Envies de grossesse
Faits vérifiés par le Dr Raewyn Teirney.De nombreuses femmes éprouvent des fringales alimentaires tout au long de la grossesse et peuvent comprendre pratiquement tout. Cependant, il existe des envies assez communes partagées par une majorité de femmes telles que: – Fruits- Chocolat- Pommes de terre (sous toutes leurs formes, écrasées, cuites au four et frites) – Légumes marinés- Produits laitiers (en particulier le lait, le fromage et les glaces) – Beurre d’arachide- Condiments épicés
L’hypothèse la plus courante sur les envies de grossesse est qu’elles sont un signe physique que le corps est déficient en certains nutriments. Cependant, cela n’explique pas les envies de malbouffe à faible valeur nutritive, qui surviennent assez souvent pendant la grossesse.
Fait intéressant, il est plus probable que ce soient les aversions que les femmes éprouvent envers certains aliments pendant la grossesse (plutôt que leurs envies émotionnelles) qui indiquent que le corps se protège physiquement pour des raisons nutritionnelles. Par exemple, les femmes seraient plus à l’écoute des goûts amers associés aux aliments toxiques et à l’alcool et se sentent souvent nauséeuses par le processus de préparation et de consommation de viande (probablement en raison des problèmes de santé qui peuvent survenir avec la viande insuffisamment cuite). ) ainsi que les aliments gras qui ont tendance à aggraver les nausées matinales et les problèmes digestifs. L’odorat est généralement affecté également, et une sensibilité accrue à l’odeur des aliments peut contribuer au développement d’aversions.
En ce qui concerne les envies émotionnelles, il est beaucoup plus probable que les fluctuations des niveaux d’oestrogène, de progestérone et d’hormone HCG pendant la grossesse entraînent une augmentation du goût, qui doit être satisfait avec de la nourriture pour qu’une femme enceinte se sente satiété.
Satisfaire ces désirs émotionnels pour des goûts spécifiques est donc généralement obtenu en mangeant des aliments qui sont connus pour avoir ces qualités gustatives qui incluent de nombreux aliments couramment recherchés.- Les cornichons, les frites chaudes et les envies de beurre d’arachide indiquent tous une préférence pour les aliments au goût salé ou salé. .- Les envies de fruits au goût plus doux comme les fraises et la pastèque sont susceptibles de plaire aux personnes ayant des papilles gustatives élevées, ainsi que d’autres aliments sucrés moins sains tels que la crème glacée, le chocolat et les jus de fruits sucrés. les agrumes comme les oranges, les citrons et les pommes semblent être alignés avec un désir accru de goûts acides ou acidulés. – La salsa, les piments et les cuisines connues pour leurs saveurs chaudes et ardentes comme le mexicain et l’indien sont les meilleurs choix pour les femmes qui gravitent vers l’épicé. aliments pendant leur grossesse, bien que les brûlures d’estomac et l’indigestion soient parfois associées à la consommation d’aliments acides et épicés. – Lait, fromage et autres Les envies de produits laitiers qui sont riches en matières grasses naturelles émergent probablement en fonction des besoins du corps en énergie plutôt qu’en goût, peut-être à la suite d’une baisse de la glycémie, bien que le lait puisse également être considéré comme une envie sucrée dans certains cas, car le lait aromatisé et les laits frappés sont souvent favorisée par de nombreuses femmes pendant la grossesse.
Ce sens du goût plus vif explique également certains des désirs les plus étranges que les femmes ont pour deux ou plusieurs aliments qui, lorsqu’ils sont consommés ensemble, aident à étancher plusieurs envies, bien que le cliché de manger des cornichons et des pâtes de crème glacée par rapport à certaines combinaisons alimentaires encore plus étranges ressenties par certains les femmes, comme la garniture au chocolat sur les frites ou les fruits trempés dans de la sauce tobasco. Mais parce que les envies de grossesse peuvent être si puissantes, les satisfaire est généralement le meilleur moyen de les mettre au repos, à condition que vous obteniez beaucoup de nutriments provenant d’autres aliments sains. Et bien sûr, certaines envies alimentaires qui offrent des avantages nutritionnels (comme les fruits riches en vitamine C et en acide folique et les produits laitiers riches en calcium et en protéines) sont parfaitement adaptées.
D’autres envies encore plus étranges de substances non alimentaires ne devraient jamais être satisfaites, et ces types de fringales peuvent être un signe de pica qui est un désir de consommer des choses qui n’ont aucune valeur nutritive et dont certaines peuvent même être toxiques, y compris le charbon de bois, la saleté , allumettes brûlées, boules de naphtaline, savon, lessive en poudre, sable, plâtre, craie, cendres de cigarettes, crayons à dessiner, détergent, herbe, papier journal et taille-crayons. Un type de pica moins dangereux est la pagophagie qui est un désir de manger de la glace qui présente évidemment moins de risques que les autres matériaux déjà mentionnés.
On a émis l’hypothèse que la base des envies de pica était liée à des raisons psychologiques telles qu’une fixation orale ou une contrainte biologique, et certaines envies de pica ont même été liées à un apport insuffisant en fer ou à une anémie. Certaines femmes deviennent gênées ou ont honte des envies de pica et ne les signalent pas de peur d’être ridiculisées, mais la plupart des médecins sont conscients du pica, donc les femmes enceintes qui éprouvent l’une des envies énumérées ci-dessus (même de la glace) ou toute autre envie non alimentaire doivent en informer leur médecin généraliste, obstétricien ou sage-femme, qui pourra effectuer des tests pour vérifier les niveaux de fer et voir si quelque chose d’autre ne va pas. Les envies de pica disparaissent très probablement après l’accouchement, mais si elles persistent, un traitement médical supplémentaire peut être nécessaire.
De plus, les femmes enceintes ne devraient jamais manger aucun des aliments considérés comme dangereux pendant les neuf mois entiers de la grossesse, en raison du risque de contracter la listeria, la salmonelle et / ou la toxoplasmose, ainsi que les aliments riches en mercure ou tout ce qui pourrait provoquer une réaction allergique, quelle que soit l’intensité de leurs envies.
Le Dr Raewyn Teirney est gynécologue, obstétricienne et spécialiste de la fertilité et médecin en visite au Royal Hospital for Women de Sydney et consulte également depuis ses chambres privées à Maroubra et Kogarah.
