum à la nicotine 5,7%
- Patch à 6,2% de nicotine
- Zyban 7,1%
- Zyban + patch 7,7%
- Séminaire Allen Carrs Easyway 53,3%
Le séminaire Allen Carr Easyway pour arrêter de fumer a un taux de réussite de 53,3% à 12 mois et ce nombre augmente à 75,8% pour les fumeurs qui assistent aux séances de suivi (gratuit si la première séance ne fonctionne pas).
En ayant un partenaire qui a fumé et arrêté de fumer, j’ai beaucoup appris sur les méthodes pour arrêter de fumer. De toutes les méthodes, Allen Carrs est la seule que je recommande à mes amis et à ma famille.
Cela a du sens, car il aide les participants à comprendre les vrais problèmes qui les ont poussés à fumer en premier lieu et à les faire continuer à fumer. L’utilisation de la volonté seule échouera presque certainement à un moment donné. Mais l’apprentissage de la psychologie derrière le tabagisme aide à prévenir l’envie de fumer.
Ma révélation est la suivante: je n’ai pas été payé pour écrire cet article ni recevoir de commission si vous assistez à des séminaires Allen Carrs, c’est tout simplement un excellent programme qui fonctionne vraiment pour la grande majorité de ceux qui y participent. Facile. Aider les autres est ce que j’aime faire. J’ai également des livres et des cours préférés que je recommande pour la grossesse, l’accouchement et l’allaitement.
Je me suis donc assis et j’ai remarqué qu’en 2007, un collègue de BellyBelly a lu Allen Carrs Easy Way To Stop Smoking. Après l’avoir lu, elle ne reprend plus jamais une cigarette. C’était la première fois que j’entendais le nom d’Allen Carr et j’étais stupéfait et impressionné.
Alors, quelle est la méthode d’Allen Carr?
Allen Carrs Easyway to Stop Smoking aborde le tabagisme sous un angle différent. Ils ne se concentrent pas sur les raisons négatives pour lesquelles vous ne devriez pas fumer, tous les fumeurs le savent. Au lieu de cela, ils observent pourquoi il continue de fumer malgré les inconvénients évidents. En utilisant une combinaison de psychothérapie et d’hypnothérapie, ils changent leur façon de penser au tabagisme afin que Je ne veux juste pas.
Si vous ne le voulez pas, aucune volonté n’est nécessaire pour le faire, ce qui rend l’ensemble du processus facile et agréable. Attendez, peut-on vraiment arrêter de fumer? Je parie que vous n’avez jamais entendu ça auparavant!
La méthode Allen Carr est le programme de sevrage tabagique le plus efficace au monde. Mieux encore, il ne contient aucun médicament ni produit chimique et est donc totalement sans danger pour vous et votre bébé.
Pourquoi est-il si efficace?
L’une des choses qui maintient les fumeurs pris au piège est la peur. Peur de ne pas pouvoir profiter de la vie; Je crains que vous ne puissiez pas faire face; peur que vous ayez à subir un horrible traumatisme pour vous en libérer et peur que vous abandonniez notre ami ou béquille. En changeant votre façon de penser au tabagisme, la méthode d’Allen Carr élimine la peur, et une fois que vous comprenez comment fonctionne le piège à fumer, cela devient facile et ne nécessite aucune volonté.
Qu’en est-il des patchs et des médicaments à base de nicotine?
Champix (Varenicline), Zyban (Bupropion) et la thérapie de remplacement de la nicotine ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes ou qui allaitent en raison des effets qu’elles peuvent avoir sur le bébé.
Même pour une personne qui n’est pas enceinte ou qui allaite, la prise de ces produits peut avoir de nombreux effets secondaires, notamment les suivants:
Champix constipation, diarrhée, ballonnements, indigestion, vent, vomissements, maux d’estomac, maux de tête, vertiges, somnolence, rêves anormaux, dépression, sensation de fatigue, augmentation de l’appétit, changements de goût.
Maux de tête Zyban, troubles du sommeil, bouche sèche, nausées, vomissements et constipation.
Thérapie de remplacement de la nicotine Maux de tête, nausées et autres problèmes digestifs et difficulté à s’endormir.
Il n’y a aucun effet secondaire négatif à utiliser Allen Carrs Easyway pour arrêter de fumer. En plus de cela, les substituts de nicotine vous gardent accrochés au médicament et en veulent donc plus, mais le principal problème de ces approches est qu’elles ne changent pas votre façon de penser à propos du tabagisme. Si vous ne changez pas votre façon de penser, vous traversez la vie avec le sentiment de faire un sacrifice ou d’abandonner quelque chose, ce qui vous fait vous sentir privé, manquer quelque chose et donc vulnérable.
À quelle vitesse ça marche?
Cela fonctionnera dès que vous éteindrez votre dernière cigarette. Le séminaire dure environ 5 heures et vous pouvez fumer pendant la session. Croyez-le ou non, à la fin de la séance, vous mâcherez un peu pour fumer cette dernière cigarette et vous ressentirez un sentiment de soulagement et de liberté lorsque vous le ferez.
