Comment la camomille est-elle utilisée pour l’anxiété sociale?

La camomille, une fleur de la famille des marguerites, est un complément alimentaire populaire pour une variété d’utilisations, notamment les problèmes de sommeil, l’anxiété, les troubles digestifs, les plaies dans la bouche, les infections cutanées, la cicatrisation des plaies, les éruptions cutanées coliques et dans les couches.

La camomille est utilisée depuis des milliers d’années, y compris par les anciens Grecs, les Égyptiens et les Romains. Vous avez probablement utilisé de la camomille sous forme de thé à la camomille, l’une de ses utilisations les plus populaires. Alors que de nombreuses personnes se détendent avant de se coucher ou lorsqu’elles se sentent anxieuses, peu de recherches ont été effectuées sur son efficacité pour ces utilisations.

Les caractéristiques

Camomille allemandegrande camomille recutita) est le centre de la plupart des recherches scientifiques et est disponible presque partout sauf en Angleterre, où la camomille romaine (chamaemelum nobile) est populaire. En Amérique du Nord, la camomille est souvent brassée sous forme de tisane pour aider à dormir.

Comment le prendre

La camomille est disponible en capsules, extraits liquides, teintures, thés et crèmes topiques, entre autres préparations.

Lignes directrices posologiques

Lisez toujours l’étiquette du produit pour les instructions de dosage et consultez un professionnel de la santé si nécessaire.

Pour les adultes, les doses recommandées sont les suivantes:

• Capsules: 400 à 1600 mg en doses fractionnées par jour.
• Extrait liquide: 1 à 4 ml trois fois par jour.
• Teinture: 15 ml trois à quatre fois par jour.
• Thé: 1 à 4 tasses de thé par jour

Il n’y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour recommander l’utilisation de la camomille chez les enfants.

Qui ne devrait pas le prendre

Les groupes de personnes suivants devraient éviter d’utiliser la camomille:

• Ceux qui ont des allergies aux plantes de la famille des marguerites comme l’aster, le chrysanthème, l’herbe à poux, le souci et la marguerite.
• Les personnes atteintes de troubles hémorragiques et celles qui prennent des médicaments qui peuvent augmenter le risque de saignement.
• Femmes enceintes et allaitantes car la camomille peut agir comme un stimulant utérin ou provoquer l’avortement du fœtus

Interactions médicamenteuses

En général, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer pleinement les interactions des médicaments à base de camomille. Il existe un certain nombre d’interactions potentielles avec des médicaments et d’autres compléments alimentaires. Avant d’utiliser la camomille, consultez un professionnel de la santé au sujet des interactions possibles avec d’autres produits ou médicaments que vous utilisez.

Certains effets interactifs courants sont les suivants:

• Somnolence lorsqu’elle est associée à des benzodiazépines, des barbituates, des stupéfiants, des médicaments contre les crises, certains antidépresseurs et de l’alcool.
• risque accru de saignement s’il est associé à des anticoagulants, de l’ibuprofène ou du naproxène
• risque associé à des médicaments qui affectent la glycémie ou la pression artérielle
• Peut interférer avec l’efficacité de l’hormonothérapie car la camomille est similaire à l’œstrogène

Étant donné le potentiel de somnolence, la conduite ou l’utilisation de machines lourdes n’est pas recommandée tant que vous ne savez pas comment la camomille vous affecte.

Effets secondaires

Les effets secondaires signalés de l’utilisation de la camomille comprennent:

• réactions allergiques sévères, telles que anaphylaxie, inflammation de la gorge et difficulté à respirer
• Réactions allergiques cutanées comme l’eczéma.
• Vomissements lorsqu’ils sont pris à fortes doses.

Efficacité pour SAD

Dans l’ensemble, pas assez de recherches scientifiques ont été effectuées pour soutenir l’une des nombreuses utilisations courantes de la camomille; cependant, des études exploratoires menées en 2009 et 2012 par Amsterdam et ses collègues ont démontré son utilité potentielle pour le trouble d’anxiété généralisée (TAG) et la dépression. Des recherches sont nécessaires pour déterminer s’il existe un effet significatif de la camomille pour le trouble d’anxiété sociale (TAS).

Risques associés

La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis ne réglemente pas la production d’herbes et de suppléments. La plupart des herbes et des suppléments n’ont pas été testés à fond, et il n’y a aucune garantie concernant la sécurité des ingrédients ou des produits.

Bien qu’un certain nombre d’effets secondaires et d’interactions possibles soient présentés ici, les risques associés à la camomille n’ont pas été suffisamment étudiés.