Comment augmenter la fertilité de la glaire cervicale
Dernière mise à jour le 2 avril 2020
La glaire cervicale aide les spermatozoïdes à nager librement dans l’utérus. Par conséquent, avoir la bonne quantité de ce liquide décide si les spermatozoïdes entrant dans votre corps peuvent terminer leur voyage vers l’utérus. Si la quantité et la qualité de ce liquide sont suffisamment pauvres, le sperme ne peut pas nager dans l’utérus; cependant, trop et il sera trop épais pour que les spermatozoïdes pénètrent.
La sécrétion de mucus cervical diffère d’un individu à l’autre. Alors ne vous inquiétez pas si vous êtes une de ces femmes dont le corps produit moins de mucus cervical, car il existe plusieurs façons d’améliorer sa qualité et sa quantité et de la rendre moins «hostile».
Comment détecter l’ovulation à travers votre glaire cervicale
Votre glaire cervicale est un indicateur de votre taux de fertilité. Juste après vos règles, vous pouvez ressentir une certaine sécheresse là-bas et la décharge que vous remarquez peut être collante, trouble ou de couleur jaune. À mesure que votre date d’ovulation approche, vous remarquerez que la couleur du mucus devient plus crémeuse et augmente également en quantité et en humidité. C’est lorsque vous commencez à ovuler que votre glaire cervicale aura la texture et la couleur des blancs d’œufs crus, indiquant que vous traversez vos jours les plus fertiles. Encore une fois, postez votre fenêtre fertile, le mucus acquiert une consistance plus épaisse et diminue également en quantité.
Lorsque vous commencez à suivre les changements dans votre glaire cervicale, vous remarquerez que votre fenêtre fertile est assez petite. Par conséquent, la réduction de l’hostilité de la glaire cervicale – c’est-à-dire l’augmentation et l’amélioration de sa quantité et de sa qualité pour permettre aux spermatozoïdes d’atteindre l’utérus – est de la plus haute importance si vous essayez de concevoir.
11 façons de rendre votre glaire cervicale plus fertile
Voici quelques conseils pour vous aider à augmenter la fertilité de votre glaire cervicale.
1. Restez hydraté.
Saviez-vous que 96% de la glaire cervicale est constituée d’eau? Par conséquent, il va sans dire que rester hydraté en buvant beaucoup d’eau est le moyen idéal pour augmenter naturellement la quantité de mucus cervical.
2. Utilisez des suppléments nutritionnels.
Les acides gras essentiels jouent un rôle important dans la régulation des hormones, l’augmentation de la circulation sanguine vers l’utérus, l’augmentation de la quantité de mucus cervical, etc. Si votre alimentation quotidienne n’est pas riche en acides essentiels comme les oméga 3, 6 et 9, il est temps pour vous d’inclure des suppléments nutritionnels comme l’huile d’onagre, l’huile de graines de bourrache et la L-arginine dans votre alimentation.
3. Dites non à la nicotine.
La nicotine est connue pour réduire les fluides corporels, y compris la glaire cervicale. Par conséquent, ce n’est pas une bonne idée de céder à la tentation de fumer si vous essayez de concevoir.
4. Buvez du jus de pamplemousse.
Le pamplemousse fait apparemment des merveilles pour rendre la glaire cervicale plus fertile; augmente non seulement la quantité de mucus cervical, mais améliore également sa texture. Boire du jus de pamplemousse pendant une semaine, juste avant la période d’ovulation, vous suffit généralement pour profiter de sa magie.
5. Profitez d’un régime «légumes vert foncé».
Un environnement alcalin serait nécessaire au développement des spermatozoïdes. L’alcalinité du corps d’une femme semble être en corrélation avec l’alcalinité de sa glaire cervicale. C’est pourquoi manger des légumes vert foncé comme les épinards et le brocoli vous aidera. Assurez-vous de faire gaver votre homme sur ces feuilles vertes, car cela contribue également à augmenter la qualité du sperme.
6. Maintenez un bon apport en vitamine C.
La vitamine C est déjà connue pour bon nombre de ses bienfaits pour la santé. Mais saviez-vous que cela affecte également votre glaire cervicale? Il aide à la sécrétion de mucus cervical aqueux qui fonctionne comme un environnement idéal pour que les spermatozoïdes nagent. Il existe plusieurs sources connues de vitamine C auxquelles vous pouvez faire confiance, y compris différents types d’agrumes. C’est l’un des moyens efficaces d’améliorer la glaire cervicale.
7. Choisissez des lubrifiants respectueux du sperme.
Les lubrifiants sont très utiles pour faire en sorte que l’aspect «douleur» du sexe soit réduit, ce qui est essentiel pour que les femmes vivent une expérience sexuelle agréable. Mais l’huile, le latex et l’huile minérale présents dans ces lubrifiants peuvent endommager les spermatozoïdes et même irriter les tissus vaginaux. Ne vous inquiétez pas, vous n’avez pas à abandonner complètement le lubrifiant; commencez simplement à utiliser des lubrifiants naturels à base d’eau.
8. Évitez la caféine.
Un grand nombre d’aliments et de boissons délicieux, comme le café, les chocolats, les glaces, etc., sont riches en caféine. Cependant, la caféine peut ne pas être trop bonne pour la glaire cervicale, car elle a tendance à déshydrater votre corps, entravant la capacité de votre corps à produire des liquides de qualité.
9. Évitez les produits à base de produits chimiques féminins.
Utilisez-vous du papier toilette parfumé ou d’autres produits similaires? Si c’est le cas, il est temps de dire au revoir, car ces produits contiennent des produits chimiques qui peuvent irriter votre vagin et perturber votre équilibre naturel. Ceci, à son tour, affectera également la qualité et la quantité de mucus cervical. Optez pour des produits sans produits chimiques pour garder la glaire cervicale en bonne santé.
10. Ajoutez des carottes à votre alimentation.
Il existe plusieurs aliments pour augmenter la quantité de mucus cervical, et les carottes en font partie. Les carottes sont riches en bêta-carotène, qui aide à créer de la vitamine A dans le corps humain. Les aliments riches en vitamine A contribuent non seulement à augmenter la quantité de mucus cervical, mais également à en améliorer la qualité.
11. Utilisez des herbes qui améliorent la fertilité.
Certaines herbes sont connues pour augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux, tandis que certaines sont utiles pour équilibrer les hormones dans le corps. Certaines de ces herbes sont les feuilles et les racines de pissenlit, de racine de Shatavari, de racine de réglisse, etc.
Bien qu’il soit important d’avoir la bonne quantité de mucus cervical fertile pour augmenter les chances de grossesse, il est toujours recommandé de demander l’avis d’un expert lorsqu’il s’agit de tels remèdes. Suivez leurs conseils pour des résultats meilleurs et plus sûrs.
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