Dépression post-partum chez les papas: signes et mesures à prendre
Bien que les enfants de Chris Pegula avaient 17, 15 et 12 ans lorsque cet article a été publié, il se souvenait encore de ce que c’était que de vivre l’énorme adaptation de la vie de devenir un nouveau père. De la naissance de nouveaux bébés à la naissance prématurée de leur plus jeune fils, la paternité est certainement arrivée avec ses moments très émouvants.
«Je pense que la dépression post-partum chez les hommes se situe dans le sens où tout est tellement nouveau», explique l’auteur de De mec à papa: Le guide du mec de couches pour la grossesseet Diaper Dude: Le guide ultime de papa pour survivre les deux premières années, qui sortira en mai 2017. Dans les deux livres, il aborde les principaux changements de la vie et même les symptômes post-partum que les papas peuvent ressentir.
C’est particulièrement le cas lorsque vous essayez de comprendre leur place dans leur nouvelle famille. C’est bouleversant et c’est choquant quand le flot d’émotions se déclenche, explique Pegula. “C’est une expérience vraiment difficile.”
La dépression post-partum chez les mamans est bien documentée. Maintenant, la dépression post-partum chez les papas est également discutée et étudiée.
«Un père sur 10 connaîtra une sorte de dépression, d’anxiété ou de problème psychologique dans l’année qui suit la naissance d’un enfant», explique Kelly C. Ryan, LMSW, qui est la coordonnatrice de l’adaptation post-partum du Beaumont Parenting Program. Le nombre de femmes est d’environ 1 sur 7. «Avec ces deux chiffres, j’ai l’impression que les chiffres sont probablement plus élevés parce que nous savons qu’il y a des cas qui ne sont pas détectés.»
Chez les papas, soutient-elle, c’est probablement encore plus vrai simplement en raison de la stigmatisation ressentie par certains.
«La dernière chose que c’est est honteux», souligne Pegula. “C’est juste honnête. C’est vrai. C’est chimique. C’est littéralement un problème légitime. “
Comment ça se passe pour les hommes
La Dre Cathrine Frank, présidente des services de santé comportementale du système de santé Henry Ford, dit avec les nouvelles mamans, on sait que la dépression post-partum est une combinaison de facteurs biologiques, psychologiques et sociologiques. Mais ces mêmes éléments psychologiques et sociaux ont toujours un impact sur les hommes, dit-elle.
“Je pense que ce que les gens reconnaissent est parfois des événements heureux peut être extrêmement stressant et je pense que les nouveaux parents ont cette idée que s’ils se sentent dépassés ou déprimés ou en colère ou irritables que quelque chose ne va pas avec eux”, dit Frank.
Pour les nouveaux papas, la vie est tout de suite incroyablement différente. Il y a des considérations financières, la perte d’intimité avec le conjoint, la privation de sommeil et les difficultés d’intimité émotionnelle avec le nouveau bébé et la maman.
“La nouvelle maman se lie avec l’enfant et le père a peut-être été la source de leur amour et de leur attention et maintenant ils apprennent à partager”, dit Frank.
Ryan note également que les papas ne ressentent pas toujours le lien avec leur nouveau fils ou fille tout de suite. Cela peut sembler un peu une expérience extérieure.
«Les mamans sans vraiment savoir qu’elles le font ont tendance à prendre le relais et elles font tout et peut-être exclure par inadvertance papa de cette pièce de soins», dit Ryan.
Il y a aussi une chance que papa puisse développer une dépression post-partum si son partenaire en souffre, dit Ryan. «L’une des choses que la recherche montre est que si maman est déprimée, il y a de très bonnes chances que papa éprouve également ces symptômes.»
Ryan fait référence à des recherches sur la dépression post-partum, notant que même les papas subissent certains changements hormonaux, comme une diminution de la testostérone et une augmentation des niveaux d’oestrogène. Couplé à la privation de sommeil et à tous les autres changements, “(il) crée en quelque sorte cette tempête parfaite.”
