Comment apprendre à votre bébé à se calmer?

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DANS CET ARTICLE

L’auto-relaxation fait généralement référence à la capacité d’un bébé à s’endormir seul sans avoir besoin d’un adulte pour se balancer, se serrer dans ses bras, se caresser, porter ou s’égarer. L’auto-soulagement est un mécanisme naturel pour contrôler et réguler les émotions que même les adultes pratiquent dans la vie quotidienne (1). La plupart des bébés doivent apprendre à se calmer, tandis que quelques-uns sont des analgésiques naturels (2). Vous pouvez vous attendre à ce que votre bébé commence à se calmer entre quatre mois et un an. Dans certains cas, certains bébés peuvent prendre un peu plus de temps à apprendre.

Des études suggèrent que l’un des facteurs qui déterminent un bébé à dormir toute la nuit pourrait être sa capacité à se calmer pendant les quatre premiers mois de la vie (3). Par conséquent, la plupart des pédiatres recommandent aux parents de laisser le bébé dormir seul.

Dans cet article, MomJunction vous explique certaines techniques pour apprendre à votre bébé à se calmer.

Qu’implique la voiture apaisante?

L’auto-soulagement implique des techniques comportementales pour aider le bébé à contrôler son sommeil (4). Le choix de la technique dépend de plusieurs facteurs, tels que le tempérament et la personnalité du bébé (5). Cela indique simplement que ce qui peut fonctionner pour le bébé de quelqu’un d’autre peut ne pas fonctionner pour le vôtre.

1. Utilisez les mains, la bouche et le visage du bébé.

Certains d’entre eux sont:

• Sucer le pouce
• Sucer une tétine
• Tenir la main ensemble
• Caresser et caresser les oreilles ou le nez
• Se frotter doucement les yeux
• Sucer en bouteille
• Sucer une couverture douce, une poupée ou un jouet

2. Mouvement, toucher et vibration.

Il comprend:

• Se balançant d’un côté à l’autre pour que bébé dorme
• Caressez les cheveux ou jouez avec des mèches de cheveux
• Humming a soft tune
• Caresser un animal en peluche ou une couverture

3. Envelopper

Des couches qui enveloppent une couverture autour du corps du bébé. Cet arrangement offre une chaleur et un confort similaires à ceux de l’utérus et est le moyen le plus approprié pour calmer votre nouveau-né. L’American Academy of Pediatrics suggère que les couches peuvent être une technique efficace pour calmer les bébés et faciliter le sommeil, à condition qu’elles soient effectuées correctement (6).

Remarque: Ne portez pas de couches si votre bébé a deux mois ou plus, et surtout il peut se retourner tout seul, car les couches à ce stade peuvent augmenter le risque de SMSN (7).

4. Auto-exploration

L’auto-examen est un autre moyen simple d’aider votre bébé à se calmer. Leur permettre de tirer plaisir de simples actes ou mouvements auto-initiés. La plupart des mères ont tendance à retirer les doigts du bébé de leur bouche lorsqu’elles commencent à téter. L’éviter.

Quand apprendre à votre bébé à se calmer?

L’American Academy of Pediatrics recommande que les efforts pour entraîner votre bébé à se calmer puissent commencer à l’âge de trois mois (8). Pour une décision plus personnalisée, vous pouvez consulter un pédiatre et planifier votre bébé en conséquence. Vous pouvez essayer de simples techniques d’auto-soulagement une fois que votre bébé a quatre mois. Si vous commencez trop tôt, votre bébé peut devenir plus nerveux. Cependant, si vous le faites correctement, votre bébé apprendra à se calmer en moins d’un mois.

Comment apprendre à un bébé à se calmer?

Vous pouvez apprendre à votre petit à se calmer de plusieurs façons. Ne vous précipitez pas. Faites un pas à la fois et permettez au corps et à l’esprit de votre bébé d’apprendre et de s’adapter à de nouvelles compétences. Progressez lentement de devoir tenir, balancer, balancer et dormir avec votre bébé pour dormir grâce à l’auto-relaxation. Le pouvoir de la technique consiste à faire un pas à la fois.

Bébé doux apaisant

Cela implique les étapes suivantes:

Étape 1: Préparez-vous à être prêt à lâcher prise. C’est peut-être l’étape la plus difficile pour vous en tant que parent.

Étape 2: Lorsque vous êtes prêt à lui apprendre à se calmer, posez votre bébé un peu plus tôt que d’habitude; juste une minute ou deux avant que le bébé ne s’endorme profondément dans ses bras.

Étape 3: Déplacez progressivement votre bébé dans son lit: du sommeil à la moitié du sommeil, et enfin lorsque le bébé est encore éveillé. Vous devez être patient et continuer à essayer plusieurs nuits jusqu’à ce que votre bébé soit prêt. Au fil du temps, votre bébé ressentira son intention et s’endormira tout seul!

