Comment ne pas vous sentir assez bien vous rend malheureux

La plupart d’entre nous se remettent parfois en question, se sentent parfois douteux ou se mettent au défi de faire plus d’efforts. Cependant, les personnes qui ne se sentent pas suffisamment bien chroniquement sont incapables d’échapper à ce sentiment. Par conséquent, cela devient votre principal facteur de motivation dans la vie. C’est aussi leur plus grand fardeau car il ne peut jamais être satisfait, quelle que soit la difficulté ou souvent la personne essaie de le satisfaire.

J’ai travaillé avec de nombreuses personnes qui en souffrent et j’ai découvert que les problèmes sont toujours similaires, tout comme leurs origines.

Gardien-Inversion du rôle de l’enfant

Une personne qui ne se sent pas assez bien vient toujours d’un environnement enfantin difficile et impatient. Souvent, ils ont dû grandir rapidement car ils ont appris très tôt que les adultes responsables de leur bien-être étaient incompétents et irresponsables.

Puis, enfant, la personne apprend qu’elle ne peut pas faire confiance aux autres et qu’elle doit tout faire par elle-même. En plus de cela, les adultes leur attribuent encore plus de responsabilités, où ils commencent également à se sentir responsables de s’occuper des autres. Et ainsi l’enfant devient un petit adulte.

Normes irréalistes et fausse culpabilité

Dans d’autres cas, la personne a été forcée de respecter des normes irréalistes dans l’enfance et a été accusée d’avoir mal agi alors que ce n’était jamais de sa faute. On s’attend à ce que vous fassiez les choses parfaitement sans que personne ne vous montre comment le faire. Ou, vous êtes censé être parfait dans tout ce que vous faites, ce qui est impossible. Tout cela conduit à une anxiété chronique, même pour les petites choses sans importance.

Comparaison constante

Les enfants qui sont constamment comparés aux autres ont tendance à grandir dans l’insécurité. Ils ont l’habitude d’entendre qu’ils ne sont pas aussi bons que cette personne en termes de ceci, ou pas aussi bons que cette personne en termes de cela, ou peut-être mieux que cette autre personne. Ils apprennent à lier leur estime de soi et leur estime de soi à la façon dont ils sont comparés aux autres. De plus, ils ont tendance à se classer et à classer les autres en deux groupes: meilleurs que moi et pires que moi, ce qui entraîne une myriade de problèmes psychologiques et sociaux.

Être traité de manière irrespectueuse et abusive

De nombreux enfants sont traités de manière irrespectueuse quotidiennement, que ce soit à la maison, à l’école, à l’église ou avec leurs pairs. Ces interactions peuvent vous programmer à ressentir et à croire que vous n’êtes pas digne de respect, vous commencez donc à penser que c’est tout ce que vous méritez parce que ce n’est tout simplement pas assez bon pour être mieux traité.

Dans d’autres cas, l’enfant est traité d’une manière ouvertement abusive, physique, sexuelle, verbale ou autre. Dans une telle relation, l’enfant est considéré comme sous-humain ou carrément inutile. Il n’est pas surprenant qu’une telle personne grandisse en sentant qu’elle n’est pas assez bonne ou même que c’est de sa faute pour avoir été maltraitée.

Vous pouvez en savoir plus sur les raisons pour lesquelles on grandit en se sentant pas assez bien dans mon précédent article intitulé 4 raisons pour lesquelles vous avez grandi vous ne vous sentez pas assez bien.

Les effets tragiques de ne pas toujours se sentir assez bien

Il y a de nombreux problèmes auxquels sont confrontées les personnes qui ne se sentent jamais assez bien tous les jours. Certaines personnes rencontrent certains problèmes plus que d’autres, mais les tendances communes sont similaires.

Perfectionnisme

Le perfectionnisme est un ensemble commun de symptômes avec lequel de nombreuses personnes qui ne se sentent pas assez bien ont du mal. En fait, les gens qui ont des tendances perfectionnistes ont ce sentiment de ne pas être assez bons au centre de leur existence.

