Fritz Perls, le monde a plus que jamais besoin de vous
Le 14 mars 1970, il y a cinquante ans, Fritz Perls, l’homme derrière la thérapie Gestalt, est décédé. Peu de gens qui liront cela sauront qui il était, sans parler de l’influence significative qu’il a eue dans le monde de la psychologie. C’était un homme complexe et intéressant. Il peut être manipulateur, grincheux, dédaigneux et dur, mais aussi amusant, perspicace, sentimental et chaleureux. Ses mots d’adieu à ce monde étaient: Ne me dites pas quoi faire! Il a aboyé cela à une infirmière qui lui a demandé de se recoucher après la chirurgie. Il balança ses pieds sur le bord du lit avec défi et mourut rapidement. Ce sont des Perls classiques. Personne ne lui a dit quoi faire. Sa personnalité n’était pas toujours agréable, mais elle a consacré sa vie à aider les gens à bien vivre «ici et maintenant» avant que les soins modernes ne soient rien.
Au moment où j’écris cet article, mon diplôme de Gestalt Therapy est suspendu à mon bureau. Date d’achèvement 2004. Même lorsque je me suis entraîné à la Gestalt, il n’y avait pas beaucoup d’écoles qui l’enseignaient. En tant que thérapie, il était tombé en disgrâce avec plus de thérapies de pensée comme CBT, sur lesquelles Perls aurait roulé des yeux. Même dans les années 60, vous avez remarqué que vous passiez trop par notre ordinateur pensant, et à cause de cela, nous perdions la capacité d’être conscient de nos sens. Sentez-vous et soyez entier. Soixante-dix ans plus tard, il est plus correct que jamais.
Je pense que l’autre raison pour laquelle la thérapie Geestalt est tombée en disgrâce est parce que ce n’était pas une mode. Gestalt n’a jamais promis de solution rapide. La thérapie Gestalt est une question de croissance, et la croissance peut être douloureuse et prendre du temps. Il n’est pas facile non plus d’être client en thérapie Gestalt. Plusieurs jours, j’avais peur d’aller voir mon thérapeute. Et pourtant, le voyage m’a semblé incroyablement précieux, et à ce jour, je suis reconnaissant à Fritz Perls et à la communauté Gestalt pour tout ce que j’ai appris sur moi-même.
Mais nous y sommes, cinquante ans après sa mort, et je pense que le monde a plus que jamais besoin de lui et de la Gestalt-thérapie. Je vois un monde fragmenté, où la pensée est tout et nos sens sont devenus ternes. J’imagine que Perls ne voudrait pas voir à quelle distance de “l’ici et maintenant” nous avons voyagé. Comment il s’agit de selfies instantanés et de bonheur, de santé instantanée, de guérison instantanée. Mais ce n’est pas de la croissance. C’est tout ce qui est superficiel qui nous distrait de ce qui se passe vraiment à l’intérieur.
Fritz Perls (1893 1970)Tout est à la demande, et vous exigez que le monde soit comme vous le souhaitez. Nous nous concentrons sur les parties de nous-mêmes que nous aimons ou que nous pouvons au moins tolérer, tout en cachant les parties de nous-mêmes que nous n’aimons pas. Pensez simplement positif! Mais échapper à des situations ou des sentiments qui nous mettent au défi ne fait qu’augmenter la probabilité que nous ne nous attaquions pas à notre propre inconfort. Vous vous envolez vers Facebook pour vous plaindre de la façon dont vous êtes désagréable envers quelqu’un que vous ne connaissez même pas, au lieu de plonger dans ce qui les concerne qui crée tellement d’anxiété ou de colère en vous. Que ressentez-vous et ne résolvez-vous pas?
Mais nous ne faisons pas ça. Au lieu de poser des questions, nous attendons des “j’aime” et des commentaires pour confirmer NOUS ils sont et quel cochon ils ils sont. Bon et mauvais. Ces polarités conflictuelles se poussant fortement les unes contre les autres. Vous supprimez constamment les parties de vous-même qui ne rentrent pas dans un brillant récit des médias sociaux. Publiez des photos idéalisées sur Instagram, tandis que derrière l’objectif, votre monde s’effondre. Pensez-vous vraiment que les gens vivent une vie aussi fantastique tout le temps? Et au lieu de participer à une thérapie de groupe, ce que Perls pensait remplacer la thérapie individuelle en raison de ses avantages, vous vous cachez dans des groupes en ligne qui soutiennent votre vision du monde unique. Vous restez avec des gens comme vous, qui se fâchent contre ceux qui ne partagent pas votre idéologie. En écrivant des commentaires désobligeants comme si vous engagiez un dialogue significatif, vous n’écoutez pas parce que nous ne nous rencontrons pas. Toute cette action n’est pas authentique.
