Conseil vs psychothérapie: similitudes et différences

Les termes «conseiller» et «psychothérapeute» sont souvent utilisés de façon interchangeable et présentent de nombreuses similitudes, mais il existe également des différences importantes. Le counseling est généralement recommandé pour des problèmes et des situations spécifiques, tels que la dépendance ou la douleur, et se déroule sur des semaines ou des mois. La psychothérapie, en revanche, a tendance à explorer les problèmes passés qui peuvent contribuer aux problèmes actuels, et est souvent effectuée de manière continue ou intermittente sur une période de plusieurs années. Dans la pratique, cependant, il existe un grand chevauchement entre les deux types de thérapies. Comprendre certaines des différences entre le counseling et la psychothérapie peut être utile pour choisir le type de thérapie qui vous convient le mieux en tant qu’individu.

Conseil vs psychothérapie

Alors que le conseil et la psychothérapie peuvent être fournis par le même thérapeute, la psychothérapie nécessite généralement plus de compétences que le simple conseil. Il est dirigé par des professionnels formés à la pratique de la psychothérapie, tels qu’un psychiatre ou un psychologue, un conseiller qualifié ou un travailleur social. Alors qu’un psychothérapeute est qualifié pour fournir des conseils, un conseiller peut ou non posséder la formation et les compétences nécessaires pour fournir une psychothérapie. Cela dit, un thérapeute peut fournir des conseils sur des situations spécifiques et un conseiller peut fonctionner psychothérapeutiquement.

Conseil

Techniquement parlant, “conseiller” signifie “conseiller”. Ce sont deux personnes qui travaillent ensemble pour résoudre un problème. C’est un terme qui est utilisé conjointement avec de nombreux types de conseils. Par exemple, la planification financière et l’orientation spirituelle sont deux types de conseils. Presque n’importe qui peut prétendre être conseiller s’il donne des conseils. Le terme counseling peut également être utilisé de manière appropriée pour désigner ce qui se passe dans une relation avec un psychothérapeute.

Dans le contexte de la santé mentale, le «counseling» est généralement utilisé pour désigner un traitement relativement bref qui se concentre principalement sur le comportement. Il traite souvent d’un symptôme particulier ou d’une situation problématique et offre des astuces et des conseils pour y faire face.

Dans ce contexte, le conseiller offre des conseils et un soutien tels que individuel Découvrez des moyens de mieux gérer votre vie et de vous adapter au changement ou à l’adversité.

Il existe de nombreux types de conseillers, notamment les thérapeutes conjugaux et familiaux, les conseillers en deuil, les conseillers en toxicomanie et en toxicomanie, et plus encore.

Psychothérapie

La «psychothérapie», d’autre part, est généralement un traitement à plus long terme qui se concentre davantage sur l’obtention d’informations sur les problèmes physiques et émotionnels chroniques. Il se concentre sur les processus de pensée de la personne et comment ceux-ci peuvent être influencés par des événements passés qui causent des problèmes dans le présent.

En d’autres termes, la psychothérapie s’attaque aux causes profondes et aux problèmes fondamentaux des problèmes actuels afin que des changements durables et une croissance personnelle puissent se produire.

Similitudes

Il existe de nombreuses similitudes entre le conseil et la psychothérapie, et même avec la distinction, le conseil comprend souvent une certaine psychothérapie, et la psychothérapie comprend souvent une partie du conseil. Les similitudes comprennent:

• Développer une relation curative, sécuritaire et thérapeutique entre un thérapeute et un individu
• Efficacité pour un large éventail de personnes, adultes et enfants.
• Comprendre les sentiments et les comportements d’une personne et résoudre les problèmes dans le but d’améliorer la vie d’une personne.

Différences

Bien que les professionnels de la santé mentale ayant des diplômes plus avancés (par exemple, psychologie, doctorat ou psyD) soient plus susceptibles de fournir une psychothérapie, le même fournisseur peut effectuer les deux types de thérapie. Certaines différences peuvent inclure:

Conseil

• Concentrez-vous sur les problèmes et situations actuels.

• Situations ou comportements spécifiques.

• Thérapie à court terme (pour une période de semaines et jusqu’à 6 mois)

• Action et comportement ciblé.

• Thérapie de conversation

• Orientation, soutien et éducation pour aider les gens à identifier et à trouver leurs propres solutions aux problèmes actuels.

• Processus secondaire

Psychothérapie

• Concentrez-vous sur les problèmes chroniques ou récurrents.

• Modèles généraux, orientés vers la vue d’ensemble

• Thérapie à long terme, continue ou intermittente pendant de nombreuses années.

• Sentiment et expérience concentrée.

• Peut inclure des tests (tels que la personnalité, l’intelligence), la thérapie de conversation, d’autres thérapies telles que la thérapie cognitivo-comportementale

• Concentration profonde sur les pensées / sentiments intérieurs (problèmes fondamentaux) qui mènent à la croissance personnelle

• Processus primaire

Comment choisir entre un conseiller et un psychothérapeute

Lors du choix d’un thérapeute, il est utile de connaître les différences mentionnées ci-dessus, ainsi que les antécédents de prestataires spécifiques et les approches qu’ils utilisent. Parfois, le choix se résume à la préférence personnelle, à l’accès ou à la couverture d’assurance.

