Comprendre le TDAH chez l’adulte
Dans le passé, le TDAH (trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention) était considéré comme une condition que les enfants avaient puis «grandi» avant d’atteindre l’âge adulte. Cependant, nous savons maintenant que le TDAH est une maladie qui dure toute la vie, de l’enfance à la vieillesse.
Les symptômes du TDAH changent généralement tout au long de la vie d’une personne, du moins en fonction de ce que les autres peuvent observer. Par exemple, l’hyperactivité d’un jeune enfant est visible pour une autre personne parce que l’enfant est très actif physiquement. En comparaison, un adulte peut sembler relativement détendu et immobile. En effet, les adultes développent des stratégies d’adaptation pour s’adapter aux attentes sociales. L’hyperactivité est toujours présente, mais est devenue principalement interne.
Parce que le trouble déficitaire de l’attention / hyperactivité est une affection neurologique qui affecte la capacité d’une personne à se concentrer, à prêter attention et à contrôler son comportement (y compris l’impulsivité), le TDAH peut créer des problèmes dans tous les domaines de la vie adulte , y compris les relations, le travail, la santé et les finances. . Les gens sont souvent surpris et soulagés de constater que certains de leurs comportements, qu’ils jugeaient «paresseux» ou «stupides», sont en fait liés au TDAH, une compréhension qui, pour certains, survient beaucoup plus tard. de l’enfance.
Il existe différents types de TDAH, qui peuvent affecter les enfants et les adultes. L’aspect du TDAH dépend du type que vous (ou quelqu’un que vous aimez) gérez.
10 signes de TDAH inattentif chez l’adulte
Vous êtes distrait: Votre esprit peut être distrait lorsque vous assistez à une réunion d’affaires ou écoutez des instructions. Parfois, vous rêvez pour soulager l’ennui, et d’autres fois, vous êtes distrait même lorsque vous essayez très fort de faire attention.
Vous avez du mal à faire attention aux détails: Cela peut donner l’impression que vous êtes négligent ou que vous n’essayez pas trop fort.
Vous êtes désorganisé: Il peut être difficile pour vous de garder votre environnement physique en ordre. Peut-être que vous arrivez à un rendez-vous chez le dentiste le mauvais jour, ou que vous avez une apparence “désordonnée”.
Vous avez des problèmes de gestion du temps: Le temps peut voyager différemment lorsque vous souffrez de TDAH. Cela signifie que vous êtes souvent en retard pour les rendez-vous, rendez les tâches à la dernière minute et attirez ceux qui passent la nuit entière à respecter les délais.
Votre mémoire est mauvaise: C’est une blague entre amis que vous ne vous souvenez jamais de son anniversaire. Vous avez toujours le sentiment inconfortable d’avoir oublié quelque chose, mais vous n’êtes pas sûr de ce que c’est. Lorsque vous quittez la maison, vous devez généralement retourner au moins une fois pour un article que vous avez oublié.
Vous avez du mal à terminer les tâches: Vous êtes assez bon pour commencer une tâche, mais il est difficile de maintenir la motivation et la motivation pour la mener à terme.
Vous ne semblez pas écouter: Les gens vous accusent de ne pas les écouter quand ils vous parlent. Il peut être difficile de les regarder directement lorsqu’ils parlent, ce qui donne l’impression que vous n’êtes pas intéressé par ce qu’ils disent.
Vous évitez les tâches: Vous cessez de vous asseoir pour travailler sur une tâche qui nécessite un effort mental, surtout si vous n’avez pas de délai imminent.
Vous perdez votre concentration en conduisant: Il a eu de nombreuses collisions mineures et des amendes pour ne pas s’être arrêté aux panneaux d’arrêt parce qu’il était distrait.
Vous trouvez la tâche matérielle difficile: Les tâches de base de la vie, comme faire du shopping, faire la lessive ou déballer une valise, sont très difficiles. Cela peut vous faire vous sentir mal parce que tout le monde “devrait” être capable de faire ces choses.
10 signes de TDAH hyperactif-impulsif chez l’adulte
Vous semblez toujours être en mouvement: Vous avez un horaire complet et beaucoup d’énergie physique. Les gens pensent souvent que vous êtes beaucoup plus jeune que votre âge biologique en raison de la quantité d’énergie dont vous disposez.
A de la difficulté à s’asseoir: Quand vous étiez enfant, vous vous êtes probablement levé plusieurs fois alors que vous étiez censé rester immobile. En tant qu’adulte, vous avez appris à vous asseoir, mais vous trouvez toujours des moyens de bouger en faisant rebondir votre pied, en vous tapotant les orteils ou en jouant avec un stylo.
Vous interrompez quand les autres parlent: Parce que votre esprit travaille vite, il termine les phrases des autres ou répond à une question avant qu’elle ne soit complètement posée. D’autres fois, il interrompt et parle parce qu’il craint d’oublier ce qu’il voulait dire s’il ne l’a pas dit tout de suite.
Tu es bavard Vous êtes connu parmi votre famille et vos amis pour être très bavard. Vous pouvez également parler à haute voix et profiter de la discussion.
