Est-il sûr de consommer de la cannelle pendant la grossesse?
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Ajouter de la cannelle à vos délices culinaires en quantités adéquates peut améliorer sa saveur et son arôme. De plus, cette épice riche et parfumée est connue pour ses propriétés antioxydantes, antidiabétiques, anti-inflammatoires et antimicrobiennes ainsi que certains effets sur certains troubles neurologiques (1). Mais avez-vous le droit de l’avoir pendant la grossesse?
Eh bien, ce message MomJunction vous parle de la sécurité de la cannelle, des avantages et des effets secondaires de sa consommation pendant la grossesse, de la quantité et de la façon d’utiliser cette épice, et bien plus encore.
La cannelle est-elle sans danger pendant la grossesse?
Oui, la cannelle est sans danger pendant la grossesse lorsqu’elle est prise en moins grande quantité. Par exemple, vous pouvez utiliser la cannelle comme agent aromatisant pour votre boisson ou votre dessert.
Mais si vous en ajoutez trop à vos recettes ou si vous prenez une grande quantité d’écorce de cannelle ou d’huile de cannelle, cela pourrait provoquer des effets néfastes (2).
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Quelle quantité de cannelle est considérée comme sûre pendant la grossesse?
1 à 6 g de cannelle par jour est considéré comme sûr pour les adultes. Cependant, il n’y a pas d’indemnité journalière recommandée pour les femmes enceintes. Par conséquent, il est suggéré de prendre moins que les limites normales autorisées (6). Et lorsque vous le faites, vous pouvez également obtenir certains avantages.
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Quels sont les avantages pour la santé de la cannelle pour les femmes enceintes?
Ici, nous pouvons voir ce que la cannelle en moins grande quantité peut faire pendant la grossesse:
- Aide à contrôler le diabète gestationnel: Pendant la grossesse, les besoins en insuline continuent de changer en fonction des changements hormonaux. L’ajustement des doses est essentiel car des niveaux trop élevés et trop bas pourraient être un signe de préoccupation. Et il a été démontré que la cannelle réduit les besoins en insuline des femmes atteintes de diabète gestationnel (3).
- Il peut abaisser la tension artérielle: L’hypertension artérielle ou l’hypertension pendant la grossesse est assez courante. La cannelle a des effets favorables sur la baisse de la pression artérielle, à condition qu’elle soit prise en quantité limitée (4).
- Il aide au traitement des nausées: Les nausées et les vomissements sont les symptômes les plus courants de la grossesse. La cannelle utilisée dans certaines formulations peut avoir des effets de soulagement sur ces problèmes (5). Bien que la cannelle soit connue pour ses propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, certaines études ne la recommandent pas aux femmes enceintes.
Ensuite, nous verrons comment utiliser cette épice et profiter de ses bienfaits pendant la grossesse.
(Lis: Qu’est-ce qui cause le diabète gestationnel? )
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Quelles sont les différentes façons d’utiliser la cannelle?
Étant donné qu’une grande quantité de cannelle n’est pas recommandée pour les femmes enceintes, vous pouvez l’utiliser de la manière suivante.
- Vous pouvez boire du thé à la cannelle (cependant, pas tous les jours) où la cannelle peut être utilisée comme agent aromatisant
- Vous pouvez utiliser une pincée de cannelle en poudre pour desserts aux condiments et pâtisseries au four pour améliorer le goût et la saveur
- La cannelle est aussi une bonne épice aromatique pour recettes chaudes.
Ne manquez pas les précautions avant de partir pour savourer la saveur de cette épice.
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Quelles sont les précautions à prendre lors de la prise de cannelle?
Il faut être prudent:
- Évitez l’huile de cannelle pendant la grossesse car la dose sûre n’est pas connue. Des doses élevées peuvent provoquer une sensation de brûlure chez la mère. Il pourrait également y avoir des préoccupations liées à la toxicité pour le bébé in utero (7).
- Si vous présentez un risque élevé de fausse couche, vous devez Évitez complètement la cannelle.
- Ne consommez aucun aliment / boisson si vous avez allergies à la cannelle.
- Les femmes enceintes avec troubles obstétricaux Vous devriez également dire non à la cannelle, même en petites quantités.
- Assurez-vous d’acheter le bâtons de cannelle ou poudre de meilleure qualité pour éviter tout additif nocif.
Des doses élevées de cannelle pendant la grossesse peuvent entraîner certains effets indésirables.
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Quels sont les effets secondaires de la cannelle pendant la grossesse?
Lorsque la cannelle est prise au-dessus des limites, les conditions suivantes peuvent être rencontrées.
- La cannelle, lorsqu’elle est prise à fortes doses, fonctionne comme un emménagogue et peut augmenter le risque de contractions utérines et d’accouchement prématuré. Si vous avez pensé à utiliser de l’huile de cannelle pendant la grossesse, essayez de l’éviter (8).
- Si vous prenez des médicaments comme le diabète, des médicaments pour le cœur ou des antibiotiques, évitez la cannelle car elle est connue pour avoir un effet anticoagulant. Cela pourrait entraîner des saignements excessifs qui ne sont pas sûrs pendant la grossesse (9).
- Évitez de prendre de la cannelle comme supplément. Cela pourrait entraîner certains risques, tels qu’une transpiration excessive, des maux d’estomac, une augmentation du taux et une baisse de la glycémie. Tout cela n’est pas bon pendant la grossesse (10).
(Lis: Avantages du poivre pendant la grossesse )
Pour profiter des bienfaits de la cannelle pendant la grossesse, il est conseillé de l’utiliser comme arôme ou assaisonnement. Si vous constatez qu’encore moins de cannelle ne fonctionne pas pour vous ou vous inquiète, vous pouvez l’éviter entièrement jusqu’à la livraison.
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Avez-vous consommé de la cannelle pendant la grossesse? Faites-nous savoir si cela vous a aidé ou non dans la section des commentaires ci-dessous.
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