Devriez-vous prendre de la vitamine C pendant l’allaitement?
La vitamine C est soluble dans l’eau et un antioxydant vital dont tout le monde a besoin. On le trouve dans les fruits et légumes. Il maintient les cellules en bonne santé en les protégeant, est utile lorsqu’il s’agit d’absorber le fer et aide également à la cicatrisation des plaies et des tissus. Le corps humain n’est pas en mesure de produire cette vitamine, et nous devons donc examiner les fruits et légumes qui en sont riches afin de pouvoir en profiter.
La vitamine C est utilisée pour traiter diverses maladies telles que la fatigue, les infections et même le cancer. Une carence en cette vitamine conduit au scorbut, et lorsqu’ils sont consommés, les reins contrôlent la quantité dans notre corps. Toute quantité excessive sera retirée du corps.
Avantages de l’acide ascorbique pendant l’allaitement
Comme on le voit, la vitamine C, également connue sous le nom d’acide ascorbique, présente de nombreux avantages pour le corps humain, et en ce qui concerne l’allaitement, elle n’est pas différente. Voici comment cela aide les mères qui allaitent
1. Augmentation de l’offre de lait
Bien que toutes les mères qui allaitent ne connaissent pas une augmentation de leur production de lait, certaines mères en font l’expérience. Votre débit devient assez stable si vous prenez également ce supplément régulièrement, donc si vous rencontrez des difficultés pour produire du lait pour votre tout-petit, parlez à votre médecin de la vitamine C et demandez-lui s’il est d’accord de le donner. un coup de feu.
2. Un système immunitaire plus fort
Les mères qui allaitent ont souvent peur de tomber malades car elles peuvent les transmettre à leurs petits, mais si vous prenez une dose quotidienne de vitamine C, votre corps sera en mesure de combattre toute infection avant d’avoir le temps de prendre racine. Non seulement cela, mais vous transmettrez également cet avantage à votre enfant.
3. Renforce les dents et les os
Les mères qui allaitent n’ont pas besoin de s’inquiéter davantage des problèmes de dents ou de se soucier des os cassés ou blessés, car cela entravera sans aucun doute leur capacité à prendre soin de leurs petits. La vitamine C aidera à renforcer vos dents et vos os, en particulier lorsque vous travaillez avec d’autres vitamines comme la vitamine D, de sorte que vous avez une chose de moins à vous soucier en matière de besoins nutritionnels.
Comment la vitamine C affecte-t-elle le lait maternel?
Lorsqu’une mère prend de la vitamine C dans son alimentation, il y a une augmentation de la vitamine dans son lait maternel dans les trente minutes suivant sa prise. Son approvisionnement en lait maternel peut augmenter, et pour les mères qui sont déjà en bonne santé, cela les aidera à fournir un flux constant de lait maternel. En travaillant avec la vitamine E, la vitamine C peut avoir un effet très positif sur le lait maternel car elle améliore les niveaux d’antioxydants qu’il contient, puis transmis à leurs bébés.
La vitamine C dans l’alimentation
Les mères qui consomment une alimentation saine et équilibrée obtiennent souvent la bonne quantité de vitamine C dont leur corps a besoin. Certaines sources courantes de vitamine C sont le kiwi, les agrumes, les baies, les poivrons, les tomates, les légumes à feuilles et plus encore. En veillant à les ajouter quotidiennement à vos repas, vous n’aurez pas à vous soucier d’en avoir une quantité insuffisante.
Suppléments de vitamine C
Pour les femmes des pays développés, une mauvaise alimentation n’est pas un problème, et souvent, les suppléments de vitamine C ne sont pas nécessaires, sauf sur prescription d’un médecin. Cependant, pour les femmes des pays sous-développés, ou même celles à faible revenu qui ne sont pas en mesure de maintenir une alimentation équilibrée, les suppléments de vitamine C agissent souvent comme une grâce salvatrice car c’est une vitamine essentielle dont elles ont besoin pour rester en bonne santé et transmettre le avantages pour leurs bébés.
La vitamine C passe-t-elle par le lait maternel? Est-il sûr de prendre des suppléments de vitamine C pendant l’allaitement?