Je crains de rater x, y ou z si j’arrête
Lorsque vous arrêtez d’utiliser Allen Carrs Easyway, vous ne perdrez que la mauvaise haleine, les dents et les doigts tachés, la toux, la respiration sifflante, la léthargie et l’angoisse mentale d’être un fumeur! Vous apprécierez beaucoup plus la vie de non-fumeur heureux et vous ne vous sentirez pas privé.
J’ai peur de prendre du poids
La perte de poids n’est pas sûre pendant la grossesse, sauf si vous êtes sous stricte surveillance médicale. Cependant, ceux qui ont fait la méthode Allen Carr ont tendance à trouver qu’ils perdent du poids plutôt que de prendre du poids. C’est parce que les croyances qui les font fumer ont été abordées et qu’elles ne sont plus un problème, vous ne rechercherez donc probablement pas une béquille de remplacement.
Lorsque les fumeurs arrêtent d’utiliser d’autres méthodes, ils peuvent se sentir malheureux et privés. Alors, que font-ils Utilisez de la nourriture comme substitut pour mettre fin à la sensation de vide. Mais cela ne doit pas être comme ça.
J’ai peur d’échouer et j’ai du mal à me motiver
Il est naturel de ressentir cela, en particulier lorsque les tentatives passées n’ont pas fonctionné pour vous et d’écouter les difficultés que d’autres personnes rencontrent. Mais une fois que vous aurez compris le tabagisme d’une nouvelle manière et que la lumière s’allumera, vous verrez les choses très différemment.
Avez-vous déjà découvert quelque chose que vous ne saviez pas avant qui est devenu un changeur de jeu complet? Quelque chose que vous souhaiteriez savoir avant? C’est une de ces choses.
Mais fumer m’aide à me calmer lorsque je suis anxieux ou stressé
Que font les non-fumeurs pour se détendre ou soulager le stress? Le tabagisme donne l’illusion de se calmer, mais la réalité est qu’il augmente votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle tout en privant votre cerveau d’oxygène, ce qui rend physiquement impossible de se sentir plus calme et détendu après avoir allumé.
Ce n’est qu’une autre des illusions ingénieuses du tabagisme, mais une fois que vous comprendrez comment fonctionne l’astuce de la confiance, vous vous sentirez beaucoup plus calme et détendu et pourrez conduire et profiter de la vie beaucoup plus.
Mais la nicotine crée une dépendance! Certaines personnes ont une véritable dépendance et ce n’est pas si simple!
Il est vrai qu’il existe une dépendance physique à la nicotine, mais les symptômes sont si légers que la plupart des fumeurs ne réalisent même pas qu’ils sont toujours retirés entre chaque cigarette, même la nuit. C’est un sentiment vide, mais pas sûr. Il n’y a pas de douleur, de crampes, de transpiration ou d’éruption cutanée, c’est semblable à une sensation de faim ou au sentiment que les fumeurs décrivent comme quelque chose qu’ils doivent faire avec leurs mains. La misère et la difficulté pour la plupart des fumeurs qui essaient d’arrêter de fumer (en utilisant les méthodes habituelles) sont l’anxiété et la peur de vivre sans cigarettes, la croyance qu’ils font un sacrifice ou perdent leur meilleur ami ou béquille . Il s’agit purement d’une attitude mentale ou d’une croyance selon laquelle ils peuvent même passer en mode chagrin.
Cependant, les fumeurs peuvent prendre de longs vols ou même participer à des retraites de santé et ne ressentent aucun effet physique, mais au moment où ils retournent dans le monde réel, ils croient encore qu’ils en ont besoin.
Cesser de fumer n’est pas une question de volonté, mais d’acquérir un nouvel état d’esprit, le même état d’esprit que les non-fumeurs. La plupart des fumeurs peuvent y parvenir en une seule séance de 5 à 6 heures. Il s’agit d’apprendre une nouvelle façon d’être ce que vous ne savez pas, vous ne savez pas.
Que dois-je faire si je veux arrêter de fumer?
Visitez le site Web d’Allen Carr pour plus d’informations. Les thérapeutes d’Allen Carr étaient autrefois des fumeurs, qui ont trouvé qu’il était facile et agréable d’arrêter de fumer. Ils comprennent ce que vous ressentez, car ils ont été là. Avec votre véritable garantie de remboursement, vous n’avez rien à perdre, juste tout à gagner.
Lecture recommandée de BellyBelly
Allen Carrs Un moyen facile d’arrêter de fumer.
Pour avoir une idée des méthodes d’Allen Carrs, consultez le clip suivant d’un documentaire sur la cigarette de la BBC. Allen Carr partage 4 grands mythes secrets sur ce qui pousse les fumeurs à continuer de fumer. A voir absolument.
ENCEINTE et à MELBOURNE? REJOIGNEZ-NOUS à BellyBelly Birth & Early Parenting Immersion. MAXIMISEZ vos chances d’avoir la livraison que vous voulez MINIMISEZ vos chances d’avoir une expérience traumatisante décevante ou traumatisante. Apprenez de certains des meilleurs éducateurs d’Australie, vous vous sentirez plus en sécurité à la naissance.RÉSERVEZ MAINTENANT!
