Combattre la fièvre de la cabine COVID-19: voici comment garder votre vie intéressante tout en restant à la maison
Cela fait plus de deux semaines que nous sommes coincés à l’intérieur de nos maisons en raison du verrouillage, et ce n’est pas encore terminé. Il est également possible de prolonger cette période de quarantaine, compte tenu du nombre croissant de cas de COVID-19 dans le pays. Comme vous restez confiné dans votre maison pendant de longues périodes, vous vous sentirez probablement ennuyé, agité, irrité et mécontent. Ce sont également des signes de fièvre dans la cabine qu’une personne peut ressentir lorsqu’elle est isolée ou déconnectée du monde extérieur. Mais vous n’êtes pas seuls, des milliards d’autres personnes sont dans le même bateau, grâce à la pandémie COVID-19. Lire aussi – Le rôle de l’intelligence artificielle dans la pandémie actuelle de COVID-19
La fièvre des cabines est une série d’émotions négatives et de symptômes pénibles que les gens peuvent ressentir s’ils sont isolés du monde extérieur pendant une période prolongée. En plus de se sentir ennuyé ou irrité, les symptômes de la fièvre de la cabine peuvent également inclure une diminution de la motivation, le désespoir, des difficultés à se concentrer, des habitudes de sommeil irrégulières, la méfiance des gens autour de vous, un manque de patience, une tristesse ou une dépression persistante, etc. d’hydroxychloroquine chez les patients COVID-19
Une variété de circonstances, comme une catastrophe naturelle, le manque de transport, ou même l’auto-quarantaine pendant une pandémie, peuvent conduire à cette condition. Bien qu’elle soit souvent associée au fait d’être coincé à l’intérieur un week-end pluvieux ou pendant un blizzard d’hiver, la fièvre de la cabine peut survenir à tout moment. Lire aussi – Mises à jour COVID-19 Live: les cas en Inde atteignent 2 16 919 alors que le nombre de morts atteint 6 075
La fièvre des cabines n’est pas un trouble psychologique reconnu, mais les symptômes pénibles qui y sont associés peuvent affecter considérablement votre vie quotidienne. Voici quelques façons de vous aider à faire face à la fièvre de la cabine et à faciliter l’isolement.
Passer du temps avec la nature
Être connecté avec la nature peut non seulement aider à stimuler votre fonction cognitive, mais aussi à améliorer votre humeur, à réduire la pression artérielle et à réduire le stress. Faites une promenade dans votre parc ou quartier local, tout en gardant une distance physique avec les autres autour de vous. Il est conseillé aux personnes âgées d’éviter autant que possible de sortir à l’extérieur car elles courent un risque plus élevé de contracter l’infection au COVID-19. Si vous appartenez à ce groupe à haut risque, vous asseoir sur la terrasse ou même à côté d’une fenêtre ouverte peut vous faire vous sentir beaucoup mieux. Vous pouvez également faire pousser des herbes ou de petites plantes sur un rebord de fenêtre, un patio ou un balcon.
Rester actif
Ajoutez de l’activité physique à votre routine quotidienne pour rester actif. Vous n’avez pas besoin de faire des entraînements extrêmes, restez simples et amusants. La danse, le cardio à faible impact, les étirements, les jacks jacks, le yoga léger ou le Pilates peuvent faire des merveilles à votre corps et à votre esprit pendant cette période stressante.
Suivez une routine
Même si vous êtes coincé à la maison, créez une routine quotidienne et suivez-la strictement pour garder votre esprit et votre corps sur la bonne voie. Le manque de routine peut perturber l’alimentation, le sommeil et l’activité physique. Fixez un moment particulier pour vos projets quotidiens de travail ou de maison, les heures de repas, le temps d’entraînement, etc.
Maintenir une vie sociale
L’isolement social peut vous faire sentir seul, anxieux et déprimé. Même si vous ne pouvez pas rencontrer vos amis comme vous le faisiez habituellement, vous pouvez toujours rester en contact avec eux grâce aux appels vidéo ou aux médias sociaux. Se connecter avec les autres pendant cette période incertaine peut vous aider à sentir que vous n’êtes pas seul et que ce que vous ressentez est normal.
Offrez-vousdans les activités créatives
Utilisez votre temps pour faire des choses que vous avez dû suspendre en raison de votre travail de 9 à 5. Musique, peinture, danse, écriture, quoi que vous aimiez ou aimiez faire, faites ressortir cette créativité. Passer du temps sur des activités créatives aidera à garder votre cerveau occupé et à vous distraire des pensées négatives. Cela vous aidera également à tuer votre ennui et à faire passer le temps plus rapidement.
Publié: 9 avril 2020 16:37 | Mis à jour: 9 avril 2020, 17 h 52