Vous vous retrouvez à attendre dur: L’attente est un défi pour vous. Que vous attendiez l’arrivée d’un ami, à un feu de signalisation ou en ligne au magasin, vous vous sentez très agité, impatient et ennuyé.
Vous roulez très vite: Vous aimez la vitesse et vous vous faites souvent arrêter.
Vous n’aimez pas la lenteur: Vous devenez impatient avec les gens “lents”. Vous accélérez également les tâches, même les plus importantes, pour les surmonter.
Vous ressentez une préoccupation interne: Vous vous sentez agité lorsque vous devez être physiquement immobile (par exemple, dans un restaurant ou lors d’une réunion). Cela peut parfois ressembler à une agonie.
Vous prenez des décisions rapidement: Parfois, c’est bien; D’autres fois, cela vous laisse avec regret.
Vous dites les choses impulsivement: Souvent, vous offensez les gens parce que vous dites des choses sans réfléchir. Vous dites souvent “je suis désolé”. Vous avez peut-être quitté un emploi sans arrière-pensée.
Comment le TDAH est-il diagnostiqué chez l’adulte?
Recevoir un diagnostic de TDAH n’est pas aussi simple que d’avoir un test sanguin ou de remplir un questionnaire en ligne. Une évaluation détaillée est requise. Cela est fait par un professionnel de la santé qui a de l’expérience avec le TDAH chez l’adulte. Le travail de cette personne pendant l’évaluation consiste à décider si elle répond aux critères du TDAH tels que décrits dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM), le guide de diagnostic officiel utilisé aux États-Unis.
Le test est effectué à l’aide de questionnaires, d’échelles de notation, d’examens intellectuels et d’entretiens, et en mesurant une attention et une distraction durables. Les symptômes du TDAH peuvent sembler similaires à d’autres conditions comme la dépression, le trouble bipolaire, les troubles d’apprentissage et les problèmes de sommeil. Par conséquent, une partie importante du processus d’évaluation consiste à déterminer si vous souffrez de TDAH, d’une condition différente ou de TDAH et d’une condition coexistante.
La dernière édition du DSM (5e édition), publiée en 2013, prend en compte à quoi ressemblent les symptômes du TDAH chez l’adulte. Ceci est très utile car le TDAH chez l’adulte était considéré comme négligé dans les DSM précédents.
TDAH et femmes adultes
Les femmes sont plus susceptibles d’avoir un TDAH inattentif, ce qui signifie historiquement que leurs symptômes de TDAH ont été négligés dans l’enfance. Les enseignants et les parents savaient que l’hyperactivité était un symptôme du TDAH, mais on en savait moins sur le TDAH. Si un enfant rêvait ou était désorganisé, on pensait que c’était le caractère de l’enfant plutôt que le TDAH. Pour cette raison, de nombreuses femmes (et certains hommes) reçoivent un diagnostic de TDAH plus tard dans la vie.
Les femmes peuvent également avoir un TDAH hyperactif-impulsif, bien que cela soit moins fréquent. En grandissant, une fille pourrait être décrite comme un garçon manqué en raison de son énergie physique, même lorsque le TDAH en était la cause.
Comment traite-t-on le TDAH chez l’adulte?
Les médicaments sont le moyen le plus courant de traiter le TDAH. Mais ce n’est pas le seul moyen. Il y a un dicton: “Les pilules n’enseignent pas les compétences.” Cela signifie qu’il est également utile d’apprendre des façons simples de traiter le TDAH pour effectuer les tâches quotidiennes. De nombreux plans de traitement comprennent une combinaison d’approches, car chaque méthode augmente l’efficacité de l’autre. Par exemple, la prise de médicaments peut faciliter la mise en œuvre de nouveaux comportements.
Votre médecin peut vous prescrire deux groupes de médicaments: les stimulants et les non-stimulants.
Parfois, les gens hésitent à prendre un stimulant; Ces médicaments reçoivent beaucoup d’attention négative dans la presse. Cependant, ce sont les médicaments contre le TDAH les plus étudiés. Les stimulants réduisent l’hyperactivité et l’impulsivité et augmentent l’attention. Il est important de travailler en étroite collaboration avec votre médecin pour trouver la bonne dose pour vous et signaler tout effet secondaire que vous ressentez.
Un médicament non stimulant peut être prescrit au lieu d’un médicament stimulant si vous avez des antécédents de dépendance ou si vous avez trop d’effets secondaires lors de la prise de médicaments stimulants. Parfois, une combinaison de médicaments stimulants et non stimulants est prescrite.
Il existe de nombreux types d’approches de conseil. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) s’est avérée efficace dans le traitement du TDAH. Avec ce type de thérapie, vous apprenez de nouvelles manières de vous comporter dans le monde. Une faible estime de soi et la honte sont des sentiments communs chez les adultes atteints de TDAH, et la TCC est un moyen utile de résoudre ces problèmes.
Des moyens supplémentaires pour aider votre TDAH
Il existe de nombreuses autres façons de minimiser les effets négatifs du TDAH sur votre vie. Par exemple, vous pourriez être admissible à un logement sur le lieu de travail. Vous pouvez inclure l’exercice dans votre vie et pratiquer des techniques de réduction du stress. Il est également utile d’apporter des changements au mode de vie pour se concentrer sur ses forces personnelles.