Les symptômes de la nouvelle dépression de papa
Il est impératif de rechercher les symptômes de la dépression post-partum chez les hommes pour la traiter. Mais Frank et Ryan expliquent tous les deux les symptômes de la dépression chez les hommes de différentes manières.
«Même en dehors du post-partum, nous savons que les hommes et les femmes peuvent avoir des présentations différentes de la dépression», dit Frank. Alors que les femmes subissent des changements dans leurs habitudes de sommeil, leur appétit, leur niveau d’énergie et peuvent pleurer plus facilement, les hommes deviennent plus en colère, irritables et peuvent même prendre plus de risques.
«Je pense que parfois les hommes sont perdus dans le mélange parce qu’ils ne sont pas toujours les symptômes classiques que nous voyons avec les femmes», dit-elle.
Ryan note que les symptômes de dépression chez les hommes peuvent parfois inclure de l’anxiété, des maux de tête et des changements physiques comme la prise de poids.
En raison de la gamme des symptômes, dit-elle, les hommes peuvent même manquer leurs propres signes de dépression.
Trouver du soutien, faire face
Heureusement, les papas peuvent trouver de l’aide, du soutien et des ressources à plusieurs endroits, notamment via Internet et des livres.
Et dans son livre Diaper Dude: Le guide ultime de papa pour survivre les deux premières années, Pegula écrit sur l’importance pour les papas d’avoir une communication ouverte avec leur partenaire.
«Soyez vraiment ouvert avec votre partenaire et (n’ayez pas) peur de partager ces peurs que vous avez», dit-il. Même lors de la mise en bouteille de ces émotions, votre partenaire pourra toujours sentir que quelque chose se passe. “C’est en fait quelque chose qui serait bénéfique pour les partenaires. Observez votre mari pour pouvoir l’appeler de façon positive. »
Essayez de passer du temps à vous reconnecter en couple ou à parler avec des amis qui sont aussi des papas. Pegula encourage également les papas à donner la priorité aux soins personnels. «Faire des choses pour vous aider à vous sentir bien comme de l’exercice, comme prendre le temps de méditer ou de faire les choses que vous devez faire par vous-même. Il en va de même pour votre partenaire pour lui donner ce temps. »
L’utilisation des ressources dans la communauté est la clé de l’adaptation et de la guérison. Beaumont offre un groupe de soutien à l’adaptation post-partum dans des endroits du sud-est du Michigan pour les personnes aux prises avec la dépression post-partum. Il est ouvert aux mamans et aux papas et l’inscription n’est pas obligatoire. Les parents peuvent en savoir plus en appelant le 248-898-3230.
Plus important encore, les professionnels de la santé exhortent les papas à parler à leur médecin de soins primaires de ce qu’ils vivent ou à consulter un thérapeute pour surmonter leur dépression, surtout s’ils ont des idées suicidaires, désespérées ou ont du mal à fonctionner à la maison et au travail.
«C’est le moment où nous voulons vraiment demander des conseils professionnels», dit Frank.
Selon Pegula, l’une des meilleures choses que les papas peuvent faire est de s’exprimer ouvertement sur leurs difficultés avec la dépression post-partum. «Notre société nous fait comprendre que nous sommes censés être les plus forts, nous ne sommes pas censés être émotifs», dit-il, bien que les attitudes à ce sujet changent et que les papas soient plus ouverts dans des espaces comme Internet. “Il s’agit vraiment de ne pas avoir honte d’être triste, d’avoir peur et d’avoir peur. Je pense que ce sont des émotions vraiment utiles à reconnaître et à vivre. »
Et avec les types de statistiques qui existent sur la dépression post-partum, ajoute Ryan, le fait est que la dépression post-partum chez les hommes et les femmes sont incroyablement communes.
«Les gens doivent savoir qu’ils ne sont pas seuls, c’est courant et c’est 100% traitable. Il est très important d’encourager les mamans et les papas s’ils ne se sentent pas comme eux-mêmes pour obtenir de l’aide », dit-elle.
Ce que l’on sait du post-partum est traitable, «s’il n’est pas traité, il peut devenir un problème chronique».
Cet article a été initialement publié en 2017 et est mis à jour régulièrement.
