Envisagez-vous d’avoir un bébé? Choses clés à garder…

Planifier un bébé et se préparer à la grossesse est peut-être la plus grande étape de changement de vie que vous allez faire. Si vous avez un bébé en tête, cela signifie probablement que vous êtes au stade de votre mariage et de votre vie où vous êtes prêt à franchir le pas. Vous songez à fonder une famille bientôt, cela signifie aussi probablement que vous êtes mentalement prêt à porter votre vie et votre relation à un tout autre niveau. Mais maintenant que vous êtes mentalement préparé, votre corps est-il vraiment prêt à faire le grand pas? Permettez-moi de vous dire ceci alors que la décision d’avoir un bébé peut être effrayante, mais avoir les bonnes informations peut vous éviter une conduite cahoteuse et rendre le voyage plutôt fluide.

Créer et développer une vie en vous prend beaucoup de responsabilités de la part de la mère. Une mère doit fournir au bébé à naître un environnement sain nécessaire à sa croissance et à son développement sains. Alors permettez-moi de partager avec vous comment je me suis préparé et a commencé ce beau voyage.

Les 3 étapes clés de la planification d’une grossesse impliquent

1. Préparez votre esprit à la grossesse

Comme je l’ai déjà dit, être prêt mentalement marque la première et la plus grande étape vers la création d’une famille. Avoir un enfant, sans aucun doute, est un engagement à vie et appelle à la responsabilité des deux partenaires. Il est donc temps que vous y réfléchissiez. Si l’un des partenaires n’est pas sûr ou a des doutes à ce sujet, il est important de reconsidérer votre décision. Avoir un bébé devrait être une décision mutuelle impliquant le consentement des deux partenaires et les deux devraient être également engagés à être parents. Par conséquent, il est très important d’avoir une discussion honnête et d’être ouvert sur les pensées des uns et des autres concernant l’accouchement. Vous ne devez pas non plus vous forcer ou vous mettre sous pression, ni même recourir au chantage émotionnel et autres. Si les deux partenaires ne sont pas unanimes sur la décision, il est préférable de la suspendre pendant un certain temps.

2. Se préparer financièrement

Pour fonder une famille, il faut également tenir compte de votre argent. Les examens prénatals, les vitamines prénatales, les médicaments, les tests, les procédures et autres factures médicales peuvent représenter une part importante de votre salaire. Il est donc préférable de s’y préparer au préalable afin de ne pas retarder inutilement quoi que ce soit. Opter pour une bonne assurance santé (si ce n’est déjà fait) est toujours un bon pari pour couvrir vos dépenses prénatales et soulager une partie de la charge financière de vos épaules.

3. Préparez votre corps à la grossesse

Alors maintenant que vous êtes mentalement et financièrement prêt, il est temps de franchir la prochaine étape importante qui consiste à préparer votre corps à la vie que vous allez développer en vous. Voici comment procéder:

a) Planification d’une visite de préconception

Visiter un bon gynécologue dès le début est une bonne idée pour commencer une grossesse saine. Un examen de préconception consiste à revoir vos antécédents médicaux personnels et familiaux par votre médecin. Le praticien tiendra un compte détaillé de votre santé personnelle, de tout type de médicament que vous prenez qui peut être dangereux pour la grossesse et également de toute habitude malsaine que vous avez, comme fumer, boire, etc. Elle discutera avec vous de les tests et la vaccination qui doivent être effectués et vous recommandent également des vitamines prénatales. Choisir un bon médecin de confiance joue un rôle clé dans la planification d’un bébé, car seul un bon médecin expérimenté peut vous mettre à l’aise et vous guider correctement tout au long de votre voyage.

(b) Commencer par les vitamines prénatales

Idéalement, il est dit qu’il est très important de commencer par un supplément d’acide folique de 400 microgrammes (mcg) par jour, 6 mois avant de planifier la conception pour mener une grossesse en bonne santé. Mais si ce n’est pas commencé plus tôt, au moins 1 mois avant la conception est un must. Cela prépare non seulement votre corps à la conception, mais empêche également votre bébé d’avoir certaines malformations congénitales, y compris une anomalie du tube neural comme le spina bifida dans une large mesure.

(c) Adopter un mode de vie sain

Puisque vous essayez de concevoir et d’entretenir une vie en vous, il est extrêmement important de maintenir un mode de vie sain. Il est temps que vous arrêtiez vos habitudes malsaines telles que fumer ou boire, couper court à votre consommation de caféine et contrôler la consommation de malbouffe. Au lieu de cela, ce serait formidable si vous commenciez à faire des choix alimentaires sains et nutritifs très tôt dans votre voyage afin que votre corps soit emballé avec les nutriments nécessaires dont vous avez besoin pour maintenir une grossesse en bonne santé. Essayez d’incorporer une quantité équilibrée de grains entiers, de fruits et légumes frais, de lait et de produits laitiers dans votre alimentation. Si vous êtes une consommation non végétarienne d’œufs, la volaille, la viande et le poisson sont également un excellent choix. Mais il ne faut pas oublier que le lait, la viande et le poisson doivent provenir d’une source pasteurisée, d’animaux exempts de maladies et d’eau non contaminée respectivement. Vous devriez également penser au yoga et / ou à l’exercice modéré pour une forme physique équilibrée et un corps sain. Vous devez également éviter de travailler dans un environnement dangereux et non hygiénique pour éviter les infections.

(d) Essayer activement et suivre vos cycles

Si vous prenez des contraceptifs oraux, il est temps de les arrêter et d’adieu à tout autre type de contraception que vous auriez pu utiliser, et d’essayer activement (c’est-à-dire tous les deux jours). Les femmes sous pilule peuvent prendre un mois ou deux avant de recommencer à ovuler. Bien que certains préfèrent une approche plus calculée pour garder une trace des dates d’ovulation et de la fenêtre fertile, je suggère qu’il est préférable d’impliquer activement tous les deux jours si vos cycles sont sporadiques comme le mien. Bien qu’il soit également important de garder une trace de vos cycles pour avoir une image claire de vos jours de fertilité, le faire tous les deux jours augmente vos chances de concevoir. Mais cela ne signifie pas que vous devez le faire mécaniquement. Cela devrait impliquer l’amour et la passion et vous devriez en profiter. On ne l’appelle pas «faire l’amour» sans raison.

(e) Viser un poids santé

Les femmes ayant un indice de masse corporelle (IMC) supérieur ou inférieur peuvent avoir un peu de difficulté à concevoir. Commencer avec un poids santé dès le début vous aide non seulement à concevoir plus facilement, mais aussi à éviter les complications liées au poids pendant la grossesse et vous empêche de donner naissance à un bébé prématuré ou en insuffisance pondérale. Les femmes dont le poids est plus élevé sont également associées à des risques d’hypertension artérielle, de diabète gestationnel, etc.

f) Rester informé de la vaccination et des vaccinations

Ce serait un avantage si vous êtes informé de votre vaccination contre la grippe, la varicelle, la rubéole (rougeole allemande), etc. Cela aiderait à éviter toute complication pendant la grossesse qui pourrait entraîner une fausse couche, des malformations congénitales ou une mortinaissance.

Voici donc quelques-unes de mes expériences et de mon apprentissage que je suis heureux de partager dans l’espoir de vous guider et de vous aider dans votre cheminement vers une grossesse heureuse et saine. Prendre un bon départ au bon moment peut vous aider à obtenir les bons résultats. Mais assurez-vous de suivre et de maintenir le même mode de vie sain pendant et après la grossesse.

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