Conseils simples pour former vos jumeaux à dormir toute la nuit

La maternité est une tâche intimidante, surtout lorsque vous devez prendre soin de jumeaux. Les jumeaux et le sommeil vont de deux manières opposées sans une bonne formation au sommeil. Vous devez avoir eu des moments où vous avez mis l’un des jumeaux au lit et le second se réveille, ne vous laissant pas le temps de vous détendre. Vous pouvez mettre cela de côté très rapidement, une fois que vous avez formé vos jumeaux à dormir toute la nuit. Cela ne semble pas aussi facile qu’on le dit, mais avec quelques pratiques, vous pourrez les mettre au lit pendant de plus longues périodes et profiter d’une nuit de sommeil paisible pour vous-même.

Quand dormir Train Jumeaux

Avant de nous installer et de commencer à vous donner des conseils sur la façon de former vos petits, il est très important pour vous de savoir que bien qu’ils soient jumeaux, ils ont des ensembles d’identités différents. Tout comme ils auront très probablement des cheminements de carrière différents lorsqu’ils grandiront, leur séance d’entraînement au sommeil serait également différente. Cependant, cela ne signifie pas que l’entraînement au sommeil de vos jumeaux peut être une tâche difficile. Cela peut prendre un peu plus de temps aux deux enfants pour apprendre à dormir, par rapport à un seul bébé. C’est un peu difficile lorsque vous avez des bébés nés prématurément, car leur calendrier de développement sera différent – les activités qu’un seul bébé peut faire à un certain âge peuvent prendre quelques semaines ou mois de plus pour les bébés nés plus tôt que prévu. Les jumeaux d’entraînement au sommeil peuvent être un tout autre jeu de balle. Ci-dessous, quelques conseils pour vous aider à décider du bon moment pour dormir entraînez vos jumeaux.

Les nouveau-nés jusqu’à l’âge de 2 mois doivent se lier avec leurs parents. C’est une partie très vitale de leur développement global. L’horaire de sommeil des jumeaux nouveau-nés ne nécessite pas d’entraînement au sommeil. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la connaissance de vos bébés et créez des liens avec eux.

Vous pouvez commencer l’entraînement au sommeil à cet âge, mais gardez à l’esprit que vos jumeaux se réveilleront plusieurs fois dans la nuit pour leurs tétées. Une période de sommeil continue ne sera pas possible à cet âge, mais c’est la meilleure période pour commencer le processus.

Lorsque des jumeaux qui s’entraînent à dormir pendant 6 mois et plus, gardez à l’esprit qu’il faudra plus d’efforts et de patience pour les entraîner à vieillir.

Comment garder les jumeaux sur le même horaire de sommeil?

Pour conquérir les routines de sommeil de vos jumeaux, vous devrez élaborer une stratégie pour votre approche. N’oubliez pas la règle d’or: respectez une routine! Les bébés aiment la routine dans leur vie. C’est bon pour le cerveau et le corps des bébés s’ils mangent toutes les quatre heures et font la sieste en conséquence.

1. Routine d’alimentation à double usage

La clé pour amener vos jumeaux à suivre la même routine de sommeil est de fixer d’abord leurs routines d’alimentation. Il est généralement observé que les bébés qui ont tendance à manger en même temps se sentent somnolents en même temps. La magie! Nourrissez-les tous les deux ensemble, changez leurs couches et laissez-les «jouer» jusqu’à ce que l’un d’eux commence à se sentir somnolent. C’est le signal. Prenez-les tous les deux, emmaillotez-les et posez-les sur le lit pour leur sieste.

2.Dormez séparément aux bébés

Les jumeaux devraient-ils dormir dans la même pièce? L’American Academy of Paediatrics vous recommande de mettre vos jumeaux dans deux lits séparés, afin qu’ils puissent dormir paisiblement sans risque de se réveiller. Vous pouvez les mettre dans le même lit une fois qu’ils sont profondément endormis. Cela fonctionne bien, parfois, lorsque l’un des jumeaux s’est endormi et que l’autre se réveille encore. Vous remarquerez que les deux jumeaux pourront faire deux siestes organisées, par jour, en même temps.

3. Réveillez l’autre jumeau si l’un d’eux est déjà réveillé pour un flux

Lorsque son frère est réveillé pour une tétée, réveillez également son autre frère. Cela vous aidera à définir leur routine de sommeil. Peu à peu, ils s’adapteront à cette routine, et vous les trouverez en train de se réveiller en même temps et de se coucher simultanément.

4. Créez une routine de coucher solide et stable pour vos jumeaux

Suivez une routine saine en les baignant, en atténuant les lumières, en leur lisant un livre, en jouant aux berceuses et en leur donnant à manger avant le coucher. Après quelques nuits, ils sauront une fois que l’eau coulera que l’heure du sommeil approche et que leur horloge biologique sera finalement ajustée à la routine.

5.Faites de petits objectifs réalisables

De nombreux jumeaux naissent avec un poids inférieur à celui de leurs homologues singleton, ce qui leur permet d’atteindre plus longtemps leurs jalons individuels. Cela peut vous décourager facilement de vos habitudes d’entraînement au sommeil. Concentrez-vous plutôt sur les petites réalisations et maintenez une attitude positive. Passer de quatre tétées à trois dans la nuit, apprendre à vos enfants à s’apaiser avec la tétine et à se rendormir n’est pas une mince affaire, alors célébrez-le!

Comment créer une routine au coucher pour dormir des jumeaux

Vos jumeaux seront plus détendus s’ils savent ce qui va suivre. Plus ils sont détendus, plus ils sont susceptibles de s’endormir sans trop de problèmes.

1. Donnez-leur un bain chaud

Un bain chaud juste avant d’aller se coucher la nuit fait des merveilles sur leur corps. Cela les aide à se détendre et leur crée une expérience apaisante. Chaque jour, avec la même routine, vos jumeaux sauront que l’heure du coucher approche, au moment où vous ouvrez le robinet.

2. Lisez-leur un livre

La lecture d’un livre peut vous aider, vous et vos jumeaux, à bien vous unir. Cela leur signale également de se calmer et de dormir progressivement.

3. Chantez-les une chanson

La musique est connue pour avoir des effets thérapeutiques sur les bébés. Une ronde de berceuses ou de musique peut les aider à se détendre au lit.

4. Objets de confort

Vous pouvez placer des objets «réconfortants» tels qu’un jouet ou une couverture dans leurs lits d’enfant, ce qui peut les apaiser rapidement et favoriser l’auto-apaisement. Cela les aide également à se rendormir s’ils se réveillent au milieu de la nuit.

Conseils supplémentaires pour faire dormir des jumeaux toute la nuit

Des jumeaux qui ne dorment pas toute la nuit? Voici quelques conseils supplémentaires pour aider vos jumeaux à dormir plus longtemps toute la nuit.

1. Trouver le meilleur coucher

Voyez quelle routine de coucher convient à vos jumeaux et prévoyez de les coucher au même moment chaque jour.

2. Signaux de sommeil

Recherchez des signaux de sommeil chez vos jumeaux et mettez-les au lit lorsqu’ils sont somnolents, afin qu’ils aient suffisamment de temps pour se calmer et dormir.

Avec un peu de patience et de temps, il est absolument possible de faire dormir ensemble vos jumeaux dans le même horaire de sommeil. L’un des frères et sœurs pourrait être plus tôt pour suivre la formation que l’autre, mais ça va. Tous deux finiront par y arriver.

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