CBT vs DBT pour traiter le trouble de la personnalité limite
Si vous souffrez d’un trouble de la personnalité limite, vous avez probablement entendu parler à la fois de thérapie cognitivo-comportementale et de thérapie comportementale dialectique. Ces modes de traitement sont-ils différents ou simplement des variations les uns des autres? Examinons de plus près ces types de thérapies comportementales et comment elles sont liées.
Thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale, ou TCC, est une forme de thérapie qui vise à restructurer et à changer la façon dont une personne pense et se comporte. Que cette thérapie soit bénéfique ou non dépend en grande partie de la relation entre la patiente et son thérapeute et de la volonté de la patiente d’apporter un changement.
Des exemples de techniques utilisées par un thérapeute cognitivo-comportemental comprennent la restructuration cognitive et les changements de comportement, tels que la réduction des comportements autodestructeurs et l’apprentissage de la réponse aux problèmes d’une manière saine et adaptative. Dans la restructuration cognitive, un patient apprend à identifier et à modifier les pensées réactives négatives.
Thérapie comportementale dialectique
La thérapie comportementale dialectique, ou DBT, est un type modifié de CBT qui a été spécialement développé pour traiter le trouble de la personnalité limite. Il se concentre sur des compétences telles que la pleine conscience ou vivre dans le présent, réguler les émotions, tolérer la détresse et gérer efficacement les relations avec les autres. DBT est composé de 4 éléments prévus pour un an ou plus:
- Thérapie individuelle DBT: utilise des techniques telles que la restructuration cognitive et l’exposition pour changer les comportements et améliorer la qualité de vie
- Thérapie de groupe: utilise la formation technique pour enseigner aux patients à bien répondre aux problèmes ou situations difficiles.
- Appels téléphoniques: appliquer les compétences acquises à la vie en dehors de la thérapie
- Réunions de consultation hebdomadaires entre les thérapeutes DBT – un moyen de soutien pour les thérapeutes et de s’assurer qu’ils suivent le modèle de traitement DBT.
Comment décider quel traitement BPD vous convient
Si vous avez un trouble borderline, il existe d’excellentes thérapies pour vous. Parlez à votre médecin pour trouver le thérapeute et le modèle de traitement qui vous conviennent afin que vous puissiez vous sentir mieux et améliorer votre qualité de vie.
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En quoi la thérapie comportementale dialectique diffère de la thérapie comportementale cognitive
Le DBT est simplement une forme modifiée de CBT qui utilise des techniques cognitivo-comportementales traditionnelles, mais met également en œuvre d’autres compétences telles que la pleine conscience, l’acceptation et la tolérance à la souffrance. La bonne nouvelle est que le DBT s’est révélé être beaucoup plus efficace dans le traitement des personnes atteintes d’un trouble de la personnalité limite.
Il est intéressant de noter que certains thérapeutes cognitivo-comportementaux intègrent certains éléments du modèle DBT dans leurs séances de traitement. De plus, d’autres formes de CBT ont été développées qui utilisent les éléments de CBT. Par exemple, la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience utilise des techniques cognitivo-comportementales traditionnelles de pleine conscience pour traiter la dépression.
