Est-il sûr de manger des jalapeños pendant la grossesse?
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Attendez-vous et désirez-vous des jalapeños? Mais est-il sécuritaire de manger des jalapeños pendant la grossesse? Manger des jalapeños pourrait être la meilleure idée si vous souffrez de sinusite et de nez bouché. Il vous aidera à satisfaire votre envie et à guérir efficacement la congestion nasale. Lisez notre article pour en savoir plus sur les bienfaits des jalapeños pour la santé et sur la sécurité de la consommation pendant la grossesse.
Qu’est-ce que le jalapeño?
Les poivrons Jalapeño tirent leur nom de Xalapa au Mexique. Les habitants du Mexique et d’Amérique centrale cultivent des poivrons depuis quelques milliers d’années. Cependant, aujourd’hui, vous pouvez trouver du jalapeño en Asie et dans d’autres parties du monde. Le jalapeño de deux à quatre pouces de long est rempli de nutriments et de vitamines. Le poivre ajoute une pincée d’épices avec sa saveur piquante à une variété de cuisines. Le jalapeño offre plusieurs avantages pour la santé, il est donc bénéfique de le manger pendant que vous attendez.
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Avantages pour la santé du jalapeño pendant la grossesse
1. Favorisez la perte de poids:
Le jalapeño contient un composé naturel, la capsaïcine, qui donne aux jalapeños une saveur piquante. La capsaïcine vous aide également à perdre du poids en toute sécurité pendant la grossesse. Le composé favorise la combustion des graisses et des calories, ce qui aide à perdre un excès de poids (1).
2. Traitez l’arthrite:
La capsaïcine dans le jalapeño a des propriétés anti-inflammatoires. Le composé inhibe la substance P qui facilite le processus inflammatoire. Par conséquent, manger des jalapeños pendant la grossesse est efficace pour minimiser la douleur et l’enflure chez les femmes souffrant d’arthrite (2).
3. Empêche le risque de cancer:
La capsaïcine dans les jalapenos tue les cellules cancéreuses, en particulier les cellules cancéreuses de la prostate. De plus, les vitamines et les flavonoïdes des piments jalapeño sont de puissants antioxydants qui aident à prévenir le cancer et à freiner les dommages cellulaires pendant la grossesse (3).
4. Soulage les maux de tête:
La capsaïcine contenue dans les jalapenos inhibe efficacement le neuropeptide, connu sous le nom de substance P, qui est le principal transmetteur des douleurs cérébrales. Donc, manger des jalapeños soulage les maux de tête ou la migraine pendant la grossesse (4).
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5. Traitez la congestion nasale:
Manger des jalapeños génère de la chaleur grâce à la capsaïcine, qui aide à nettoyer les sinus. De plus, le composé aide à combattre les infections des sinus et nettoie les voies respiratoires nasales. Donc, manger des jalapeños pendant la grossesse aide à guérir efficacement la congestion nasale (5).
6. Empêche le risque d’ulcères:
Manger du jalapeño tue les mauvaises bactéries dans votre abdomen et vos intestins pendant que vous attendez. Le poivre empêche l’activité nocive des mauvaises bactéries qui peuvent provoquer des ulcères (6).
7. Régule la pression artérielle:
Les jalapeños sont riches en flavonoïdes. En outre, le jalapeño contient de bonnes quantités de vitamine A et de vitamine C.Par conséquent, manger du jalapeño aide à réguler l’hypertension artérielle pendant la grossesse (7).
8. Empêche la rétention d’eau:
La rétention d’eau dans le corps est nocive pendant la grossesse. Le liquide peut s’accumuler autour de votre cœur et exercer une pression sur et endommager votre cœur. Les chevilles enflées et l’essoufflement sont généralement des symptômes de rétention d’eau. Les jalapeños empêchent la rétention d’eau pendant la grossesse. Le poivre vous fait transpirer et réduit l’excès de liquide dans votre corps.
9. Promouvoir la santé cardiaque:
La capsaïcine dans les jalapenos réduit les triglycérides, le cholestérol et l’agrégation plaquettaire. Le composé aide à dissoudre la fibrine, qui est l’ingrédient clé de la formation de caillots sanguins pendant la grossesse. Des études médicales révèlent que les jalapeños réduisent considérablement les risques d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. Les bioflavonoïdes, la vitamine A et la vitamine C aident à renforcer les vaisseaux sanguins en les rendant plus élastiques et en les aidant à s’adapter aux changements de la pression artérielle pendant la grossesse.
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Pouvez-vous manger des jalapeños lorsque vous êtes enceinte?
Oui, il est tout à fait sûr de manger des jalapeños pendant que vous attendez. Comme le poivre froid est épicé, il peut être un peu inconfortable si vous ne le mangez pas régulièrement. Cependant, assurez-vous de manger des jalapeños en quantités appropriées, car une consommation excessive peut entraîner des brûlures d’estomac, en particulier au cours du dernier trimestre de votre grossesse.
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Avez-vous mangé des jalapeños pendant que vous attendiez? En avez-vous profité? Partagez votre expérience avec d’autres futures mamans en laissant un commentaire ci-dessous.
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