Filles non aimées: gérer et reconnaître la honte
Bien que toutes les filles n’aient pas honte, beaucoup souffriront et souffriront en silence. La honte émane de ne pas être aimée (je suis déficiente, abîmée ou moins, c’est pourquoi je ne suis pas aimée), de croire ce qu’on vous dit et à propos de vous dans votre famille d’origine (ma mère dit que je suis stupide et paresseuse, et elle sait que je ), étant isolée par la mythologie culturelle (tous les enfants sont aimés par leur mère, c’est donc ma faute si je ne le suis pas), et pour me sentir isolée alors que tout le monde est normal (je suis la seule fille mal aimée de la planète et si ma mère ne l’aime pas) Aimez-moi, qui le fera? Ces sentiments de honte peuvent être à la fois conscients et inconscients, et peuvent affecter considérablement votre vie, exerçant une influence toxique sur vos pensées et vos comportements.
Lorsque nous avons honte de nous-mêmes dans le contexte de la relation mère-fille, la plupart d’entre nous feront tout notre possible pour la cacher; après tout, si nous confessons le fonctionnement réel de notre famille d’origine, nous sommes positifs et nous serons mal jugés et que d’autres arriveront aux mêmes conclusions à notre sujet que nos mères et peut-être d’autres membres de la famille. Beaucoup d’entre nous nieront et enterreront nos pensées et nos sentiments sur la dynamique familiale, sur notre vrai moi aussi longtemps que possible; Le déni est alimenté par la honte et l’espoir que, par miracle, nous trouverons un moyen pour nos mères de nous connecter et de nous aimer.
Mais si nier la honte nous fait nous sentir mieux en ce moment, c’est une impasse.
Dans un livre contre-intuitif intitulé Honte: libérez-vous, trouvez la joie et construisez une véritable estime de soiLe Dr Joseph Burgo soutient qu’en niant ou en cachant la honte que nous ressentons, nous manquons l’occasion de grandir. J’ai demandé au Dr Burgo de répondre à cette question pour aller directement à la source de l’expertise:
Nous sommes nés dans ce monde avec l’attente d’une mère aimante, et quand notre amour pour elle n’est pas revenu, il nous remplit invariablement d’une honte profonde semblable à un sentiment de défaut intérieur, de douleur ou de laideur. Je ne pense pas que l’on puisse transcender complètement cette honte, mais la façon de la rendre moins définie et plus supportable est de devenir une personne dont nous sommes fiers: fixer et atteindre des objectifs, même les plus petits, et répondre aux attentes de la personne qui nous voulons être. Lorsque nous établissons des liens avec des gens que nous aimons et respectons et qui nous honorent pour qui nous sommes, notre estime de soi est plus profonde et peut aider à compenser ce sentiment de honte.
J’ai interrogé le Dr Burgo sur la permanence de la honte, et sa réponse a été positive, quoique modérée:
L’héritage de la honte ne signifie pas que nous ne pouvons pas grandir pour nous sentir bien dans notre peau et développer des relations saines. À mesure que nous grandissons de cette façon, la honte devient moins omniprésente, moins déterminante. C’est une part toujours plus petite de qui nous sommes. Pour faire une analogie physique, disons que vous avez été blessé à une jambe sportive lorsque vous étiez jeune; il a été guéri et, pour la plupart, vous ne savez pas. Mais de temps en temps, en particulier dans les moments d’effort intense, il sent une piqûre dans son genou où il se blesse. Vous pouvez toujours courir ou skier, mais vous savez que vous devez tenir compte de cette blessure car si vous essayez trop fort, elle agira. Vous pouvez vous blesser davantage si vous prétendez que rien ne vous est jamais arrivé. Je pense à la honte résiduelle qui vient de ne pas être aimé comme un enfant de la même manière. Vous savez qu’il est là et la plupart du temps, cela n’a pas d’importance, mais vous ne pouvez pas non plus l’ignorer complètement, surtout en période de stress et de défis émotionnels intenses.
Je suis entièrement d’accord avec le Dr Burgo, mais en tant que personne qui n’est pas thérapeute ou psychologue, je parle de l’importance de la reconnaissance et de la fin du déni qui nous amène à un endroit où nous pouvons accepter ce qui nous est arrivé et commencer à changer. Alors que le Dr Burgo a utilisé la métaphore de l’os blessé, j’utilise l’image d’un trou dans le cœur; Il devient de plus en plus petit à mesure qu’il guérit et que sa perspective change, et finalement c’est un détail dans un paysage plus grand de sa propre fabrication.
Mais si la honte est cachée à la vue de votre tête, c’est le moment de faire face.
C’est toujours gênant, mais au milieu d’une pandémie, vous devez vous aimer et vous soutenir du mieux que vous pouvez. Renoncer à l’embarras dans les escaliers est une étape importante.
Cet article a été adapté de mon livre, The Daughter Detox Q&A Book: Un médecin généraliste pour sortir d’une enfance toxique. Copyright 2019, 2020. Partagez simplement les liens vers ce site.
Photographie de Parker Johnson. Droit d’auteur gratuit. Unsplash.com