Le procès de huit jours

Jours 1-4:

Choisissez un jouet ou une couverture qui apportera un sourire au visage du bébé. Entraînez votre bébé à l’utiliser comme une tétine.

Jours 5-7:

Laissez le petit s’habituer au nouveau modèle. Alors que bébé développe une association avec la couverture ou le jouet, vous pouvez commencer à utiliser ces articles avec lesquels votre bébé peut jouer et s’endormir. Chaque fois que votre bébé commence à pleurer la nuit, donnez-lui les mêmes articles au lieu de lui tapoter ou d’allaiter. Cette étape peut être difficile et nécessite de la patience.

Jour 8 Le grand jour:

Le huitième jour, déposez l’outil de relaxation dans le berceau du bébé au lieu de le donner au bébé. Si le bébé se réveille la nuit et commence à s’inquiéter, ne sautez pas. Laissez-les pendant environ cinq minutes, et ils trouveront probablement l’accessoire et le porteront et s’endormiront de manière rassurante.

Avantages auto-apaisants

Les partisans et les partisans de la méthode d’auto-apaisement soutiennent qu’elle a des avantages pour le bébé, tels que:

1. Le bébé devient moins difficile

La voiture apaisante aide non seulement votre bébé à mieux dormir, mais lui apprend également à se contrôler. Un bébé qui peut se calmer est susceptible d’être moins difficile et détendu pendant la journée (9). Si vous, en tant que mère, pouvez promouvoir des associations de sommeil indépendantes la nuit, vous trouverez votre enfant beaucoup plus actif et moins irritable le lendemain.

2. Ils dorment mieux

Si votre bébé peut se calmer dans un état de sommeil léger, il pourra peut-être dormir sans votre intervention. Cela suggère que le bébé peut se rendormir sans aucune intervention lorsqu’il se réveille au milieu de la nuit. Petit à petit, votre bébé apprendra à dormir davantage sans vous réveiller.

3. Ils deviennent sûrs

La capacité de votre bébé à se calmer affecte également la façon dont il contrôle ses émotions. Cela les aidera à réguler leur humeur, ce qui aura un impact positif sur leur concentration sur l’apprentissage de nouvelles compétences en toute confiance (10).

4. La mère se détend

Si vous pouvez apprendre à votre bébé à se calmer, ses jours et ses nuits seront beaucoup plus calmes et il pourra faire ses tâches quotidiennes sans trop de pauses. Il est beaucoup plus facile de s’occuper d’un bébé qui peut se calmer que d’un bébé agité qui nécessite des interventions constantes juste pour dormir quelques heures la nuit.

Conseils pour calmer votre bébé

Si vous êtes convaincu de cette méthode et souhaitez l’essayer avec votre bébé, ces conseils peuvent vous aider (11) (12).

1. Utilisez un jouet pour lit de bébé musical

La musique peut être une excellente sucette. Des études suggèrent que le bruit blanc peut aider les bébés à dormir (13). Par conséquent, vous pouvez essayer de connecter un jouet musical mobile au berceau de votre bébé. Ces jouets sensoriels jouent des mélodies qui aideront votre bébé à s’endormir. Beaucoup de ces jouets ont également un projecteur et des cloches qui ajouteront à l’effet calmant.

2. Avoir une heure de coucher cohérente

Il est essentiel de définir une heure de coucher régulière, car cela définit une horloge interne qui aide votre bébé à se sentir somnolent à une heure prévisible. Assurez-vous qu’il n’est pas trop tard dans la nuit car cela pourrait perturber la routine de votre bébé et le rendre difficile. Si votre petit est trop débordé pour s’installer tout seul, essayez de vous coucher tôt.

3. Maintenez une routine nocturne silencieuse

Une routine nocturne relaxante aide votre enfant à comprendre qu’il est temps de dormir. La routine peut inclure des activités telles que se baigner, lire des livres, chanter une berceuse ou faire des câlins. Gardez les lumières faibles et l’interaction faible la nuit afin de ne pas déranger votre bébé pendant son sommeil. Même des troubles mineurs peuvent secouer votre bébé du sommeil, surtout jusqu’à l’âge de 12 semaines.

4. Donnez suffisamment de temps

Pour apprendre à votre petit à s’endormir sans votre intervention, placez-le au lit pendant qu’il est encore éveillé mais endormi. L’entraînement au sommeil n’est pas une tâche simple, vous devez donc donner à votre bébé suffisamment de temps pour s’habituer à se calmer. Soyez patient et rappelez-vous que certains bébés prennent plus de temps que d’autres. Votre bébé peut encore développer la capacité de se calmer, il ne doit donc pas être comparé ou stressé.

5. Soyez attentif

Certains bébés sont assez sensibles et le moindre changement de température, de luminosité ou même de bruit peut les déranger. Si votre bébé se réveille trop souvent la nuit, vérifiez si quelque chose de particulier perturbe le sommeil.

