Effets de la nicotine sur le cerveau
Le tabagisme continue de figurer en tête de liste des causes de décès les plus évitables aux États-Unis aujourd’hui, avec 480 000 décès par an.
Aujourd’hui, moins de personnes de plus de 18 ans fument, mais le nombre de fumeurs actuels reste élevé. Les estimations des Centers for Disease Control and Prevention pour 2015 indiquent que 15,1% de la population adulte des États-Unis, soit environ 36,5 millions d’adultes, fument des cigarettes.
La nicotine crée une forte dépendance
La nicotine contenue dans la fumée de tabac inhalée se déplace des poumons dans la circulation sanguine et dans le cerveau d’un fumeur en sept à 10 secondes. Une fois là-bas, la nicotine déclenche une série de réactions chimiques qui créent des sensations temporaires de plaisir pour le fumeur, mais ces sensations sont de courte durée et diminuent en quelques minutes.
À mesure que le niveau de nicotine baisse dans le sang, les fumeurs se sentent nerveux et agités, le début du sevrage de la nicotine. Pour atténuer cet inconfort, les fumeurs allument une autre cigarette … puis une autre … et une autre. Et il en est ainsi, le cercle vicieux de la dépendance à la nicotine. Une cigarette ne suffit jamais, un fait que chaque fumeur connaît trop bien.
Pour réussir à arrêter de fumer à long terme, il est utile de comprendre la nature de la dépendance à la nicotine et ce qu’il faut pour s’en débarrasser. En fait, les fumeurs sont souvent surpris d’apprendre qu’ils sont fanatique à une substance. Beaucoup d’entre nous pensaient que fumer n’était qu’une mauvaise habitude; Quelque chose que nous pourrions facilement arrêter lorsque nous avons décidé qu’il était temps.
Voyons comment la nicotine affecte la chimie du cerveau et commençons le processus éducatif qui nous aidera à combattre cette dépendance au sol, une fois pour toutes.
Nicotine et adrénaline
Lorsqu’une personne inhale de la fumée de cigarette, la nicotine contenue dans la fumée est rapidement absorbée dans le sang et commence à affecter le cerveau en 10 secondes. Elle provoque la libération d’adrénaline, l’hormone “combat ou fuite”.
Physiquement, l’adrénaline augmente le rythme cardiaque et la pression artérielle d’une personne et restreint le flux sanguin vers le muscle cardiaque. Lorsque cela se produit, les fumeurs éprouvent une respiration rapide et superficielle et la sensation d’un rythme cardiaque rapide. L’adrénaline indique également au corps de décharger l’excès de glucose dans la circulation sanguine.
Nicotine et insuline
La nicotine inhibe également la libération d’insuline par le pancréas, une hormone responsable de l’élimination de l’excès de sucre dans le sang d’une personne. Cela laisse le fumeur dans un état légèrement hyperglycémique, ce qui signifie qu’il a plus de sucre dans le sang que la normale.
Un taux élevé de sucre dans le sang agit comme un coupe-faim, ce qui peut être la raison pour laquelle les fumeurs ressentent que les cigarettes réduisent la sensation de faim.
Nicotine et dopamine
La nicotine active les mêmes voies de récompense dans le cerveau que d’autres drogues abusives, telles que la cocaïne ou les amphétamines, bien qu’à un moindre degré.
La recherche a montré que la nicotine augmente le niveau de dopamine dans le cerveau, un neurotransmetteur responsable des sensations de plaisir et de bien-être.
Les produits chimiques dans les cigarettes
En plus de la nicotine, la fumée de cigarette est composée de plus de 7 000 produits chimiques toxiques et de goudron. Le goudron, qui peut varier de 7 à 20 milligrammes ou plus par cigarette, expose les fumeurs à un risque accru de cancer du poumon, d’emphysème et de troubles bronchiques.
Le monoxyde de carbone dans la fumée de cigarette augmente le risque de maladies cardiovasculaires. L’Agence de protection de l’environnement a conclu que la fumée secondaire provoque le cancer du poumon chez les adultes qui fument et ceux qui ne fument pas, et augmente considérablement le risque de maladies respiratoires chez les enfants et la mort subite de bébé.
Arrêtez de fumer maintenant
Les statistiques montrent que seul un petit pourcentage (environ 7%) de personnes essayant d’arrêter de fumer non pris en charge Ils sont toujours sans fumée un an plus tard. Cependant, les personnes ayant un programme d’abandon du tabac qui comprend une éducation sur la dépendance à la nicotine et un solide groupe de soutien s’en sortent beaucoup mieux.
Que vous préfériez arrêter de fumer ou que vous utilisiez une aide au sevrage tabagique, tenez compte des points suivants:
La récupération de la dépendance à la nicotine est un processus de libération progressive au fil du temps.
Cela ne se produit pas du jour au lendemain, mais avec la persévérance, l’absence de dépendance à la nicotine est faisable et vous remboursera des avantages au-delà de ce que vous pouvez probablement imaginer.