Cependant, l’étape la plus importante est de trouver un thérapeute de confiance. En fait, le niveau de confiance d’une personne envers son professionnel de la santé mentale joue le rôle le plus important dans la réussite ou non de la thérapie.

Vous devrez peut-être parler à un fournisseur ou visiter quelques rendez-vous avant de savoir quel type de thérapie vous convient le mieux. Par exemple, dans certaines situations, il peut être difficile de savoir s’il s’agit d’un problème à court terme, d’un problème limité auquel vous êtes confronté (et qui peut donc tomber dans les conditions les mieux traitées avec des conseils), ou s’il existe à la place événements ou situations de votre passé. qui conduisent au problème actuel.

Quand vous voulez voir un conseiller

Le conseil peut être une meilleure option que la psychothérapie si:

• Vous avez des problèmes spécifiques ou à court terme que vous souhaitez résoudre
• Vous voulez acquérir des compétences d’adaptation pour vous aider à mieux gérer le stress et à améliorer les relations
• Vous faites face aux transitions et aux ajustements de la vie, comme le divorce ou le deuil
• Vous avez des problèmes de dépendance
• Trouvez quelqu’un qui est essentiellement un «coach» qui peut vous guider et vous soutenir pendant que vous apprenez à reconnaître les problèmes et à formuler des solutions saines pour vous-même.

Quand tu veux voir un psychothérapeute

Un psychothérapeute peut être une meilleure option si:

• Vous avez des problèmes qui affectent considérablement votre vie et vos relations
• Êtes-vous confronté à un traumatisme passé ou pensez-vous que des situations dans le passé peuvent jouer un rôle dans vos problèmes actuels
• Vos problèmes actuels sont des préoccupations chroniques ou récurrentes.
• Vous souffrez d’une maladie chronique (comme une maladie auto-immune, un cancer, etc.) qui affecte votre bien-être émotionnel
• Vous avez un problème de santé mentale diagnostiqué, comme un trouble bipolaire ou un trouble d’anxiété majeur
• Vous avez vu un conseiller et vos problèmes ne s’améliorent pas même si vous avez activement travaillé sur des solutions

Counselling vs psychothérapie pour la dépression

Le counseling et la psychothérapie sont utilisés dans le traitement de la dépression, et le choix peut dépendre de la gravité de la dépression, qu’il s’agisse d’un nouveau problème pour vous ou, plutôt, d’un problème continu ou récurrent, et plus encore.

En ce qui concerne l’efficacité des deux approches, une étude de 2016 a révélé que le conseil était tout aussi efficace dans le traitement non traité auparavant Dépression légère à modérée diagnostiquée en soins primaires.

Cependant, une autre étude de 2016 a révélé que la psychothérapie interpersonnelle était un peu plus bénéfique que le counseling chez les adolescents souffrant de dépression, en ce qui concerne à la fois les symptômes et le fonctionnement global tout au long de l’année. court terme. Cela dit, une étude de 2018 portant sur le même groupe a révélé que à long terme, les effets du counseling ont été plus bénéfiques.

Alors que les personnes souffrant de dépression chronique et sévère peuvent opter pour la psychothérapie, les personnes souffrant de dépression légère à modérée peuvent bénéficier de développer une bonne relation avec un thérapeute basée sur la confiance mutuelle, puis de discuter avec le thérapeute de l’approche la plus appropriée. Utile. Situation et caractéristiques uniques d’une personne.

Préparer une visite avec un conseiller ou un psychothérapeute

Que vous choisissiez de consulter un conseiller ou un psychothérapeute, votre rendez-vous initial sera probablement plus gratifiant si vous faites un peu de devoirs à l’avance. Cela vous aidera non seulement à clarifier la raison pour laquelle vous recherchez une aide professionnelle, mais aidera également le prestataire de conseil à voir s’il pense qu’il sera en mesure de vous aider ou non.

Avant votre rendez-vous, faites une liste de:

• Tout problème, préoccupation ou symptôme auquel vous êtes confronté, même s’il ne semble pas lié ou n’est pas la raison pour laquelle vous demandez un traitement
• Informations personnelles clés, y compris tout stress majeur ou changement de vie récent
• Tous les médicaments, vitamines ou autres suppléments que vous prenez, y compris les doses
• Questions à poser à votre professionnel de la santé

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Un mot de Verywell

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être choisir un conseiller plutôt qu’un psychothérapeute, ou vice versa, mais l’étape la plus importante est de commencer. Il peut prendre un certain temps pour trouver un thérapeute de confiance, et vous devrez peut-être consulter certains fournisseurs avant de trouver la bonne personne. Garde cela à l’esprit vous ce sont les consommateurs, et c’est bien de faire le tour. Les personnalités diffèrent et le meilleur thérapeute pour quelqu’un d’autre peut ne pas être le bon thérapeute pour vous.