Découvrir l’intégrité et la guérison après un traumatisme

Dans une récente enquête gouvernementale, 60% des adultes américains. Etats-Unis Il a déclaré qu’en tant qu’enfants, ils avaient subi de graves abus et / ou négligences.

C’est ainsi que James S Gordon sort son nouveau livre, La transformation: découvrir l’intégrité et guérir après un traumatisme. Alors bien sûr, j’étais sceptique.

Gordon inclut ensuite dans sa définition du traumatisme, de la maladie grave, de la discrimination et de la perte d’un être cher, des choses au-delà de la violence physique et / ou de la négligence. Soudain, le chiffre de 60% semblait faible. Je m’attendais à un autre livre pour les concernés.

J’ai été agréablement surpris de trouver de nombreuses informations utiles dans chaque chapitre.

Gordon est le fondateur et directeur exécutif du Mind-Body Medicine Center, et lui et son personnel ont travaillé avec des milliers de survivants de traumatismes de tous les horizons économiques et du monde entier. Le livre décrit son programme pour surmonter les effets des traumatismes et vivre une vie loin des influences négatives des traumatismes.

La transformation Il s’agit d’une enquête sur la médecine alternative, et Gordon préfère définitivement ces thérapies à la psychiatrie basée sur les médicaments. Présentez votre livre comme un programme complet; Un guide d’auto-assistance que n’importe qui peut suivre pour mieux gérer l’impact des traumatismes.

Je suis préoccupé par de telles affirmations. Les méthodes de Gordon sont recherchées et efficaces, mais il serait difficile pour un lecteur de suivre et de mettre en œuvre, par lui-même, un programme rigoureux préalablement guidé et contrôlé par des professionnels.

Au lieu de cela, j’ai choisi de rechercher dans le livre des idées utiles que je pourrais ajouter au traitement, à la médecine et au régime de méditation développés avec mon médecin qui m’aident à traiter le trouble bipolaire.

La plus longue section du livre sur l’alimentation était pleine d’informations utiles. Alors que Gordon présente une version modifiée du régime paléo qui repose fortement sur les suppléments, sa présentation sur quels fruits et légumes vous devriez acheter bio et sur quoi vous pouvez économiser de l’argent, ainsi que ses informations sur l’influence du gluten et des produits laitiers sur humeur et comportement, c’est excellent.

Il a renommé les techniques de méditation standard en respiration abdominale douce, mais la méthode présentée fournira certainement la relaxation et un lieu de calme pour de nombreux lecteurs anxieux qui cherchent à faire une pause dans le barrage des pensées influencées par un traumatisme qui aggravent les personnes en proie à des difficultés. expériences.

Dans son chapitre sur la respiration douce du ventre, Gordon inclut des informations intéressantes sur l’influence de la méditation sur le nerf vague. Il admet également que cette méthode de méditation aura un impact positif sur environ 70% des personnes qui la pratiquent, pas partout, comme insistent de nombreux instructeurs de pleine conscience. Certaines personnes devront rechercher d’autres thérapies décrites dans le livre. Ce genre d’honnêteté que je respecte vraiment.

Bien que certains des résultats attribués aux thérapies présentées semblent douteux (je pense en particulier aux recommandations de suppléments), Gordon fournit des notes détaillées qui font référence aux études derrière ces allégations.

La force d’un livre comme celui-ci est l’opportunité pour un lecteur de s’exposer, et même de lui donner la possibilité d’essayer, des techniques qui peuvent être très efficaces dans son traitement mais qui ne seraient jamais recommandées par un psychiatre traditionnel.

Le danger est que le même lecteur puisse interrompre le traitement médicamenteux pour adopter ces traitements alternatifs plus récemment étudiés et moins vigoureux.

Gordon insiste sur le fait que les nombreuses thérapies du livre sont basées sur des traitements séculaires des cultures indigènes. Après l’excellente description de la réponse au combat ou à la fuite incluse dans le livre, Gordon devrait se rendre compte que, si la physiologie dans l’humanité reste la même, le monde traumatisant qui crée le stress pour un Occidental Le moderne est très différent de celui habité par les chamans sibériens. Pourtant, il présente un argument convaincant pour son travail.

Je pense que la meilleure chose que vous puissiez dire à propos d’un livre est que ses idées vous mettent au défi, vous et vos idées préconçues. Ce livre fait exactement cela.

À son crédit, Gordon présente un programme ambitieux La transformation. Plutôt que de ne traiter que les symptômes des affections liées aux traumatismes, comme le font souvent les thérapies médicamenteuses, il cible les causes sous-jacentes des affections provoquées par des mauvais traitements et / ou de la négligence antérieurs qui perturbent l’âme et affectent la personnalité et l’identité des femmes. Les gens ont souffert.

Il s’agit d’un argument convaincant pour une approche plus globale de la santé mentale et de la douleur psychologique.

Le résultat des années passées par Gordons à mettre en œuvre ce programme est un succès. La transformation Il s’agit d’un guide utile qui, s’il est soigneusement entré et combiné avec le meilleur des interventions médicales modernes, peut aider toute personne dont la vie a été interrompue par un traumatisme.