Comment faire des purées de fruits pour les bébés

Les purées de fruits sont faciles à préparer et à manger et regorgent de nutriments essentiels au développement général du bébé. Mais si vous continuez à servir le même type de purée tous les deux jours, vous pouvez vous attendre à des crises de bébé. Dans cet article, nous fournirons quelques conseils sur la manière et le moment de commencer à les servir.

Vidéo: 5 délicieuses purées de fruits pour bébés (avec recettes)

Quand et comment introduire la purée de fruits aux bébés?

Les purées de fruits sont généralement faciles à digérer. Pourtant, vous devez savoir quand il est préférable d’introduire des fruits dans l’alimentation de votre bébé, comme tous les autres aliments solides. Vous pouvez commencer avec un fruit, une cuillère et deux fois par jour. Augmentez progressivement les portions.

En règle générale, vous pouvez l’introduire progressivement à environ 6-8 mois. C’est le moment où le bébé allaite généralement moins. Ils ont donc besoin d’autres aliments dans leur alimentation pour obtenir une alimentation saine.

Conseils pour préparer de la purée de fruits

Pour tirer le meilleur parti d’une purée de fruits, suivez les conseils ci-dessous pour savoir comment préparer des purées de fruits pour les bébés.

• Les purées doivent toujours être faites avec des fruits mûrs car cela les rend plus douces au goût et plus faciles à mélanger.
• Chaque fruit a sa propre valeur nutritive. Vous devriez essayer d’inclure divers fruits avec lesquels vous pouvez faire une purée, afin que bébé reçoive une nutrition équilibrée.
• Essayez d’abord une purée de fruits unique, puis passez lentement à des purées de fruits fixes.
• Évitez les oranges, les ananas et les fruits de la passion jusqu’à ce que le bébé ait 12 mois, car ils peuvent provoquer des allergies chez les jeunes bébés.
• Ne faites pas bouillir les fruits car cela pourrait gâcher certains de ses nutriments. Vous pouvez les cuire à la vapeur pour conserver une nutrition maximale.

Recettes faciles de purée de fruits pour bébé

Comme nous l’avons déjà mentionné, commencez le voyage «fruité» de votre bébé avec un fruit. Une fois que votre bébé est devenu tolérant à un type de fruit, vous pouvez en choisir un autre, puis passer à des purées de fruits mélangées.

1. Chikoo ou Sapota Purée

La sapote douce et sucrée est idéale pour les bébés de plus de 7 mois. Il est riche en vitamines A et C.

Ingrédients

Comment faire

• Peler et couper la sapote en morceaux.
• Épépinez-le.
• Écrasez-le dans le mélangeur.
• Vous pouvez ajouter du lait maternel / du lait maternisé.

2. Purée de dattes

Les purées de dattes conviennent aux bébés de plus de 8 mois. Ce sont de riches sources de vitamines et de minéraux du complexe B comme le sélénium, le cuivre, le potassium, le magnésium, le manganèse, le calcium et le fer.

Ingrédients

• Quelques dattes fraîches
• Lait maternel / lait maternisé

Comment faire

• Épépinez les dates.
• Les dattes ont besoin d’une cuisson intensive avec 4-5 sifflets dans un autocuiseur pour les rendre assez molles pour une purée.
• Mélanger les dattes bouillies dans un processeur.
• Ajoutez un peu de lait maternel / de lait maternisé.

3. Purée de papaye et de goyave mûre

Cette purée de fruits mélangée pour bébés est une combinaison super nutritive, en particulier pour les bébés de plus de 8 mois. Il contient beaucoup plus de vitamine A que dans une orange et une plus grande quantité de vitamine C que la plupart des autres fruits. Il contient également des protéines, des fibres et du folate. Elle est souvent appelée «reine des fruits» ou «super fruit» car elle contient une plus grande variété de nutriments que la plupart des autres fruits. Cela en fait un élément essentiel de la nourriture pour bébé.

Les papayes sont une excellente source d’antioxydants comme les carotènes, la vitamine C et les flavonoïdes. Il contient également de la vitamine B, du folate, de l’acide pantothénique, du potassium, du cuivre et du magnésium. Il contient des fibres alimentaires et est donc facile à digérer. Il a été appelé le «fruit des anges» par Christophe Colomb en raison de sa bonté et de sa gourmandise.

Ingrédients

• Une demi-goyave (mûre)
• Quelques morceaux de papaye (mûrs)

Comment faire

• Laver, peler, hacher les deux fruits en petits morceaux.
• Épépinez la papaye.
• Prenez de plus grandes portions de papaye et moins de pulpe de goyave.
• Mélangez-le dans un robot culinaire.

4. Purée de poire et de prune

Cette combinaison peut être introduite lorsque le bébé a 6 à 8 mois. Les prunes sont un laxatif doux, elles ne sont donc pas recommandées au cours des six premiers mois.

Les poires contiennent des vitamines A, C, de l’acide folique et des minéraux potassium, phosphore, magnésium et calcium. Les prunes sont une source de sucre, de protéines, de vitamine C et K. Comme ces deux fruits contiennent une grande quantité de fibres, cette purée peut soulager la constipation de votre bébé.

Ingrédients

• Une petite portion de poire et quelques prunes.

Comment faire

• Lavez, épluchez et coupez la poire en petits morceaux.
• Laver, dénoyauter et couper les prunes en morceaux d’un quart de la taille.
• Cuire à la vapeur jusqu’à tendreté.
• Écrasez-les au robot culinaire.
• Ajoutez de l’eau pour une purée plus fine.
• Ajoutez plus d’eau / de lait maternel / de préparation pour le rendre liquide.

5. Purée de raisin, pastèque et citron

Cette purée peut garder bébé plein pendant longtemps car chaque raisin contient environ 5 calories.

Il contient également des nutriments provenant de trois grandes sources. Les raisins ne sont pas riches en calories, mais ils contiennent également de la vitamine A, C, B-6 et K et des minéraux comme le potassium, le magnésium, le calcium, le fer. Il contient également du resvératrol et des fibres. La pastèque a une bonne quantité de vitamines A, B6 et C, de lycopène, d’antioxydants, d’acides aminés et de potassium. Le citron est connu pour sa haute teneur en vitamine C. Il contient également du folate et du potassium.

Ingrédients

• Raisins verts sans pépins.
• Jus de pastèque.
• Une tranche de citron.

Comment faire

• Lavez les fruits.
• Peler la peau du raisin avec un couteau.
• Coupez le raisin en deux.
• Écrasez-les dans un mixeur.
• Ajoutez un peu de citron, trop peut le rendre acide.
• Ajoutez du jus de pastèque pour obtenir une consistance liquide.
• Ajoutez du sucre.
• N’ajoutez pas de lait / lait maternel car le citron le caille.
• Vous pouvez également congeler les raisins au préalable pour une purée froide si vous vivez dans un climat chaud.

Ces purées sont pleines de bienfaits purs et naturels qui sont parfaits pour le développement sain de votre bébé.

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