La thérapie par la Gestalt m’a montré comment prêter attention aux parties de moi qui sont inachevées et insatisfaites. Explorer ces parties avec enthousiasme et créativité, plutôt que de les séparer car elles ne se sentent pas bien. J’ai appris à accepter et à apporter cet inconfort à mon centre, me rendant aussi complet que possible. Plusieurs fois, j’ai crié comme un bébé quand j’ai touché ces parties; Je leur ai parlé et j’ai trouvé un moyen de fermer ma Gestalt. Ce n’est pas facile, ça n’a jamais été et ça ne devrait pas être. Il y a quelque chose de profondément guérissant dans la douleur de l’acceptation. Et si nous pouvons le faire avec nous-mêmes, alors nous pouvons voir les autres pour qui ils sont et les luttes qu’ils mènent. L’acceptation de ces parties fragmentées nous complète, nous permettant de devenir des humains en bonne santé, des verrues et tout.
Nous savons tous que notre monde a besoin d’attention, et pourtant je pense que la façon dont je vois les gens aborder ces questions est futile. Tout est autres culpabilité – ils Nous devons changer. Je comprends vouloir vivre dans un monde sûr, mais la sécurité ne vient pas du contrôle. C’est ce qu’on appelle l’autoritarisme et c’est mauvais. Avec vos exigences envers les autres, vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais vos enfants s’affaiblissent. Vous ne leur apprenez pas à être assez robuste pour trouver un soutien à leurs problèmes de l’intérieur. Vous leur apprenez que les problèmes sont résolus par des forces extérieures comme les écoles, les parents, les guerriers de la justice sociale ou le gouvernement. Vous leur apprenez que ceux qui crient plus fort obtiennent ce qu’ils veulent. S’ils sont frustrés ou mal à l’aise, vous leur apprenez que d’autres viendront en courant pour les sauver et résoudre tous les inconvénients. Renforcez le contrôle des autres en créant des règles et en l’appelant progression. Mais cela retarde le processus de maturation. Sans assumer la responsabilité de notre propre inconfort et sans nous appuyer contre les défis personnels, nous apprenons à être inefficaces dans notre capacité à faire face au monde. Plus nous exigeons que le chaos soit contrôlé, plus nous craignons le chaos. Et ne vous y trompez pas, la vie est le chaos.
Le mieux que nous puissions faire est d’apprendre à faire face au chaos du monde, qui ne disparaîtra pas simplement parce que vous l’exigez. Sans soutien interne adéquat, vous diminuez votre capacité à faire face au monde jusqu’à ce que le moindre contact dans votre zone de confort entraîne une frénésie de peur. Ceci n’est pas bien. Si vous n’avez pas les compétences intérieures pour faire face à quelque chose que vous n’aimez pas, vous continuerez à jouer le jeu de l’impuissance, en criant aux autres de contrôler le monde, mais, comme dirait Perls, vous agissez mal. Le contrôle n’a rien à voir avec le fait de grandir en tant qu’être humain complet et complet. Et si vous ne grandissez pas, comment pouvez-vous attendre des autres?
Je crois au message de Gestalt et à ce qu’il peut nous apprendre. J’ai partagé la prière de la Gestalt avec d’innombrables personnes et pas une seule fois elle n’est tombée dans l’oreille d’un sourd. Pour moi, cela met en évidence ce que signifie être un être humain authentique. et je vous propose ce poème à mâcher:
Prière de Gestalt
Vous faites le vôtre et moi le mien.Je ne suis pas dans ce monde pour être à la hauteur de vos attentes, et vous n’êtes pas dans le monde pour être à la hauteur des miennes.Tu es toi et je suis moi.Et si par hasard on se rencontre, c’est beau.Sinon, cela ne peut pas être aidé.
C’est un message fantastique. Certains le rejetteront et diront que c’est un message égoïste, mais je ne suis pas d’accord. C’est un rappel que nous sommes tous individuels et parfois il est difficile de se comprendre. Nous ne pouvons et ne devons pas exiger que le monde et les autres soient tels que nous le voulons. Différentes vues sont bien et toléré Si vous voulez l’égalité, l’inclusion, la diversité et la sécurité dans le monde, vous devez d’abord trouver cet équilibre en vous-même. Nous n’avons pas le droit d’exiger un changement dans le monde parce qu’il nie son inconfort. Si vous voulez un changement, commandez d’abord votre maison.
Donc, avant qu’il ne soit trop tard, je vous exhorte à arrêter de crier au monde et à affronter votre inconfort. Je vous exhorte à cesser de manipuler l’environnement et à demander: Qu’est-ce que j’ai besoin des autres que je ne peux pas obtenir de moi-même? Que signifie pour moi le contrôle?
J’ai appris de la thérapie Gestalt que la liberté vient de l’intérieur. Là où l’intégrité et l’acceptation sont préférables à l’ignorance, à la manipulation et au contrôle.
Tu es toi et je suis moi
Fritz Perls, le monde a plus que jamais besoin de vous.
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