6. Soyez présent autour

Votre présence peut faire l’affaire. Au lieu de porter votre bébé et de l’endormir, vous pouvez rester près du berceau ou marcher dans la chambre. Sa présence peut être tout ce dont votre bébé a besoin pour se calmer et dormir.

Que faire et ne pas faire pour se calmer

Même si vous suivez les conseils ci-dessus, vous devriez vérifier certains des deux importants et des dons pour vous calmer.

1. Soyez patient

Contrôlez-vous de l’intervention. Vérifiez si vous gênez, bercez votre bébé, réconfortez le premier cri ou l’obligez à dormir en dehors de la routine. Il est important de donner à votre enfant suffisamment de temps pour essayer de se mettre à l’aise au lit.

Les bébés gémissent et gémissent souvent un peu puis se redressent. À moins que votre bébé pleure, donnez-lui du temps pour comprendre les choses par lui-même. Pour les sanglots incessants, répondez et essayez de trouver la raison du stress de votre bébé.

2. Arrêtez de vous nourrir pour dormir

Vous n’aidez certainement pas votre bébé à se calmer en allaitant au sein ou au biberon pour l’endormir. Arrêtez graduellement l’habitude, en commençant par raccourcir le temps que vous passez à manger et en éloignant éventuellement le temps de repas du coucher.

3. Évitez les analgésiques constants

Évitez un soulagement constant en balançant, en caressant ou en allaitant votre petit. Au lieu de cela, essayez d’autres façons, comme les embrasser bonne nuit et passer du temps. Tenez-vous à l’extérieur de la pépinière pour pouvoir les regarder à distance. Bientôt, le bébé peut apprendre à dormir seul sans trop de bruit.

4. Brisez ces habitudes

Voici quelques habitudes à éviter lorsque vous apprenez à votre bébé à se calmer.

• Mettez votre bébé dans une poussette ou buggy pour faciliter le sommeil.
• Utilisez une tétine pour arrêter de pleurer et faciliter le sommeil.
• Laissez votre bébé caresser ses tresses et s’endormir.

Le vrai défi réside dans la rupture de ces habitudes. Une fois que vous pourrez les briser, il sera facile d’aider votre bébé à se calmer rapidement. Mais rappelez-vous que cela n’est nécessaire que pour les bébés de plus de six mois. Jusqu’à ce que votre bébé ait six ans, ne vous inquiétez pas des habitudes enracinées.

Points à retenir

• Un bébé qui a appris à s’installer peut rester éveillé et dormir seul.
• Ne vous inquiétez pas et ne soyez pas frustré si votre bébé n’apprend pas à se calmer au bout de huit jours.
• Ne forcez pas les choses dans le mauvais sens, car cela peut être écrasant pour vous deux et peut également entraver le succès futur.
• Préparez bien le terrain. Pratiquez la nouvelle compétence avec votre bébé plusieurs fois avant de le laisser pratiquer seul.
• Mettre simplement votre bébé dans le berceau ne fonctionne pas toujours. Utilisez des techniques et des exercices progressifs bien définis. N’oubliez pas que beaucoup peut être accompli de manière douce.

Suivre ces étapes simples peut aider votre bébé à apprendre facilement la technique d’auto-soulagement. C’est une compétence qui les aidera non seulement à s’endormir, mais aussi à éviter des situations comme l’anxiété de séparation ou la frustration. Soyez patient tout en aidant le bébé à les pratiquer et comprenez que le bébé est trop jeune pour comprendre les choses rapidement.

Questions fréquentes

1. Que faire si le bébé ne se calme pas?

La plupart des bébés apprennent rapidement et s’endorment sans trop de bruit ou de protestation. Mais certains peuvent être têtus. Les bébés plus âgés qui sont habitués à être allaités ou tapotés pour dormir prendront du temps pour abandonner leurs habitudes. Dans de tels cas, faites-en un processus graduel.

Il vaut mieux suivre son instinct plutôt que de faire quelque chose qui, selon vous, ne fonctionnera pas ou qui pourrait être nocif pour votre bébé. Observez votre bébé et suivez des techniques simples qui peuvent fonctionner pour vous deux. Aucune méthode ne fonctionne pour tous les nouveau-nés.

2. Que faire si mon bébé ne peut pas dormir sans allaiter?

Si votre bébé a l’habitude d’être allaité, vous devrez arrêter. Nourrissez simplement votre bébé bien avant l’heure de coucher prévue ou réduisez les minutes d’alimentation pendant le sommeil. Il s’agit d’un processus graduel, surtout si votre bébé a plus de huit mois. Par conséquent, la patience et les efforts persistants devraient être la voie à suivre.

L’auto-apaisement est une pratique que vous devez enseigner à votre bébé dès le début. Mais même s’ils apprennent à dormir seuls, vérifiez-les pendant leur sommeil pour vous assurer qu’ils vont bien, mais évitez de modifier leurs habitudes de sommeil.

Quand votre bébé a-t-il commencé à se calmer? Quelles astuces avez-vous utilisées? Partagez vos expériences dans la section des commentaires ci-dessous.

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