Connaître la théorie des 21 jours
Découvrez comment cette théorie peut vous aider à créer de nouvelles habitudes.
De combien de temps avez-vous besoin pour changer une habitude? Pensez-vous qu’il est possible d’insérer une nouvelle habitude dans votre réalité ou d’éliminer tout ce qui vous nuit en peu de temps? Vous n’avez peut-être pas arrêté d’y penser, et encore moins de faire attention pour le moment, mais il existe des études scientifiques élaborées sur cette possibilité.
Autant vous pensez que le changement des habitudes est l’une des choses les plus difficiles qui soient, surtout quand nous passons notre vie à les cultiver, je crois que lorsque vous travaillez vraiment dur, vous pouvez laisser de côté les comportements et les attitudes qui se dressent sur votre chemin. développement personnel et professionnel, en plus de responsabiliser ceux qui vous aident à progresser sur votre chemin.
Sur cette base, et à partir des études que j’ai citées plus tôt, la théorie des 21 jours a émergé, que je couvrirai dans ce texte, de sorte que vous découvrirez un nouvel outil puissant pour accélérer les résultats dans votre vie. Vérifie ça:
Nous avons mis en place un défi MA-RA-VI-LHO-SO de 21 jours qui va changer votre vie! Accès gratuit “Mind Detox”. Vivez plus léger et plus heureux. C’est un cadeau!
Quelle est la théorie des 21 jours?
Selon la théorie des 21 jours, un être humain a besoin d’au moins 21 jours constants pour changer une habitude. Et il est important de préciser que c’est le minimum et pas assez pour que ces changements se produisent. Lorsque nous parlons de changer une habitude, il est toujours bon de se rappeler que chaque personne a son propre temps, en ce sens, nous pouvons dire qu’il y a des gens qui peuvent le faire dans un temps plus court et d’autres ont besoin de plus de temps.Sur la base de cette théorie, la construction de habitudes saines. Le plus célèbre d’entre eux est le 21 Day Meatless Challenge, qui vise à encourager les gens à réduire leur consommation de viande.À partir de là, d’autres personnes cherchent à adapter un besoin au défi de la théorie des 21 jours. Quel que soit le défi que vous choisissez, ce devrait être pour le mieux, par exemple: rester 21 jours sans sucre, sans boire d’alcool, sans fumer, sans se plaindre, sans parler du mal des gens, etc.Une autre suggestion est de commencer un défi de 21 jours sans respecter un régime alimentaire, ou 21 jours en faisant une forme d’exercice pour stimuler votre corps, que ce soit la marche, la course, quelque chose de plus fonctionnel, juste de l’exercice! Ce n’est pas une bonne idée?!
L’origine de la théorie des 21 jours
Dans les années 1950, le médecin et chirurgien Maxwell Maltz a remarqué un comportement très courant chez ses patients. Lui, qui était un chirurgien plasticien renommé et un spécialiste de l’amputation, a réalisé qu’il fallait 21 jours aux patients pour s’habituer à la reconstruction et aux amputations faciales. Avant cette période, les patients amputés se comportaient comme s’ils avaient un organe fantôme. Après la période de 21 jours, ils ont changé de comportement et accepté la nouvelle condition.Des études de Phillippa Lally de l’University College London attestent que l’efficacité de la théorie des 21 jours réside dans la création d’un délai. Le fait d’avoir un délai approprié contribue positivement à la santé mentale de ceux qui veulent changer d’habitude.
Voulez-vous supprimer le habitudes toxiques de leur vie?
Je veux
Voulez-vous supprimer le des habitudes
toxique de leur vie?
Je veux ×
Voulez-vous éliminer les habitudes toxiques de votre vie?
Remplissez le formulaire MAINTENANT pour savoir comment!
L’importance de la volonté dans ce processus.
