Éviter les crises de colère pendant les repas
Dernière mise à jour le 13 décembre 2018
Améliorer les habitudes alimentaires de votre enfant est une tâche herculéenne. Puisqu’il appartient à votre enfant de décider quoi et combien il veut manger, votre travail devrait être de vous assurer que tout ce qu’il mange est sain et délicieux.
Prendre soin de votre petit n’est pas une tâche facile. Même si vous contrôlez tous les aspects de sa vie, il y a certains domaines où, en tant que parent, vous n’auriez aucun contrôle. Ces domaines comprennent manger, dormir et faire pipi / caca. Vous ne pouvez pas faire manger, dormir ou faire pipi facilement à votre enfant.
C’est l’une des raisons pour lesquelles les parents ont du mal à gérer les caprices alimentaires de leur tout-petit. Chaque parent doit se battre pour apprendre à son enfant à manger correctement en lui rappelant de bien manger. Connaître les stratégies pour mettre fin aux caprices des tout-petits peut être un grand soulagement pour chaque parent.
Gérer les luttes de pouvoir: stratégies
1. Impliquez votre enfant
Impliquez-le dans le choix du menu pour le reste de la semaine et demandez-lui de sélectionner les légumes ou les fruits qu’il aime manger. Demandez-lui son aide lors de la préparation des repas. Par exemple, il peut laver les légumes ou arracher les raisins de la tige. Il peut également aider à mesurer des objets ou à remuer de simples choses dans la cuisine. Plus il s’implique dans la planification et la préparation, plus il s’intéresse aux repas.
2. Évitez de le cajoler ou de le forcer
S’il refuse de manger ou jette des crises de colère lorsque la nourriture est servie, évitez de le cajoler ou de le forcer à prendre une bouchée de la nourriture. Au lieu de cela, dites-lui clairement que vous n’écouterez aucun «non» et il devra finir la nourriture qui lui est servie. Faites-lui comprendre qu’il est un enfant qui grandit et qu’il a la liberté de choisir ce qu’il veut manger, mais qu’il devra suivre les normes alimentaires.
3. Aucune discussion sur sa consommation de nourriture
Il vous suffit de planifier un repas sain et de vous assurer qu’il mange au moins un aliment sain, et cela peut aussi être son aliment préféré. Ne le forcez pas à tout manger dans l’assiette. Laissez-le manger ce qu’il veut. S’il a faim, il mangera plus. Il suffit de lui fixer une heure de dîner pour qu’il suive la même chose et n’espère pas qu’il puisse manger à tout moment.
Solutions aux mauvaises habitudes alimentaires d’un enfant
1. Évitez de vous disputer sur la nourriture
S’asseoir pour manger avec sa famille peut entraîner des combats pour la nourriture, en particulier avec ce qui est au menu, qui mange quoi et combien. Pour éviter un tel scénario, essayez de ne pas parler de nourriture, mais simplement de servir le repas. Ne commentez pas ses habitudes alimentaires tout au long du repas. Même si vous le devez, fournissez de bonnes raisons et des choix alimentaires sains à votre tout-petit. Laissez-le décider quoi et combien il veut manger, et vous vous occupez des menus et des repas.
2. Résoudre le problème des enfants refusant de manger
Le récompenser avec une glace depuis qu’il a fini sa nourriture dans l’assiette ne fera que développer une association négative avec la nourriture. Au lieu de mettre en place une condition, vous pouvez offrir des desserts plus nutritifs ainsi que des glaces pour encourager de saines habitudes alimentaires chez votre tout-petit. Mettez au moins un de ses plats préférés dans son assiette et limitez la discussion sur ses habitudes alimentaires; vous pouvez simplement vider la table à manger lorsque l’heure du repas est terminée. C’est très bien s’il ne termine pas sa nourriture. Il peut également manger après le dîner. Soyez un bon modèle et laissez-le vous voir apprécier vos repas. Quand il le verra, il sera plus intéressé à profiter de son repas.
3. Sachez s’il mange suffisamment
N’oubliez pas que c’est lui qui décidera quoi manger. Si vous décidez pour lui, il n’apprendra pas à comprendre quand il a faim et quand il a fini de manger. Cela pourrait entraîner des problèmes tels que l’obésité ou la suralimentation à des stades ultérieurs de la vie. Les enfants sont incroyables à l’autorégulation. Ils peuvent ne pas manger un jour et manger beaucoup le lendemain.
Nous espérons que les lignes directrices ci-dessous vous aideront à résoudre les crises de nourriture chez votre enfant et vous aideront également à tisser des liens avec votre tout-petit pendant les repas. Prends soin de toi!
