Demandez à votre enfant d’aller à la piscine cet été

Si vous ne voulez pas que votre enfant devienne une patate de canapé, vous devez la garder active dès son plus jeune âge. Que diriez-vous d’inscrire votre tout-petit à un cours de natation ces vacances d’été? La natation est une séance d’entraînement amusante et à faible impact que votre tout-petit adorera à coup sûr. Cependant, vous devez vérifier les normes d’hygiène et les mesures de sécurité qu’une piscine maintient avant d’inscrire votre enfant. Il serait bon que vous vous entraîniez aux techniques de RCR et de sécurité aquatique avant que votre enfant ne se joigne à ses cours de natation. Lire aussi – L’obésité liée à la dépression chez les adolescents: 5 façons faciles de perdre du poids à la maison, appuyées par la science

POURQUOI PRENDRE KIDDO POUR UN NAGE?

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La natation s’accompagne d’une pléthore de bienfaits pour la santé et les bienfaits cognitifs. En plus de garder votre petite au frais pendant les jours d’été étouffants, cela lui donnera un très bon entraînement complet du corps. De plus, les cours de natation garderont votre enfant heureux et engagé pendant ses vacances d’été. Lire aussi – Conseils de grossesse: La natation est un bon exercice pour les futures mamans

Empêche l’obésité infantile

Comme déjà mentionné, la natation est un entraînement complet du corps. Il empêche votre enfant de prendre un poids corporel excessif en le gardant actif. Notamment, l’obésité infantile est liée au diabète juvénile.

Améliore les niveaux de forme physique

La natation augmentera la force des muscles de votre enfant en lui conférant de la souplesse. Il augmentera également son endurance et améliorera sa posture. Lorsque votre petit nage, il doit maintenir une position horizontale partout. Cela lui donnera un meilleur équilibre corporel.

Améliore la santé globale

Cet entraînement à l’eau favorise la santé cardiaque et pulmonaire. Grâce à sa résistance naturelle, l’eau contribuera au développement d’os et d’articulations solides. De plus, la natation présente un très faible risque de blessure.

Stimule le cerveau

Selon une étude publiée dans le Journal américain de physiologie, nous immerger dans l’eau augmente le flux sanguin vers le cerveau. Cela, à son tour, augmente notre mémoire, notre concentration, notre clarté et notre humeur. Il a été constaté dans l’étude que les volontaires de l’étude qui se sont immergés dans une piscine jusqu’au niveau cardiaque avaient une augmentation du flux sanguin de 14% vers leurs artères cérébrales moyennes et une augmentation de 9% de leur flux sanguin vers les artères cérébrales postérieures. . En outre, il a été constaté que les mouvements impliqués dans la natation activent les deux hémisphères du cerveau, ce qui améliore les capacités cognitives et d’apprentissage. Il existe également diverses études qui ont associé la natation à des étapes plus rapides, notamment la motricité globale et visuelle.

STRATÉGIES POUR LE PREMIER SPLASH

Vous devez préparer votre petit paquet de joie avant de vous diriger vers la piscine. Voici quelques façons amusantes de l’amener à aimer l’eau, s’il ne le fait pas déjà.

Emmenez-le dans la baignoire: au lieu de baigner votre enfant dans une baignoire normale, commencez à plonger dans votre baignoire avec lui quelques semaines avant de l’introduire dans la piscine. Un plongeon dans la baignoire préparera votre enfant aux sensations d’eau au-dessus de sa tête et à une immersion complète, qu’il va ressentir pendant ses moments d’éclaboussures.

Discutez avec votre pédiatre: Oui, c’est un must. Il saura vous dire si la motricité de votre petit est bien développée pour entreprendre une activité comme la natation. Cependant, en cas de baignade, on peut dire en toute sécurité que le plus tôt sera le mieux.

Demandez un cours le matin: Si vous prévoyez de vous inscrire à un cours, choisissez un créneau tôt le matin au moins pendant les vacances d’été. Cela donnera un bon début à sa journée et la gardera énergique tout au long. Il veillera également à ce que son habitude de se réveiller tôt le matin reste intacte afin qu’elle ne trouve pas gênant de continuer cette routine lorsque son école rouvrira. Cependant, le cours de natation ne doit pas interférer avec

Faire kiddo un aquaphile

Avant d’introduire votre tout-petit à la piscine, vous vous lancez. Demandez à une femme membre ou à un ami de vous accompagner qui pourra s’occuper de votre enfant pendant que vous nagez. Profitez du moment tout en vous plongeant dans l’eau. Votre enfant s’inspirera de votre humeur et de vos expressions et associera le bonheur et les émotions positives à la natation. Il commencera à aimer l’eau et sentira que la piscine est un endroit sûr. De plus, lorsque vous plongez votre enfant dans la piscine pour enfants pour la première fois, emportez son jouet aquatique préféré et jouez avec lui dans l’eau. Tenez-le sous ses aisselles et balancez-le doucement dans l’eau pendant que vous chantez. Cela gardera votre pois sucré de bonne humeur et il aura moins tendance à avoir peur.

Va lentement

Demandez à l’entraîneur de soulager votre enfant dans la piscine. Il peut commencer par tremper les pieds de votre tout-petit, puis descendre plus bas. Cependant, il est conseillé de ne monter que jusqu’au menton en première instance.

Ne laissez pas votre enfant avec le formateur

Assurez-vous que votre enfant peut vous voir lorsqu’il est dans la piscine. Essayez de rester le plus près possible. Cela lui donnera un sentiment de sécurité.

Évitez d’être arrogant

Certains enfants développent une connexion instantanée avec l’eau, tandis que d’autres prennent du temps. Si vous la trouvez bouleversée ou effrayée, ne laissez pas votre tout-petit rester dans la piscine. Sa première expérience dans la piscine doit être positive. Sortez-la de la piscine, réconfortez-la, offrez-lui quelque chose à manger et laissez-la se reposer. Essayez pendant 3 jours consécutifs pour la mettre à l’aise. Si cela ne fonctionne pas, accordez-lui une pause d’un mois et réessayez.

Publié: 4 mai 2019 12h30