Comme je l’ai dit tout au long de cet article, changer les habitudes, en particulier celles que nous portons tout au long de notre vie, ou en construire de nouvelles qui, peu importe ce que vous ne réalisez pas au départ, apportera plusieurs avantages à votre histoire en général. Pas du tout l’un des plus faciles à mettre en œuvre.
Cependant, dans le même processus, il y a quelque chose qui sera crucial pour vous de mettre en œuvre des changements extraordinaires dans votre vie. Je parle de cette volonté, qui peut maintenant être cachée, timide et perdue, mais n’attend qu’une belle et belle occasion de s’éveiller en vous.
Oui, il est très important que vous en ayez assez force de volonté pour arriver au terme des 21 jours de challenge et poursuivre les changements qu’il avait initialement proposés. Je dis cela parce que je suis sûr que de nombreuses tentations surgiront, comme un barbecue avec des amis le week-end, ce besoin incontrôlable de manger des bonbons ou de se plaindre des problèmes qui surviennent dans la vie quotidienne comme par le passé.
Il est plus que normal que ces tentations surviennent. Ce qui fera la différence, ce sera votre attitude envers eux. Allez-vous abandonner ou êtes-vous vraiment engagé dans les résultats que vous recherchez dans votre vie pour l’améliorer comme vous le souhaitez et en avez besoin?
Par conséquent, il est essentiel que vous réfléchissiez à tout moment à votre objectif et que vous visualisiez les gains que vous obtiendrez à la fin de ce processus, car c’est ce qui alimentera constamment votre volonté, pour continuer et mettre en œuvre définitivement les changements nécessaires à votre propre bonheur. .
Coaching en tant qu’améliorateur du défi de 21 jours.
Une autre excellente façon de relever le défi de 21 jours et de vous assurer que les changements sont définitivement mis en œuvre dans votre vie est d’apprendre à connaître et de participer à un processus de formation. C’est l’une des méthodologies de développement humain les plus efficaces aujourd’hui, qui permet à l’individu d’améliorer son processus de connaissance de soi.
Il s’avère que grâce à la connaissance de soi, cette même personne peut connaître ses meilleures compétences, c’est-à-dire celles qui l’aideront à continuer le défi de 21 jours, tout en contribuant à une volonté encore plus forte. aussi les points à améliorer, ceux qui vous empêchent de grandir et qui peuvent vous faire céder à la tentation.
Nous avons mis en place un défi MA-RA-VI-LHO-SO de 21 jours qui va changer votre vie! Accès gratuit “Mind Detox”. Vivez plus léger et plus heureux. C’est un cadeau!
Donc, pour que ce processus soit hautement efficace et amélioré, je vous invite à vous renseigner sur la formation, ici de l’Institut brésilien de formation – IBC, Formation professionnelle et auto-formation – PSC. Une formation complète vous fournira toutes les techniques et les outils dont vous avez besoin pour vous aider à améliorer considérablement votre vie, vous aidant à obtenir des résultats extraordinaires sur votre voyage.
Permettez-vous d’aller plus loin et d’atteindre vos objectifs de manière très accélérée avec le PSC!
Avant de finaliser ce contenu, je pense qu’il est important de souligner à nouveau que 21 jours est un temps minimum requis pour le changement. Il existe également des habitudes plus difficiles à développer. Cependant, il est important de garder à l’esprit que, si difficiles soient-elles, elles ne sont pas impossibles à mettre en pratique dans votre vie quotidienne. Il faut un peu de volonté pour initier le changement et rester dans votre vie.Maintenant que vous avez terminé, dites-moi: quelle habitude voudriez-vous changer maintenant, chère personne? À votre avis, quelles habitudes vous aident à grandir et lesquelles vous gênent? Veuillez utiliser l’espace ci-dessous pour laisser un commentaire sur votre expérience, et si ce contenu vous a aidé de manière positive, et que vous pensez qu’il aidera les autres, vous l’aimerez et le partagerez avec vos amis sur vos réseaux sociaux.
Droits d’auteur: 162030899 – https://www.shutterstock.com/g/Studio+37
