Contrôlez les émotions grâce à la gestion émotionnelle.
Comment contrôler ses émotions?
Comment réagissez-vous à une situation de pression au travail? Cela peut être une question de processus de sélection ainsi qu’une question à vous poser. Après tout, des façons positives de gérer divers types de situations démontrent une bonne gestion émotionnelle. Continuez à lire le texte pour plus d’informations à ce sujet.
Gestion des émotions
Enregistrez le vôtre sentiments équilibrés Ce n’est pas une tâche facile, mais ce n’est pas impossible. Avec le dévouement et l’effort, vous pouvez atteindre un point où vous avez le plein contrôle de votre langage verbal et non verbal, à la fois sur le lieu de travail et dans votre vie personnelle. Une gestion équilibrée de vos émotions démontre une intelligence émotionnelle.
Avec un marché du travail de plus en plus compétitif, sachant comment aborder les problèmes et situations de pression C’est un bon différentiel. Ce sont ses comportements dans les moments difficiles qui définissent sa personnalité, la façon dont il regarde les choses, la façon dont il construit sa réputation et la façon dont les autres le regardent.
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Testez vos réactions
J’ai fait un test avec des situations hypothétiques qui peuvent arriver à n’importe quel professionnel. Mon intention est que vous compreniez vous-même votre réaction dans chaque scénario. Prenez un morceau de papier et un stylo et c’est parti:
Cas 1: est Vendredi soir est terminé, et un gros problème apparaît sur son bureau, brisant toute la planification détaillée qu’il a faite. À ce stade, vous:
- Mettez la planification en pause pour que vous et l’équipe puissiez créer un plan d’action pour surmonter l’obstacle.
- Il se met en colère et commence à se plaindre à tout le monde autour de lui, comme s’ils étaient les coupables.
Cas 2: Au milieu du lancement d’une nouvelle campagne, vous découvrez qu’il y a un goulot d’étranglement dans la production.
- Pour tout ce que vous faites pour comprendre d’où vient ce goulot d’étranglement et quelle serait la solution la plus pratique pour résoudre le problème sans perturber le lancement.
- J’ai commencé à pleurer nerveusement et j’ai couru aux toilettes.
Cas 3: En raison de la grande quantité de travail, l’une de ses livraisons a été effectuée avec une erreur considérablement importante. Lorsque votre chef vous le dit immédiatement:
- Excusez-vous de ce qui s’est passé, vérifiez quelle serait la meilleure façon de le réparer et concentrez-vous pour que cela ne se reproduise plus.
- Il commence à se plaindre de la pile de choses à faire comme justification et ne fournit aucune solution à l’erreur.
Cas 4: Vous avez développé un projet super important pour l’entreprise et pour votre carrière. Cela a été approuvé avec éloge et a la date de sortie. Mais juste avant cela, un scénario gênant d’un autre domaine éclate qui retiendra l’attention de tous les gestionnaires et propriétaires jusqu’à ce qu’il soit résolu. Vous:
- Respirez profondément et acceptez. Après tout, votre projet est déjà approuvé et, si possible, lancez-le. En attendant, vérifiez si vous pouvez aider à résoudre la situation.
- Allez voir qui est le collaborateur ou l’équipe dans l’autre domaine pour parler bien et mal, car le monde tourne autour de votre nombril.
Cas 5: Malheureusement, l’entreprise pour laquelle vous travaillez a des difficultés financières et doit réduire ses effectifs. Vous en ferez partie. À ce stade, votre attitude est la suivante:
- Le même jour, prévoyez comment avoir de l’argent pendant quelques mois et commencez à chercher du travail sur les chantiers et avec des collègues de la profession.
- Il adresse une critique assez constructive à son manager qui a droit aux insultes et aux émeutes.
Si vous avez répondu à la lettre B au total, sachez que ces réactions sont décourageantes pour un cadre professionnel. Même si après ce premier moment, vous pouvez vous contrôler et résoudre la situation, la première impression est ce que vous obtenez. Pensez également à vous-même: il n’y a aucune raison de générer autant de stress interne si l’action consiste à planifier une solution.
Si vous avez répondu A, sachez que votre intelligence émotionnelle est activée. Il faut de la résistance pour comprendre que les pierres apparaîtront tout le temps sur la route. Il appartient à l’employé d’apprendre les bonnes façons de les supprimer et de les empêcher de réapparaître.
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Gestion émotionnelle réussie
La méthode de formation est un excellent guide pour ceux qui veulent mieux travailler leur gestion émotionnelle. Les cours vous apprennent sur la connaissance de soi, l’intelligence émotionnelle et comment avoir confiance en soi-même à l’intérieur et à l’extérieur de la vie professionnelle. Découvrez quelques cours intéressants:
Une formation en psychologie positive dont les fondements reposent sur la théorie du même nom. Malgré le titre, ce domaine d’études ne prétend pas être une personne heureuse à 100%. L’objectif est de voir le côté positif à tout moment et, sinon, comment le transformer en quelque chose de bien. À travers ce cours, l’Institut brésilien de formation (IBC) cherche à fournir un contenu différencié qui se concentre sur le développement du contrôle sur ses émotions, l’apprentissage de la psychologie positive, la compréhension du côté positif des événements et la découverte de véritables motivations. En conséquence, vous serez un être humain plus évolué.
Vulgarisé par le conférencier motivateur Tony Robbins, la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est un domaine d’étude créé par les écrivains américains Richard Bandler et John Grinder dans les années 1970. Ses recherches affirment qu’il existe une ligne reliant les processus neurologiques, le langage et les schémas. . compétences comportementales acquises par l’expérience. Et ce sont ces trois secteurs de nous-mêmes qui peuvent se développer de telle manière que l’esprit, le langage et le comportement se rejoignent dans un but. La formation en Programmation Neuro-Linguistique IBC (NLP) est basée sur cette étude.
Vous souhaitez apprendre à gérer votre émotion? Alors ne perdez pas votre temps! Chez IBC, vous pouvez trouver ces options et d’autres qui peuvent être adaptées à votre profil et à votre moment professionnel. Il s’agit d’un investissement qui apportera de réels avantages à la façon dont vous menez votre vie au travail et à la maison. Considérez-le comme une invitation au quotidien avec des pensées plus positives et pleines de développement.
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