Enfant souffrant de problèmes d’estime de soi? Une alimentation saine peut venir à la rescousse

Selon une étude, les enfants qui suivent une alimentation saine composée de fruits et de légumes, tout en limitant leur consommation de sucres raffinés et de graisses, peuvent avoir une meilleure estime de soi et moins de relations émotionnelles et solides avec les pairs. Les résultats ont montré qu’un meilleur bien-être était associé à la consommation de fruits et légumes, de sucre et de matières grasses conformément aux directives diététiques. De plus, la consommation de poisson 2 à 3 fois par semaine était également associée à une meilleure estime de soi et à l’absence de problèmes émotionnels et avec les pairs. La consommation de repas entiers était également associée à l’absence de problèmes avec les pairs. «Nous avons constaté que chez les jeunes enfants, il existe une association entre l’adhésion à des directives alimentaires saines et un meilleur bien-être psychologique, qui comprend moins de problèmes émotionnels, de meilleures relations avec les autres enfants et une meilleure estime de soi», a déclaré Louise Arvidsson, de la Sahlgrenska Academy. , à l’Université de Göteborg en Suède. Lire aussi – Gènes liés à un trouble cérébral commun, malformation de Chiari 1, identifiés

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«Nos résultats suggèrent qu’une alimentation saine peut améliorer le bien-être des enfants», a ajouté Arvidsson. Pour l’étude, publiée dans la revue BMC Public Health, l’équipe a examiné 7 675 enfants de deux à neuf ans de huit pays européens – Belgique, Chypre, Estonie, Allemagne, Hongrie, Italie, Espagne et Suède. Les enfants ont reçu un score d’observance alimentaire (HDAS) sain basé sur le degré de respect de cinq directives: limiter le sucre, limiter les graisses, préférer le repas complet aux céréales raffinées, manger 400-500 g de fruits et légumes par jour et poisson 2-3 fois par semaine. Un score d’adhérence à une alimentation saine (HDAS) plus élevé était associé à une meilleure estime de soi et à moins de problèmes émotionnels et de pairs tels que le fait d’avoir moins d’amis ou d’être harcelé ou intimidé, chez les enfants, quel que soit leur poids corporel, deux ans plus tard. Lisez ici 5 conseils d’experts sur la façon de faire manger sainement aux enfants Lire aussi – Prévenez la constipation: ajoutez ces fruits d’hiver à votre alimentation

Source: IANS

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Publié: 14 décembre 2017 20h14