Vous pouvez en savoir plus sur le perfectionnisme et ne pas vous sentir assez bien dans mon article précédent, Les dangers du perfectionnisme et de ne pas se sentir assez bien.

Dépendance au travail et travail occupé

L’un des domaines où les personnes qui ne se sentent pas assez bien sont constamment en difficulté est le travail. Ils ont tendance à trop travailler, à ne pas dormir suffisamment, à ne pas se reposer suffisamment ou à ne pas manger correctement. En d’autres termes, ils sont habitués à ignorer leurs besoins corporels et à ne pas les satisfaire car avoir faire quelque chose d’important

Mauvais soins personnels

J’ai eu des clients qui travaillaient ou étudiaient tellement qu’ils se sont effondrés physiquement d’épuisement, ou n’ont pas dormi depuis 3 jours, ou n’ont pas mangé toute la journée. Ce n’est pas sain, peu importe comment vous le justifiez. Ici, les besoins des gens comme les enfants ont été négligés et on ne leur a jamais donné de soins personnels appropriés. Ils ont toujours dû faire ce que les autres attendaient d’eux, alors ils ont appris à s’ignorer et à faire ce qu’on attend d’eux ou ce qui est plus important.

L’automutilation

Certaines personnes prennent non seulement peu soin d’elles-mêmes, mais elles se blessent aussi activement. L’automutilation est enracinée dans la haine de soi et l’effacement de soi. La haine de soi et l’effacement de soi sont enracinés dans le manque d’amour et le manque de liberté d’être soi-même enfant. Par conséquent, la personne s’automutile, se livre à des comportements de dépendance, se met en danger, etc.

Problèmes émotionnels

Les problèmes émotionnels les plus courants chez une personne qui ne se sent pas assez bien sont la honte et la culpabilité toxiques, un sens des responsabilités écrasant, une sensibilité aux critiques, une faible estime de soi et une faible estime de soi, un sentiment constant d’être submergé par la vie ou d’être en arrière, confusion, paralysie, vide, dépression et poursuite des sommets.

Ce ne sont que quelques-uns des problèmes, d’autres sont des limites malsaines, des relations toxiques, un mauvais contrôle des impulsions, des problèmes de confiance, des problèmes de colère, une mauvaise résolution des conflits et des compétences de négociation, et bien d’autres.

Que faire?

Comme pour tous les problèmes psychologiques, il n’y a pas de solutions rapides ou de solutions simples. La meilleure façon est de continuer à travailler sur vous-même, de préférence avec un professionnel pour le rendre plus facile et plus supportable.

Mais voici quelques conseils pratiques pour vous aider tout au long de votre processus:

Conscience

Développer une plus grande sensibilisation vous aidera à être plus conscient de vos motivations et de vos motivations. Vous remarquerez plus rapidement ce que vous faites et pourquoi, et vous pouvez changer votre comportement si nécessaire.

Sens de l’orientation

Découvrir ce qui est important pour vous dans la vie et pourquoi cela vous donnera un sens et une direction. Plus facile à dire qu’à faire. J’ai parlé à trop de gens qui ne savent pas ce qu’ils veulent et pourquoi. Parfois, il faut du temps pour redécouvrir qui vous êtes vraiment, ce que vous aimez, ce que vous ressentez et ce que vous voulez.

Ralentir

Vivre plus lentement et simplifier votre vie peut vous donner plus de paix intérieure. Cela vous aide également à être plus présent et dans l’instant.

Acceptez-vous

Encore une fois, c’est plus facile à dire qu’à faire, surtout si vous êtes habitué à ne pas vous sentir assez bien, imparfait ou fondamentalement imparfait. Cependant, considérez que peut-être ce que vous faites est assez peut-être ce que vous avez est suffisant. Peut-être que tout va bien, aussi bon que puisse être la vie, avec ses joies et ses défis. Peut-être toi ils sont suffisant.

Vous pouvez trouver plus de conseils dans mon article précédent 7 façons de vous accepter et de vous sentir bien.

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