Comment les émotions auto-conscientes affectent DBP

Si vous souffrez d’un trouble de la personnalité limite (DBP), les émotions conscientes peuvent jouer un rôle. En raison du trouble, les sentiments s’intensifient et peuvent provoquer des réactions nocives. Apprenez-en davantage sur les émotions conscientes de soi et leurs effets sur votre santé mentale.

Quelles sont les émotions conscientes de soi?

Bien que certaines émotions soient considérées comme des «émotions de base», ce qui signifie qu’elles nécessitent peu ou pas de sens de soi pour les ressentir ou les reconnaître, les émotions conscientes sont liées à notre concept de soi et à notre compréhension de nos relations avec les autres et avec la communauté général.

Par exemple, pour ressentir l’émotion de base «peur», il vous suffit de percevoir quelque chose de menaçant. Mais pour ressentir une émotion consciente, telle que la culpabilité, vous devez avoir autant de sens de vous-même que de comprendre votre comportement, comme reconnaître quand vous avez fait quelque chose de mal.

Les émotions conscientes comprennent à la fois les émotions positives telles que la fierté ou la confiance et les émotions négatives telles que l’embarras ou la jalousie.

Objectif

Les scientifiques croient que les émotions conscientes ont une base évolutive. Ils vous aident à survivre en favorisant l’inclusion sociale, comme en vous aidant à rester dans la bonne volonté des autres. Par exemple, lorsque vous exprimez de la honte après avoir violé une norme sociale, exprimer cette émotion vous aide à réparer les relations. Par exemple, si vous avez blessé une amie et que vous êtes désolée, votre visage peut être rouge et vous ne pourrez peut-être pas la regarder dans les yeux. Votre ami saura à quel point vous vous sentez mal et peut être moins en colère contre vous.

Ces sentiments sont également susceptibles de vous empêcher de violer les normes sociales à l’avenir. Si vous savez que vous vous sentirez coupable si vous volez quelqu’un, vous êtes plus susceptible d’éviter complètement ce comportement.

Trouble de la personnalité limite et émotions conscientes

La recherche a montré que les personnes atteintes de trouble borderline sont plus susceptibles d’avoir des émotions de conscience de soi négatives ou désagréables. La cause en est double. Parce que le trouble borderline peut vous faire ressentir des émotions et des sentiments de honte ou de culpabilité plus intenses, cela peut provoquer des comportements inappropriés ou destructeurs, tels que des interactions sexuelles ou de la violence. Ces expériences déterminent également la façon dont les personnes atteintes de trouble borderline interprètent les comportements. Par exemple, une personne qui a eu une relation sexuelle inappropriée ressentira de la honte ou de la culpabilité et pourra percevoir les actions d’une personne comme des prédateurs. Cela peut les amener à réagir agressivement à cette personne, même si l’autre personne est innocente. Le lien entre le DBP et les émotions conscientes de soi peut initier un cycle de destruction, conduisant une personne à l’automutilation ou à avoir des pensées suicidaires.

Si vous sentez que vous êtes aux prises avec des émotions conscientes et que vous avez un trouble de la personnalité limite, il est important d’en discuter avec votre thérapeute ou votre professionnel de la santé. Ils peuvent vous aider à gérer les émotions conscientes de vous-même d’une manière saine, sans vous blesser ni blesser les autres. En apprenant des stratégies d’adaptation, telles que prendre une pause dans la situation, vous pouvez traiter pleinement les émotions et déterminer si votre réaction est la même que celle qui s’est réellement produite. Votre thérapeute vous aidera à améliorer ces compétences afin que vous puissiez contrôler votre maladie et mieux entretenir vos relations.