Comment le temps à la plage pourrait améliorer vos chances de concevoir
Résumé: Les femmes ayant de faibles niveaux de vitamine D dans leur corps sont moins susceptibles de devenir enceintes par FIV que celles ayant des niveaux normaux, ce qui indique que la soi-disant «vitamine solaire» peut jouer un rôle dans la fertilité. . Les chercheurs ne savent pas encore exactement comment l’impact de la vitamine se développe dans le corps, mais de nouveaux résultats suggèrent que la carence en vitamine D pourrait être un facteur d’infertilité pour certaines femmes. L’étude rappelle l’importance de viser des niveaux de vitamines sains quand il s’agit de tomber enceinte – grâce à une alimentation équilibrée, des multivitamines et un peu de temps au soleil!
Par Sarah C.P. Williams | 18 août 2014
Une journée à la plage pourrait être exactement ce que le médecin a ordonné, si vous essayez de tomber enceinte, bien sûr. Une nouvelle étude réalisée par des chercheurs en Italie a révélé une relation entre les niveaux de vitamine D, qui est produite par le corps en réponse à la lumière du soleil, et les taux de grossesse chez les femmes subissant une FIV. Plus les niveaux de vitamine D sont élevés dans le corps des femmes, plus elles sont susceptibles de tomber enceintes.
“Nous savions déjà que la vitamine D était importante pour la fertilité dans les modèles animaux”, explique le docteur en fertilité Edgardo Somigliana, auteur principal de la nouvelle étude. “La chose vraiment nouvelle ici est que nous trouvons une relation chez les femmes subissant une FIV.”
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Somigliana et ses collègues ont mesuré les niveaux de vitamine D dans des échantillons de sang de 480 femmes subissant une FIV, le tout au bord d’un embryon fécondé transféré dans son utérus. Ensuite, ils ont suivi toutes les femmes pour voir qui était enceinte.
Parmi les femmes dont le taux de vitamine D était inférieur à 20 ng / ml, environ 20% avaient une augmentation des hormones de grossesse après le transfert d’embryons, indiquant une grossesse chimique, et 13% avaient un embryon implantée avec succès dans votre utérus. Mais les femmes avec des niveaux de vitamine D au-dessus de ce seuil avaient 31% de chances de grossesse chimique et 21% d’embryons implantés. Et les taux étaient encore plus élevés, presque le double du premier groupe, si les niveaux de vitamine D augmentaient encore, au-dessus de 30 ng / ml.
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“Je pense que la plupart des preuves disponibles suggèrent que la vitamine D joue un rôle dans l’implantation, mais notre étude suggère également qu’elle peut être impliquée dans la qualité des ovocytes, car nous avons constaté une certaine différence dans la qualité de l’embryon et dans le taux d’implantation d’embryons “, explique Somiglinana.
Ce que cela signifie pour vous. La recherche suggère qu’avoir au moins 30 ng / ml de vitamine D dans votre sang vous aide à être dans la meilleure forme nutritionnelle pour une fertilité optimale. Cela est probablement vrai si vous essayez de concevoir à l’ancienne ou si vous le faites avec l’aide de médecins de fertilité (bien que les études sur la vitamine D n’aient pas encore examiné les femmes qui ne subissent pas de type traitement de fertilité). Bien sûr, vous ne saurez pas quels sont vos niveaux à moins que votre professionnel de la santé ne commande le test sanguin, qui est maintenant de plus en plus courant dans les cliniques de fertilité, et même les bureaux de soins primaires, à travers le pays.
«C’est sans danger pour les gens», explique la spécialiste de la fertilité Kristin Bendikson de l’Université de Californie du Sud. “Dans notre clinique, nous testons régulièrement les niveaux de vitamine D et essayons de faire en sorte que tous nos patients dépassent 30 ng / ml.”
Mais même si vous ne connaissez pas vos niveaux actuels de vitamine D, vous pouvez prendre des mesures pour éviter une carence en vitamine D. Contrairement à la plupart des vitamines, la vitamine D ne se trouve pas dans les fruits et légumes: les poissons gras, le foie de boeuf, les œufs et le fromage sont parmi les seules sources alimentaires. Mais seulement 10 minutes par jour en plein soleil peuvent permettre à votre corps de produire suffisamment de vitamine. Si vous avez la peau foncée, vivez dans un climat froid, portez toujours un écran solaire ou ne sortez pas très souvent, alors c’est à ce moment-là que vous devriez envisager de prendre une vitamine qui contient du D.
La plupart des vitamines prénatales contiennent environ 400 UI de vitamine D, mais des études antérieures ont montré des avantages pour les femmes enceintes qui prennent jusqu’à 4 000 UI par jour. Demandez à votre médecin si vous devez prendre une pilule de vitamine D supplémentaire, surtout si vous n’avez pas beaucoup de soleil.
“Le montant moyen dans une période prénatale n’est vraiment pas suffisant”, explique Bendikson. “Même à Los Angeles, les deux tiers de nos femmes sont déficientes en vitamine D.” Bendikson dit qu’un supplément supplémentaire peut être une pilule à prendre une fois par jour ou une vitamine à dose plus élevée qui est prise moins fréquemment. Cependant, vous devriez toujours consulter votre professionnel de la santé avant de changer votre routine de vitamines; après tout, des niveaux trop élevés de vitamine D pendant la grossesse ont également été liés à des allergies chez les bébés
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