Comprendre l’impuissance et l’anxiété apprises

L’impuissance apprise est un état dans lequel les animaux peuvent entrer lorsqu’ils rencontrent régulièrement des stimuli négatifs lorsqu’ils tentent de s’échapper. Après un certain temps, ils cessent d’essayer de s’échapper complètement, en supposant qu’il n’y a pas d’espoir et qu’ils ne peuvent pas changer la situation. Cela peut devenir si fréquent que même lorsqu’une fuite se produit, ils ne peuvent pas ou ne veulent pas en profiter.

Ce concept d’impuissance apprise joue un rôle important dans le trouble d’anxiété généralisée (TAG). Si vous vous sentez continuellement impuissant à cause de votre anxiété, vous pouvez arrêter de chercher une solution, en acceptant l’état actuel comme inévitable et immuable. Une inaction continue peut vous faire refuser un traitement ou des médicaments, même lorsque ces choses peuvent faire une différence significative.

Impuissance acquise et trouble d’anxiété généralisée

L’impuissance apprise commence souvent à un jeune âge, comme pendant l’enfance. Les scientifiques émettent l’hypothèse que la parentalité à distance peut aggraver le désespoir et l’anxiété appris, car l’enfant apprend dès le début qu’il est impuissant et que ses parents ne lui viendront pas à son aide. De plus, grandir avec des parents qui souffrent également d’impuissance acquise peut aussi faire en sorte que l’enfant le développe.

Au fil du temps, à mesure que l’enfant vieillit, il verra probablement sa situation établie et déterminée, impossible à changer. Surtout si vous avez de l’anxiété, cela peut être incroyablement persistant. Il s’habitue tellement à son état d’esprit anxieux qu’il ne peut imaginer aucun autre mode de vie ou qu’une guérison pourrait être possible.

Le cercle vicieux

Les symptômes d’impuissance et d’anxiété appris peuvent être un cercle vicieux. Si l’enfant est anxieux et ne peut pas se calmer, il sent que rien ne peut être fait et l’impuissance est apprise. Plus vous l’acceptez comme inévitable, plus l’anxiété prend le dessus.

Les symptômes d’impuissance acquise liés à l’anxiété comprennent:

Traitement

Bien que l’impuissance acquise puisse être un problème grave, elle peut être traitée avec succès si elle est dirigée par un professionnel de la santé mentale. Des études ont montré que si les gens reçoivent une intervention au début de l’impuissance acquise, celle-ci peut être diminuée par la thérapie et la formation. Même à des stades ultérieurs, des améliorations peuvent être apportées avec un travail régulier. Une fois ce problème résolu, le traitement de l’anxiété peut commencer avec succès.

Obtenir de l’aide

Toutes les personnes atteintes de GAD ne connaîtront pas l’impuissance acquise. Il se déroule dans le temps avec certains ensembles de facteurs en jeu. Les facteurs génétiques et environnementaux peuvent augmenter la probabilité qu’un enfant développe une TAG et un sentiment d’impuissance appris.

Si vous sentez que vous êtes coincé dans un schéma d’impuissance appris, consultez un professionnel de la santé pour une évaluation complète afin d’obtenir un diagnostic et un plan de traitement appropriés. Grâce à la thérapie cognitivo-comportementale, vous apprendrez à contrer vos instincts d’impuissance et à les remplacer par des pensées plus rationnelles et optimistes. Vous pouvez apprendre à contester vos propres hypothèses et à promouvoir des habiletés d’adaptation pour contrôler vos symptômes. Dans certains cas, votre médecin peut recommander des médicaments pour aider à contrôler votre anxiété afin que vous puissiez vous concentrer et vous concentrer sur votre traitement.