Ce sont des questions que les mères qui allaitent ou les futures futures mères se demandent souvent. La réponse aux deux est oui. La vitamine C passe par le lait maternel et pour les mères qui manquent de vitamine C dans leur corps, il est essentiel qu’elles prennent les suppléments car il est constaté que la quantité de vitamine double dans leur lait maternel.
Apport recommandé
Selon le RDA, il est recommandé que les femmes allaitantes de moins de 18 ans prennent 115 mg de vitamine C par jour, et celles qui ont 19 ans et plus devraient prendre 120 mg de vitamine. La quantité maximale qui peut être prise par les femmes qui allaitent est de 1800 mg par jour pour les 18 ans et moins, tandis que celles de 19 ans et plus peuvent prendre un maximum de 2000 mg par jour.
Si vous essayez de prendre une dose plus élevée que celles mentionnées, il est extrêmement probable que vous ressentiez des effets secondaires désagréables.
Effets secondaires d’un excès de vitamine C pendant l’allaitement
Si la dose recommandée de vitamine pendant l’allaitement dépasse, vous êtes le plus susceptible de ressentir les effets secondaires suivants:
- La nausée
- Vomissement
- Des crampes d’estomac
- Brûlures d’estomac
- Mal de crâne
- La diarrhée
- Calculs rénaux
FAQ
Voici quelques questions fréquemment posées sur la vitamine C et l’allaitement:
1. La vitamine C peut-elle aider à éliminer la mammite?
Oui, il est fort probable que la vitamine C puisse être utilisée pour se débarrasser de la mammite. La mammite est une maladie qui survient lorsqu’un canal lactifère est bloqué et ne disparaît pas d’elle-même. Staphylococcus aureus provoque le type de mammite le plus chronique, et il y a eu des études qui montrent que la vitamine C limite Staphylococcus aureus, donc contre la mammite.
2. Le tabagisme réduit-il la quantité de vitamine C dans le lait maternel?
Oui, le tabagisme réduit la quantité de vitamine C dans le lait maternel, donc les femmes qui fument auront besoin d’une dose plus élevée de vitamine C par jour, au moins 35 mg de plus par jour.
3. La vitamine C dans le lait maternel peut-elle réduire les risques de développer des allergies pour votre bébé?
Tout comme les adultes, les bébés ont également besoin d’une certaine quantité de vitamine C dans leur alimentation pour les garder en bonne santé, mieux aider leur immunité et les empêcher de développer des maladies comme le scorbut. Les bébés qui ont été allaités par des mères avec une bonne quantité de vitamine C dans leur alimentation ont souvent une tendance plus faible à développer des allergies. Les mères présentant une hypersensibilité alimentaire auront des bébés qui ont un faible taux de vitamine C dans leur système, ce qui les rend plus susceptibles de développer des allergies.
4. La vitamine C diminuera-t-elle votre production de lait?
Bien que la vitamine C prise dans les quantités recommandées puisse être bénéfique pour votre enfant, si elle est prise de manière excessive, elle pourrait avoir exactement la réaction inverse. Dans certains cas, la vitamine C peut augmenter la quantité de lait maternel produite, mais pour les mères qui sont trop sensibles, elle peut avoir l’effet inverse et diminuer la quantité de lait maternel produite car elle peut parfois agir comme un aliment anti-lactogène.
Comme nous l’avons vu, la vitamine C est incroyablement bénéfique pour vous et votre enfant, mais prise à des doses très élevées, elle peut devenir dangereuse pour les deux. Lors de la prise de vitamine C, la sécurité de l’allaitement maternel est de la plus haute importance. Il est préférable d’obtenir de la vitamine C à partir de sources alimentaires saines plutôt que de suppléments. Cependant, il peut arriver que votre médecin estime que vous avez besoin de suppléments de vitamine C.
Le plus souvent, cela se produira en cas de carence ou si vous souffrez d’une maladie. En ce qui concerne les médicaments ou les suppléments, n’essayez pas de vous auto-soigner, quelle que soit la qualité de quelque chose, car vous risquez non seulement votre santé, mais aussi celle de votre enfant. Consultez toujours votre médecin sur la meilleure ligne de conduite car votre médecin pourra vous dire si cela est nécessaire ou si cela peut entraîner d’autres complications.
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