Célibataire ou navré le jour de la Saint-Valentin? Un psychiatre vous explique comment y faire face
Aux alentours de la Saint-Valentin, la tristesse, le désespoir, l’inutilité, le doute de soi, le reproche de soi, la faible estime de soi sont très fréquemment observés chez les célibataires ou ceux qui ont eu une rupture récente. La plupart de ces symptômes restent confinés au jour particulier ou peuvent parfois durer la semaine, mais persistent rarement. Regroupé sous Réactions d’anniversaire, cet état particulier de notre esprit se limite à une date particulière qui a une signification émotionnelle particulière pour cette personne ou un jour de célébrations publiques. Cependant, ne pas reconnaître et travailler sur ces symptômes peut conduire à des décisions impulsives et irréfléchies souvent avec des conséquences désastreuses. Lire aussi – Dépression vs stress: il y a une énorme différence
Si vous vous sentez bouleversé d’être tout seul ce 14 février, Dr Kedar Tilwe, Psychiatre consultant, sexologue, Département de santé mentale et des sciences du comportement, hôpital Hiranandani, Vashi, nous demande de jetez un œil à certaines choses que nous avons tendance à oublier après une rupture, en particulier autour de la Saint-Valentin: Lire aussi – Vous vous sentez déprimé? 6 choses que vous pouvez faire pour améliorer votre humeur
C’est un jour pour chérir l’amour: Le fait souvent ignoré à propos de la Saint-Valentin est qu’il s’agit d’apprécier n’importe qui ou tout ce que vous aimez dans votre vie – des vieux amis à votre animal de compagnie!
Tu n’as jamais été seul: Nous avons souvent tendance à oublier qu’il y a des personnes autres que votre SO qui se soucient de vous. Votre groupe de soutien ressemble plus à un réseau de relations avec chaque personne en son centre. Alors dites à toutes ces personnes dont vous vous souvenez et dont vous vous souciez: parents, frères et sœurs, cousins, tantes, oncles, amis, enseignants et mentors.
Il faut être deux pour danser le tango: Il est fort possible que vous ayez partagé un lien spécial avec votre ex. Mais quelqu’un d’autre peut aussi trouver un sentiment de compréhension et de bonheur plus complet et enrichissant. Alors ayez foi et continuez.
Votre vie, votre scénario: La somme totale de notre vie n’est jamais définie par le succès ou l’échec d’une relation particulière. Gardez à l’esprit que chacun de nous a le pouvoir d’écrire ou de renouveler le scénario de sa propre vie. Alors faites-en un bon!
Vous seul méritez de vous réjouir: Enfin, n’oubliez pas de prendre un peu de temps pour célébrer et chouchouter l’individu unique et inimitable que vous êtes!
Source de l’image: Shutterstock
Publié: 13 février 2018 16h10 | Mis à jour: 13 février 2018 16:11
