Faire plus d’art: les bienfaits de la créativité pour la santé

En 2010, l’American Journal of Public Health a publié une revue intitulée, Le lien entre l’art, la guérison et la santé publique . Vous pouvez le trouver ici.

Dans cet article, les chercheurs ont analysé plus de 100 études sur l’impact de l’art sur votre santé et sa capacité à se guérir. Les études allaient de la musique et l’écriture à la danse et aux arts visuels.

À titre d’exemple, voici les résultats de cinq études d’arts visuels mentionnées dans cette revue (les arts visuels comprennent des choses comme la peinture, le dessin, la photographie, la céramique et les textiles). Chaque étude a examiné plus de 30 patients aux prises avec une maladie chronique et un cancer.

Les bienfaits de l’art

C’est ainsi que les chercheurs ont décrit l’impact des activités d’art visuel sur les patients …

• “L’art comble les lacunes professionnelles, les pensées distraites de la maladie”
• “Il améliore le bien-être en réduisant les émotions négatives et en augmentant les émotions positives”
• “De meilleurs résultats médicaux, tendances à la réduction de la dépression”
• «Réduction du stress et de l’anxiété; Augmentation des émotions positives ».
• “Réduction de la détresse et des émotions négatives.”
• “Amélioration du flux et de la spontanéité, expression du chagrin, identité positive et réseaux sociaux”

Je ne sais pas pour vous, mais je pense que les avantages mentionnés ci-dessus semblent excellents non seulement pour les patients des hôpitaux, mais pour tout le monde. Qui ne voudrait pas réduire le stress et l’anxiété, augmenter les émotions positives et réduire la probabilité de dépression?

De plus, les bienfaits de l’art ne sont pas seulement «dans votre tête».

L’impact de l’art, de la musique et de l’écriture peut également être observé sur votre corps physique. En fait, cette étude publiée dans le Journal of Psychosomatic Medicine Il a utilisé l’écriture comme traitement pour les patients infectés par le VIH et a constaté que l’écriture entraînait «une amélioration du nombre de lymphocytes CD4 +».

C’est la manière élégante de dire: l’acte d’écrire a eu un impact sur les cellules du corps du patient et a amélioré son système immunitaire .

En d’autres termes, le processus de création artistique ne vous fait pas seulement ressentir mieux, il crée également de réels changements physiques dans votre corps.

Créez plus que ce que vous consommez

La morale de cette histoire est que le processus de création artistique, que ce soit l’écriture, la peinture, le chant, la danse ou tout autre chose, est bon pour vous.

Il y a des avantages physiques et mentaux de l’art et de la créativité, s’exprimer de manière tangible et partager quelque chose avec le monde. J’essaie d’en faire plus chaque semaine et je vous encourage à faire de même.

Dans notre monde toujours connecté et toujours connecté de télévision, de médias sociaux et de tout ce qui est nécessaire, il peut être stupidement facile de passer toute la journée à consommer des informations et à simplement répondre à toutes les entrées qui bombardent votre vie.

L’art offre une issue et un lancement de tout cela. Prenez une minute pour ignorer tous les signaux entrants et en créer un à la place. Produisez quelque chose. Exprimez-vous d’une manière ou d’une autre. Tant que vous contribuez plus que vous ne consommez, tout ce que vous faites peut être une œuvre d’art.

Ouvrez un document vierge et commencez à écrire. Mettez le stylo sur du papier et dessinez un dessin. Prenez votre appareil photo et prenez une photo. Montez la musique et la danse. Commencez une conversation et faites-en une bonne.

Construisez quelque chose Partage quelque chose. Fabriquer quelque chose Faites plus d’art. Votre santé et votre bonheur s’amélioreront et nous serons tous meilleurs pour cela.